„Never be afraid to fall apart. To okazja do odbudowania siebie w sposób, w jaki chciałbyś być przez cały czas” – Rae Smith.
Wyjątkowo szczęśliwa i niewiarygodnie rzadka jest osoba, która nigdy nie potyka się w życiu. Życie może być często monotonne z niewielkimi wahaniami i wielu z nas przyzwyczaiło się do tego. Ale to, co naprawdę rzuca nam wyzwanie psychicznie, emocjonalnie i fizycznie, to te kilka razy, kiedy trafiamy na te ogromne, dramatyczne przeszkody – czy to problemy zdrowotne, trudności finansowe czy utrata ukochanej osoby.
Te sytuacje mogą sprawić, że poczujemy się ciemno, beznadziejnie i utkniemy, jakbyśmy właśnie sięgnęli dna. Ale spokojnie, to jest możliwe, aby odrodzić się i cieszyć się jeszcze raz jako jaśniejszy, lepszy człowiek. Oto kilka wskazówek, które pomogą to osiągnąć.
Pozwól sobie na uczucia
Zbyt często czujemy potrzebę „odwrócenia uwagi” lub „zajęcia się sprawami”, gdy czujemy się nisko, ale to, czego naprawdę potrzebujemy, to pozwolić emocjom przejść przez nas, aby skutecznie je przetworzyć. Czy to złość, frustracja, smutek czy rozczarowanie, ważne jest, abyśmy potrafili zidentyfikować, co czujemy, abyśmy mogli je uwolnić. Kiedy już je uwolnimy, możemy zrozumieć siebie na głębszym poziomie i lepiej radzić sobie z podobnymi sytuacjami w przyszłości.
Poświęć czas na refleksję
Pewnie, sztuką do wszystkich zmian jest refleksja. Dając sobie czas, aby zrozumieć, co sytuacja oznacza dla Ciebie, jak to wpłynęło na Ciebie i jeśli dotyczy, jak można było obsługiwać go lepiej pomoże złagodzić swój umysł i pomóc rozjaśnić swoje serce. Lekcje wyciągnięte podczas trudnych czasów będą najsilniejsze i najdłużej trwające.
Miej wiarę
Czasami prosty akt wiary w to, że dobro nastąpi po złym, jest wystarczający aby złagodzić cierpienie. Wiara w coś większego od nas – cokolwiek to może być – Bóg, los lub przeznaczenie, pozwoli nam poddać się sytuacji i sumiennie przez nią pracować.
Be self-compassionate
Jedynym sposobem, w jaki możemy nauczyć się podnosić siebie, jest kochanie siebie. Wykorzystaj swój upadek jako okazję do pielęgnowania siebie z delikatnością i troską. Bierzcie kąpiele, spacerujcie i odkrywajcie świat. Przekonasz się, że z czasem zbudujesz emocjonalną zdolność do podniesienia się bez względu na okoliczności
Zaangażuj się w twórcze wyjście
Rób sztukę, pisz wiersze i twórz muzykę. Zaangażowanie w kreatywność pomaga skierować negatywność w światło i przekształcić destrukcyjne emocje w radość.
Spędzaj czas w naturze
Spędzanie czasu w naturze pomaga nam połączyć się z czystością i naszą prawdziwą istotą. Zauważ piękno wokół siebie i uświadom sobie, że ono wciąż tam jest. Wybierz się na spacer do basenu z wodą i pokrzep się tym widokiem, a zauważysz, że zaszczepiłeś w sobie spokój i masz jasność myśli, która nie istniała wcześniej.
Słuchaj muzyki
Wiele muzyki jest napisana ze szczerej pasji i silnych emocji. Słuchanie różnorodnej muzyki pomaga nam motywować, stymulować kreatywność i łączyć się w czasie i przestrzeni z tymi, którzy byli napędzani do tworzenia.
Próbuj nowych rzeczy
Eksperymentuj z nowymi hobby, pielęgnuj nowe zainteresowania i nawiązuj kontakty z nowymi ludźmi. Czytaj. Dużo. Wystawienie się na różne punkty widzenia pomoże Ci odnaleźć siebie i pamiętaj, że każda nowa rzecz, którą napotkasz, ma szansę zmienić Twoje życie.
Otaczaj się właściwymi ludźmi
Spędzaj czas z ludźmi, którzy podnoszą Cię na duchu. Słowa zachęty i wiary w siebie od zaufanych przyjaciół są ważne w trudnych chwilach. Tymczasowo unikaj każdego, kto jest negatywnie nastawiony lub kogokolwiek, kto jest emocjonalnie uwikłany w twoją sytuację – to uniemożliwi ci zrobienie przerwy, której potrzebujesz, aby przetworzyć sprawy i rozwinąć siebie.
Wierz w cuda
Uwierz, że niesamowite rzeczy się zdarzają. Uwierz, że cuda są prawdziwe. Wyłam się z każdego wewnętrznego monologu, który mówi Ci, że sprawy nigdy nie będą lepsze. Zdaj sobie sprawę, że świat jest fascynującym miejscem. Sprawy mogą potoczyć się szybciej niż myślisz, jeśli tylko w to uwierzysz.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com