Kremowa, maślana zdrowa zupa z zielonego groszku z całym przepisem wchodzącym na poziomie poniżej 400 kalorii!
Kiedy w sklepie zabraknie Twojego ulubionego produktu, nie czujesz się tak zdradzony? Naprawdę, chłopaki z magazynu… Nie trzymacie dla mnie kilku takich schowanych w sekretnej skrytce? I czy ktoś mógłby mi powiedzieć, kto kupił ostatnią?
Zupa grochowa Tradera Joe jest tym, o czym teraz rozmawiamy. Kupuję ją regularnie od ponad roku – to podstawa w naszej kuchni. Kiedy pracujemy całą noc? Zupa grochowa. Kiedy w ciągu jednego dnia rozwaliliśmy już dwa blogowe przepisy? Zupa grochowa. Kiedy nie mamy ochoty na 5-daniowy posiłek? Zupa grochowa.
Cóż, wiecie jak to mówią – konieczność jest matką wynalazku, a desperackie czasy wymagają desperackich środków. Co ma zrobić dziewczyna, która nie może dostać tego, czego chce? Zrobić zupę, ot co.
Nie mając pod ręką prawdziwego split peas, musieliśmy pracować z mrożonym groszkiem i improwizować stamtąd. Ponieważ szalotka jest jednym z najlepszych smaków na ziemi, zaczęliśmy od niej jako podstawy i wokół niej zbudowaliśmy zupę.
Przepraszamy Trader Joe’s, ale nie potrzebujemy już waszej zupy, bo was przerosła.
Smak groszku jest łagodny i delikatny – nie przytłaczający w żaden sposób – i zrównoważony przez ciepłą, pikantną szalotkę. Tekstura jest kremowa i maślana pomimo braku zarówno śmietany jak i masła, nie to, czego spodziewałbyś się po groszku, wiem.
Ta zupa będzie twoim nowym ulubieńcem, ponieważ jest gotowa w 30 minut, obejmuje tylko 2 brudne naczynia, i tylko wzywa do 5 składników. This is going to be your new make-a-huge-batch-and-eat-it-all-week soup.
Even if you’re not a „pea person,” you should give this green pea soup a chance.
Drukuj
Opis
Kremowa, maślana zupa ze świeżego groszku i pikantnej szalotki – cały przepis ma poniżej 400 kalorii.
Składniki
Skala1x2x3x
- 16 oz. świeżego lub rozmrożonego mrożonego groszku
- 1 mała szalotka
- ½ małej żółtej cebuli
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 szklanka bulionu warzywnego
- 1 ½ szklanki wody
- 2 łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżeczka czarnego pieprzu
Opcjonalnie do przybrania
- szczypior
- ser kozi
Instrukcje
- Szalotki i cebulę pokroić w bardzo cienkie plasterki.
- Podgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Wrzucić cebulę i smażyć przez 2-4 minuty, następnie dodać szalotki i smażyć jeszcze przez około 5 minut, aż zaczną brązowieć.
- Dodać bulion warzywny i wodę i doprowadzić do wrzenia.
- Po zagotowaniu dodać groszek i ponownie doprowadzić do wrzenia.
- Gdy mieszanina zacznie wrzeć, zmniejszyć temperaturę do wrzenia na wolnym ogniu i gotować 8-10 minut, lub do momentu, gdy groszek będzie miękki.
- Zdejmij z ognia i pozostaw na 5 minut.
- Przełóż do blendera i usuń środkową pokrywę, a następnie przykryj ją ręcznikiem – pozwoli to na ucieczkę ciepła zupy i zapobiegnie wybuchowi blendera!
- Blenduj na wysokich obrotach, aż zupa będzie gładka i dobrze połączona. Będzie wyglądała na bardzo płynną, ale taka właśnie ma być. Zupa gęstnieje w miarę stygnięcia i odpoczynku – kiedy będziesz się nią delektować, będzie miała idealną konsystencję i będzie pełna smaku.
- Podawaj, pozwól ostygnąć i delektuj się!
- Kategoria: Główna
Odżywianie
- Wielkość porcji: 1 filiżanka
- Kalorie: 62
- Cukier: 2g
- Sód: 98mg
- Tłuszcz: 3g
- Węglowodany: 5g
- Białko: 4g
.