Po przeczytaniu tej listy korzyści z bananów, będziesz chciał włączyć je do wszystkich swoich posiłków.
Eksperci ds. zdrowia uznają ten owoc za jeden z najbardziej wartościowych i pożywnych pokarmów.
„A banana a day keeps the doctor away”
Besides boosting energy and concentration, eating this fruit can help treat and prevent many health problems, including:
Depresja
Banany zawierają tryptofan, który jest później przekształcany w serotoninę (znaną również jako „hormon szczęścia”, substancję, która może zrelaksować ciało, poprawić nastrój i zwiększyć szczęście. W ostatnich badaniach, przeprowadzonych przez MIND (organizację charytatywną zajmującą się zdrowiem psychicznym), wykazano, że grupa osób cierpiących na depresję czuła się znacznie lepiej po zjedzeniu banana.
Zaparcia
Banany są bogate w błonnik, więc ich regularne spożywanie może przywrócić normalne funkcjonowanie jelit. Dzięki temu owocowi nie musisz już spożywać środków przeczyszczających, a jednocześnie Twój organizm wchłania wszystkie jego składniki odżywcze. Ponadto, banany pomagają zapobiegać wzdęciom. W tym celu spożywaj jedną 20-30 minut przed każdym posiłkiem lub na śniadanie.
Ciśnienie krwi
Zawierając wysoki poziom potasu i niski poziom soli, owoc ten pomaga w naturalny sposób leczyć wysokie ciśnienie krwi. Tak, banany zmniejszają ryzyko udaru.
Kac
Banany mają uspokajający wpływ na żołądek, a w połączeniu z odrobiną miodu mogą pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi i nawodnić organizm. Bananowe smoothie to idealne rozwiązanie na kaca. Działa niemal natychmiast, jest łatwy w przygotowaniu i bardzo zdrowy. Możesz dodać trochę miodu, aby go osłodzić lub połączyć go z owocami, zbożami i warzywami, aby uczynić go bardziej pożywnym.
Wrzody
Banany są zalecane dla osób cierpiących na zaburzenia jelitowe. Jego miękka, gładka konsystencja tworzy warstwę ochronną w żołądku i neutralizuje kwasowość i podrażnienia, na które możesz cierpieć.
Zmniejsz zgagę
Banany mają działanie przeciwkwasowe na organizm. Kiedy czujesz się skwaszony, zjedz banana dla szybkiej, naturalnej i kojącej ulgi.
Leczenie nerwów
Banany są bogate w witaminę B, która jest niezbędna dla układu nerwowego. Badanie przeprowadzone przez Australian Institute of Psychology wykazało, że najbardziej otyłe osoby to te, które mają stresującą pracę. Tłustość jest ze względu na fakt, że szukają żywności komfort w próbie uniknięcia stresu. W swoim raporcie naukowcy stwierdzili, że „aby uniknąć zachcianek wywołanych paniką w pracy, należy kontrolować poziom cukru we krwi poprzez przyjmowanie wysokowęglowodanowych przekąsek co dwie godziny”. Więc teraz już wiesz! Zjedz banana w pracy lub podczas wykonywania stresujących czynności.
Anemia
Banany, jako bogate w żelazo (niezbędne do pobudzenia produkcji hemoglobiny we krwi), są naturalnym środkiem wspomagającym leczenie anemii.
Ukąszenia komarów
Ten owoc jest również alternatywą dla zmniejszenia opuchlizny i podrażnień spowodowanych ukąszeniami owadów. Wszystko co musisz zrobić, to posmarować ugryzienie wewnętrzną stroną skórki od banana i gotowe!