20 Postpartum Essentials to Make Life After Birth Easier

Ten post o niezbędnikach poporodowych jest sponsorowany częściowo przez Kindred Bravely – dzięki za wspieranie marek, które wspierają ten blog!

Po spakowaniu torby do szpitala, nadszedł czas, aby przygotować się do życia w domu z nowym dzieckiem!

Postpartum to jednocześnie najpiękniejszy i najbardziej wymagający czas – właśnie stworzyłaś życie i dostosowujesz się do nowego sposobu życia z nowym człowiekiem, który jest całkowicie i całkowicie bezradny, podczas gdy ty odzyskujesz siły fizyczne. Jeśli ktokolwiek jest w stanie sprostać temu wyzwaniu, to właśnie kobiety.

Moje czwarte dziecko (Auggie) właśnie skończyło miesiąc, więc przeżyłam ten okres poporodowy po raz czwarty i podniosłam kilka wskazówek i sztuczek po drodze, wraz z dużą listą poporodowych niezbędników, które sprawią, że twoje życie w domu po porodzie będzie tylko odrobinę łatwiejsze i wygodniejsze.

Karmienie piersią &Pompowanie Must-Haves

Kindred Bravely Biustonosze do karmienia

Jeśli karmisz piersią, prawdopodobnie będziesz nosić biustonosz 24/7 w przewidywalnej przyszłości – ja muszę spać w biustonoszach, kiedy karmię piersią, aby zapobiec przeciekaniu wszędzie, więc dosłownie noszę biustonosz przez cały rok, czasami więcej. Nie trzeba dodawać, że chcesz, aby to był DOBRY biustonosz.

Kindred Bravely (otrzymaj 20% zniżki z kodem VAL20 tutaj) są absolutnie najlepszymi z najlepszych – założone przez kobiety i prowadzone przez kobiety, wiedzą jak tworzyć biustonosze i odzież dla mam na wszystkich etapach macierzyństwa – ciąży, połogu, karmienia i nie tylko. Jeśli karmisz piersią i odciągasz pokarm, czy to za pomocą podwójnej pompy elektrycznej, czy też łapacza mleka/pompy, jak HaaKaa, biustonosz do odciągania pokarmu Sublime Hands Free Nursing & jest niesamowity. Pięć gwiazdek na 1000+ recenzji, jest super wygodny, działa jak urok, jest dostępny w kolorze nude lub czarnym, posiada przedłużacz do biustonosza i jest po prostu świetnej jakości. Żyję w moim.

Ten link daje Ci 20% zniżki na cały serwis (pakiety + karty podarunkowe wyłączone) przy pierwszym zakupie – użyj kodu VAL20 @ checkout!

Kindred Bravely Nursing Bras + PJs

Ten link daje Ci 20% zniżki w całym kraju (pakiety + karty podarunkowe wykluczone) przy pierwszym zakupie – użyj kodu VAL20 @ checkout!

Spróbowałam również i pokochałam Simply Sublime Nursing Bra, który jest taki sam jak Nursing/Pumping Bra, o którym wspomniałam powyżej, minus możliwość pompowania, ale wciąż super wygodny. Warto również zwrócić uwagę na Sleep Bra, Lace Nursing Bralette (ten jest naprawdę śliczny!), oraz legginsy Stella – wygodne i gładkie, z odpowiednią ilością subtelnej kompresji.

Wygodne piżamy do karmienia

Powtarzam, Kindred Bravely ma kilka niesamowitych opcji dla ciężarnych i karmiących mam – uwielbiam koszulkę ciążową Everyday Nursing & Maternity Tee – wystarczająco wygodna do spania, ładnie się układa i można ją nosić wszędzie. Uwielbiam też szlafrok Emmaline Robe – super miękki, ma 2 kieszenie (sprzęgło, gdy masz noworodka) i jest wystarczająco lekki na nocne poty.

Ten link daje Ci 20% zniżki na cały serwis (pakiety + karty podarunkowe wyłączone) przy pierwszym zakupie!

