Daj swoim pałkarzom wiedzę i szkolenie, aby być lepszymi uderzaczami z tymi 10 wspaniałymi ćwiczeniami battingu.
Drill # 1
Top-Hand Drill
Górna ręka na uchwycie jest ręką, która bierze kij do piłki. Ważne jest, aby rozwijać siłę i umiejętności z tą ręką. Aby to osiągnąć wykonujemy ćwiczenia izolacyjne jedną ręką. Pałkarz używa tylko górnej części dłoni. Chwytając kij w górnej części chwytu i używając kija jak tomahawka, pałkarz stara się przelecieć nad piłką i wbić ją w ziemię. Pałkarz ma trenera lub gracza miękkiego, który podrzuca piłkę powyżej pasa. Pałkarz uderza piłkę od góry i wbija ją prosto w ziemię. To ćwiczenie najlepiej wykonywać z ręcznym trenerem Hit2win firmy Nedco Sports. Sugerowane – 25 wymachów – 3 razy w tygodniu.
Drill # 2
Power Hand Drill
A hitters moc pochodzi z dolnej lub ciągnąć rękę. To wiertło rozwija siłę dolnej ręki. To ćwiczenie, gdy jest wykonywane na maszynie uderzeniowej, maszyna powinna być ustawiona na wysokim ustawieniu strajku. The hitter używa tylko dolnej ręki w jego regularnej pozycji w pobliżu gałki bat. Do tego ćwiczenia polecamy maszynę BatAction Hitting Machine. Działa ona absolutnie perfekcyjnie! Trener musi się upewnić, że piłka jest powyżej talii pałkarza. Najlepiej, aby piłka była wysoko. Pałkarz wchodzi w piłkę i uderza ją jedną ręką. Sugerowane – 25 swingów – 3 razy w tygodniu.
Drill # 3
Multiple Location Contact Drill
Hitter otrzymuje trzy lokalizacje boiska, aby ćwiczyć uderzanie; wewnątrz, z dala i środka. Piłka może być prezentowana pałkarzowi za pomocą miękkiego podrzutu, tee, Hit2win Trainercoaching trainer lub Bataction Machine. Na wewnętrznej pozycji, pałkarz musi nauczyć się angażować biodra i obracać się na boisku, ciągnąc ją. Na środkowym boisku, pałkarz uderza piłkę w sam środek. Na boisku dalekim, pałkarz upewnia się, że zabiera piłkę na przeciwległe pole. Trener może chcieć umieścić na ziemi punkty pokazujące, gdzie pałkarz atakuje każdą z lokalizacji boiska. Wewnętrzne boisko jest atakowane w miejscu znajdującym się przed płytą. Środkowe boisko jest atakowane w miejscu znajdującym się tuż za podbiciem przedniej stopy uderzającego. The away strike jest atakowany na miejscu znajduje się tuż wewnątrz hitters tylnej stopy. The batter może również korzystać z maszyny Hitting i zmienić lokalizację do maszyny, aby uzyskać wiele pracy kontakt strajk. Sugerowane – 20 w każdej lokalizacji – 3 razy w tygodniu.
Drill # 4
Two Ball Soft Toss
Hitter uczy się skoncentrować i utrzymać wagę z powrotem. Trener rzuca dwiema piłkami. Trener nazywa górę lub dół po kulki są releaseasd. Trafienie nazywa piłkę do ogrodzenia lub ekranu. To ćwiczenie może być wykonane z różnych miejsc. Trener powinien również sfałszować rzut i zmienić punkty uwolnienia, jak również zmienić prędkość piłek.
Tip:
Gracze powinni znać wszystkie terminy związane z uderzeniami
Squash The Bug- Prawidłowe działanie tylnej stopy uderzającego.
Trigger-The hitters końcowy wewnętrzny ruch obrotowy przed swing.
Patrz na piłkę płasko-Patrz na piłkę, aż będzie płasko o kij i schodzi.
Ćwiczenie #5
Długi rzut BP
Jednym z największych nieporozumień w baseballu jest to, że aby czerpać korzyści z praktyki uderzeń miotacz musi być na regularnym dystansie i rzucać z prędkością gry. O wiele więcej można osiągnąć, gdy miotacz rzuca z połowy regularnej odległości. W tej odległości miotacz ma lepszą kontrolę i więcej pracy jest osiągnięte. Piłka jest rzucana na stałym odpowiednim tempie. Prędkość na tym dystansie powinna sprawić, że pałkarz rozwinie szybszy kij i duże umiejętności.
Trener nigdy nie powinien wykonywać tego ćwiczenia bez L-screen. To ćwiczenie może być również wykonywane z wifflami wielkości piłki golfowej lub zwykłej.
