Kremowa, maślana zdrowa zupa z zielonego groszku z całym przepisem wchodzącym na poziomie poniżej 400 kalorii!

Kiedy w sklepie zabraknie Twojego ulubionego produktu, nie czujesz się tak zdradzony? Naprawdę, chłopaki z magazynu… Nie trzymacie dla mnie kilku takich schowanych w sekretnej skrytce? I czy ktoś mógłby mi powiedzieć, kto kupił ostatnią?

Zupa grochowa Tradera Joe jest tym, o czym teraz rozmawiamy. Kupuję ją regularnie od ponad roku – to podstawa w naszej kuchni. Kiedy pracujemy całą noc? Zupa grochowa. Kiedy w ciągu jednego dnia rozwaliliśmy już dwa blogowe przepisy? Zupa grochowa. Kiedy nie mamy ochoty na 5-daniowy posiłek? Zupa grochowa.

Cóż, wiecie jak to mówią – konieczność jest matką wynalazku, a desperackie czasy wymagają desperackich środków. Co ma zrobić dziewczyna, która nie może dostać tego, czego chce? Zrobić zupę, ot co.

Nie mając pod ręką prawdziwego split peas, musieliśmy pracować z mrożonym groszkiem i improwizować stamtąd. Ponieważ szalotka jest jednym z najlepszych smaków na ziemi, zaczęliśmy od niej jako podstawy i wokół niej zbudowaliśmy zupę.

Przepraszamy Trader Joe’s, ale nie potrzebujemy już waszej zupy, bo was przerosła.

Smak groszku jest łagodny i delikatny – nie przytłaczający w żaden sposób – i zrównoważony przez ciepłą, pikantną szalotkę. Tekstura jest kremowa i maślana pomimo braku zarówno śmietany jak i masła, nie to, czego spodziewałbyś się po groszku, wiem.

Ta zupa będzie twoim nowym ulubieńcem, ponieważ jest gotowa w 30 minut, obejmuje tylko 2 brudne naczynia, i tylko wzywa do 5 składników. This is going to be your new make-a-huge-batch-and-eat-it-all-week soup.

Even if you’re not a „pea person,” you should give this green pea soup a chance.

Drukuj

ikona zegara ikona sztućców ikona flagi ikona folderu ikonainstagrama ikona instagrama ikona pinteresta ikona facebooka ikona druku ikona kwadratów ikona serca ikona serca ikona litego serca ikona litego serca ikona

Opis

Kremowa, maślana zupa ze świeżego groszku i pikantnej szalotki – cały przepis ma poniżej 400 kalorii.

Składniki

Skala1x2x3x

  • 16 oz. świeżego lub rozmrożonego mrożonego groszku
  • 1 mała szalotka
  • ½ małej żółtej cebuli
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 szklanka bulionu warzywnego
  • 1 ½ szklanki wody
  • 2 łyżeczki soli morskiej
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu

Opcjonalnie do przybrania

  • szczypior
  • ser kozi

Instrukcje

  1. Szalotki i cebulę pokroić w bardzo cienkie plasterki.
  2. Podgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Wrzucić cebulę i smażyć przez 2-4 minuty, następnie dodać szalotki i smażyć jeszcze przez około 5 minut, aż zaczną brązowieć.
  3. Dodać bulion warzywny i wodę i doprowadzić do wrzenia.
  4. Po zagotowaniu dodać groszek i ponownie doprowadzić do wrzenia.
  5. Gdy mieszanina zacznie wrzeć, zmniejszyć temperaturę do wrzenia na wolnym ogniu i gotować 8-10 minut, lub do momentu, gdy groszek będzie miękki.
  6. Zdejmij z ognia i pozostaw na 5 minut.
  7. Przełóż do blendera i usuń środkową pokrywę, a następnie przykryj ją ręcznikiem – pozwoli to na ucieczkę ciepła zupy i zapobiegnie wybuchowi blendera!
  8. Blenduj na wysokich obrotach, aż zupa będzie gładka i dobrze połączona. Będzie wyglądała na bardzo płynną, ale taka właśnie ma być. Zupa gęstnieje w miarę stygnięcia i odpoczynku – kiedy będziesz się nią delektować, będzie miała idealną konsystencję i będzie pełna smaku.
  9. Podawaj, pozwól ostygnąć i delektuj się!
  • Kategoria: Główna

Odżywianie

  • Wielkość porcji: 1 filiżanka
  • Kalorie: 62
  • Cukier: 2g
  • Sód: 98mg
  • Tłuszcz: 3g
  • Węglowodany: 5g
  • Białko: 4g

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.