Disposable Nursing Pads

To są moje jednorazowe wkładki do karmienia na nocne wycieki – po prostu trzymam je w moim staniku 24/7 na dzienne wycieki, również. // Kupisz je tutaj

APNO – All Purpose Nipple Ointment

APNO to maść pielęgnacyjna na receptę (uniwersalna maść na sutki), która może być zrobiona tylko w aptece mieszanej (większość szpitali je ma). Proszę o nią zaraz po porodzie, ponieważ w 99% usuwa ból i wrażliwość sutków w pierwszych dniach karmienia. Jest to mieszanka antybiotyku, przeciwgrzybicza, przeciwzapalna. Widziałem przepisy DIY na Pintereście, ale nawet bez ubezpieczenia pokrywającego go, moja recepta była poniżej 20 dolarów. Nie będziesz tego potrzebować dłużej niż kilka tygodni, ale zachowaj to na kilka miesięcy w dół linii, kiedy Twoje dziecko będzie ząbkować i nadal karmić ;).

Soothies Gel Pads

Soothies are my go-to lifesaver for sore nips – seriously magical straight out of the fridge // shop them here

Hot/Cold Breast Packs

These are a must if you’re nursing OR trying to dry up – they can be heated to help milk flow or put in the freezer to reduce swelling and engorgement. // shop them here

Postpartum Care for Mom

Byłam sceptycznie nastawiona do butelki kroczowej FridaMom – jak bardzo może się ona różnić od zwykłych butelek szpitalnych! Odpowiedź brzmi… bardzo. Jest to w 100% warte pieniędzy (jest całkiem niedrogie) – jeśli jest to twoje pierwsze dziecko, używasz tego przez pierwsze kilka dni po porodzie, aby przepłukać się po siusianiu po porodzie, szczególnie jeśli masz szwy. // shop it here

FridaMom Kit – Nice to Have 🙂

The FridaMom Postpartum Kit (which does not include the perineal bottle above, which is a MUST) is REALLY nice to have – they took all the standard hospital stuff and actually designed it for new moms… which is the whole point ;). Jeśli nie masz ochoty wydawać pieniędzy na cały zestaw, najważniejszy dla mnie zestaw jest podlinkowany zaraz pod tym.

The FridaMom Postpartum Kit jest przeznaczony do zabrania do szpitala z tobą – zobacz moją listę kontrolną torby szpitalnej tutaj – i zawiera:

• 4 pary jednorazowej bielizny siatkowej – są one znacznie bardziej treściwe i rozciągliwe niż szpitalna bielizna siatkowa, która rozciąga się i nie trzyma niczego blisko ciała. Są to NICE do posiadania, ale nie w 100% niezbędne, zwłaszcza jeśli idziesz trasą Depends po powrocie do domu (patrz poniżej)
• 4 padsicles – możesz całkowicie DIY padsicles, jeśli chcesz zrobić własne. Ale jeśli nie masz czasu lub ochoty na zrobienie własnych, są one świetną opcją, szczególnie jeśli jesteś BARDZO opuchnięta lub zszyta po porodzie. Ja zazwyczaj używam tylko podkładek z lodem w szpitalu, ale te są świetne na czas po powrocie do domu.
• 24 podkładki pod krocze – te podobały mi się najbardziej i uważam, że są najbardziej wyjątkową częścią całego zestawu – link poniżej 🙂
• pianka lecznicza pod krocze – szczerze mówiąc, nawet jej nie używałam – podkładki wystarczyły i pokochałam je!

Cooling Pad Liners

Te są o stopień wyżej od podpasek Tucks – obie mają w składzie oczar wirginijski, który działa kojąco, łagodzi obrzęk i przyspiesza gojenie. Nakłada się je na podpaski lub Dependery tak, że dotykają one bezpośrednio skóry :). FridaMom są fajne, bo są DŁUGIE i pokrywają dużo większą powierzchnię niż Tucks. // shop them here

Dermoplast

Dermoplast jest w zasadzie darem bożym dla kobiet po porodzie – spryskaj się nim PRZED sikaniem *i* PO sikaniu, aby pozbyć się części szczypania i pieczenia. // shop it here

Depends

Ok, to była kolejna rzecz, co do której byłam naprawdę sceptyczna… noszenie Depends kontra noszenie zwykłej bielizny z wkładkami na krwawienie poporodowe (które masz niezależnie od porodu pochwowego lub cesarskiego). Ale ja w to uwierzyłam. Żadnych przecieków, żadnych przesuwających się podpasek, po prostu łatwiej i zaskakująco wygodnie. Kup najmniejsze opakowanie – są one potrzebne tylko w pierwszych dniach silnego krwawienia, a potem przejdziesz do sytuacji z bielizną/podkładkami, a następnie do sytuacji z „bielizną na okres” – czytaj dalej ;). // shop them here

Pads

You’ll want to have some pads ready for when you’re bleeding a little less than Depends and a little more than period underwear – if you don’t usually use pads, powodem, dla którego musisz je stosować po porodzie jest to, że nic – nawet tampon czy kubeczek menstruacyjny – nie może trafić do pochwy przez 6 tygodni po porodzie // kup je tutaj

Bielizna okresowa

Nigdy wcześniej nie próbowałam bielizny okresowej, ale są one PERFEKCYJNE na okres po porodzie, kiedy nadal trochę krwawisz, ale nie chcesz nosić podpaski i/lub chcesz czegoś bezszwowego.

Lilova wysłała mi stringi (mieszczą 1/2 tamponu) i majtki (mieszczą 2 tampony) do wypróbowania i działają niesamowicie dobrze – nie ma uczucia wilgoci ani przeciekania – i łatwo się piorą – możesz uzyskać 20% zniżki przez ten link lub użyć kodu VAL dla 20% zniżki. // shop them here

Waterproof Pads

I swear by these waterproof pads for SO many things – waterproof pads for my kids’ mattresses, putting down on the couch when one of my kids are sick, i do kładzenia się gdziekolwiek siedzisz po porodzie – świetne na kanapę, lub szybowiec, gdzie karmisz piersią, lub nawet w łóżku, gdy śpisz – nocne poty po porodzie mogą być CRAZY i miło jest być w stanie zrzucić warstwę versus zmienić pościel w środku nocy. Ta podkładka jest wodoodporna, ale pokryta tkaniną, więc nie jest chrupiąca ani plastikowa. // shop it here

Postpartum Meds & Supplements

Ibuprofen

Swelling of alllll kinds is very common postpartum – so is pain. Zawsze dobrze jest mieć pod ręką ibuprofen na pierwsze dni w domu // kup go tutaj

Witaminy prenatalne

Jedną z rzeczy, o której możesz nie myśleć, jest kontynuowanie przyjmowania witamin prenatalnych po porodzie, zwłaszcza jeśli karmisz piersią! Jestem naprawdę zła z połykaniem tabletek, więc wybieram gumy, kiedy mogę – brałam je przez całą ciążę i uwielbiam je // kup je tutaj

Stool Softener

Stool Softener wydaje się przerażający (to NIE to samo co środek przeczyszczający), ale ważne jest, aby brać go po porodzie, więc nie dostaniesz zaległości. Unlesssss masz biegunkę poporodową, w którym to przypadku, uniknąć. Nie żebym mówiła z doświadczenia czy coś… // shop it here

Convenience & Comfort Must-Haves

Grocery Delivery

Szczerze mówiąc, uwielbiam dostawę artykułów spożywczych na każdą porę, ale szczególnie po porodzie, kiedy albo nie możesz prowadzić i/lub nie chcesz zabierać noworodka do sklepu. Mam subskrypcję zarówno na Shipt jak i Instacart i są one w zasadzie takie same (sprawdź swoją lokalizację, aby zobaczyć, jakie sklepy są w każdej aplikacji) – dla nas, dostawa Target jest tylko przez Shipt, co uzasadnia samą cenę subskrypcji!

Shipt jest moim go-to dla dostawy Target. Użyj tego linku, aby uzyskać 50 dolarów zniżki za członkostwo – zwykle jest to 99 dolarów, co sprawia, że jest to 49 dolarów za rok. #worthit.

Używam Instacart dla mojej lokalnej dostawy spożywczej, Costco, i Aldi. Możesz dostać $10 z powrotem z pierwszym zamówieniem tutaj.

Wspaniała poduszka

Chcesz, aby czas, w którym śpisz, był naprawdę spokojny – to moja absolutnie ulubiona poduszka, warta pieniędzy! // shop it here

An Extra Blanket

Postpartum night sweats are REAL! I do bani jest być przemoczonym i zmarzniętym, więc zawsze trzymam dodatkowy koc obok łóżka, jeśli/kiedy jest potrzebny. // shop it here

A Leakproof Water Bottle

For all the postpartum THIRST! Będziesz chciała mieć przy sobie szczelną butelkę na wodę przez cały czas, zaufaj. Zostałem niedawno wprowadzony do tego przez moją siostrę i to jest niesamowite. // shop it here