Drill #6
Bring-By Drill
Celem tego ćwiczenia jest zwiększenie prędkości kija. To ćwiczenie jest najlepiej wykonywane z miękkim rzutem lub BatAction Hitting Machine. The batter uderza piłkę, która pochodzi z jego tylnej strony idzie w kierunku miotacza. Uderzający musi zobaczyć piłkę i dogonić ją zanim znajdzie się obok niego. Prędkość piłki jest zwiększana, aby rzucić wyzwanie uderzającemu coraz bardziej. Podczas wykonywania tego ćwiczenia z BatAction Hitting Machine, zaleca się usunięcie pasków mocy maszyny w celu zwiększenia liczby obrotów i zróżnicowania prędkości piłki.
Wiertło # 7
Wiertło z zamkniętym okiem
Jest to jedno z moich ulubionych wierteł. Trafienie zakłada wygodną i prawidłową postawę za każdym razem. Następnie hitter zamyka oczy. Trener lub posiadacz trenera Hit2win Trainer za każdym razem będzie zmieniał wysokość i miejsce uderzenia. Po wydaniu komendy słownej, uderzający otwiera oczy i uderza prawidłowo w piłkę, gdziekolwiek się ona znajduje. Pałkarz musi użyć prawidłowego zamachu, aby trafić w wewnętrzne, środkowe i dalekie boiska. Posiadacz będzie również zlokalizować piłkę poza strefą strajku. Każda piłka powyżej rąk lub na ziemi jest piłką i nie powinna być uderzana. Sugerowane – 15 swingów – 3 razy w tygodniu.
Cel „podwórkowej koszykówki” sprawia, że domowa praktyka uderzeń jest tak łatwa i wygodna, jak strzelanie do „gry w konia”! Co może zrobić 25,000 więcej swingów treningowych rocznie dla twojej gry? Pomyśl o tym!
Wiertło # 8
Wiertło Bariery Tylnej
To wiertło jest używane do skrócenia swingu uderzającego. Jeśli pałkarz jest zbyt długo do piłki lub ma, że A do B do C swing, który jest uważany za slow-pitch softball swing, wiertła mogą być używane, aby skrócić uderzacza. The batter ustawia się z jego rąk 8 do 10 cali od ogrodzenia z ogrodzenia za batter. Płot powinien przebiegać równolegle do tylnej stopy pałkarza. Jeśli pałkarz odrzuci ręce do tyłu lub zapętli bat, uderzy w płot lub barierę.
Drill # 9
Step in Drill
Jednym z najczęstszych błędów z młodych hitters jest stepping out. To ćwiczenie jest używane do zwalczania tego złego nawyku. Trener może użyć BatAction Machine, Hit2win Trainer trenera Nicka lub Stay-Back Tee. Uderzający ustawia się, aby rozpocząć ćwiczenie jeden krok za miejscem, w którym powinien być, gdy uderza w piłkę. Trafienie będzie krok w kierunku płyty z tylnej stopy najpierw, a następnie z przedniej stopy. Kiedy przednia stopa uderzy o ziemię, pałkarz zaatakuje piłkę. Nie powinno być żadnych wahań. Krok, krok, HIT! Uderzacz wyrobi sobie nawyk wchodzenia w piłkę, gdy ją atakuje. Jego momemtum idzie w kierunku płyty podczas tego ćwiczenia, więc jest to bardzo trudne dla uderzającego, aby wyjść.
Drill #10
Bunt Pepper
To jest wielki wiertło rozwijać umiejętności bunting. W ćwiczeniu bierze udział 5 zawodników w każdej grupie. Gracze mogą używać techniki pivot lub square around bunt. Batter musi bunt piłkę do każdego z czterech zawodników. Uderzający bułkuje po jednym do każdego z nich, a następnie zajmuje miejsce lewego zawodnika (przodem do pałkarza). Prawy zawodnik wchodzi na boisko, a pozostali przesuwają się o jedno miejsce. Trener powinien podkreślić, że pałkarz powinien uderzać piłkę miękko do zawodników. Bat powinien być trzymany pod kątem 45 stopni, a pałkarz powinien zmieniać wysokość poprzez zginanie kolan. Fielders powinny złapać piłkę ziemi, gołą ręką, z przodu, a następnie kwadratowe stopy wokół i rzucić następny strajk do hitera. To sprawia, że wielki wiertło rozgrzewka na początku praktyki. Umiejętności defensywne powinny być również podkreślone.
Zdobądź 2 dodatkowe ćwiczenia na youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
Źródło: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
Jak możemy pomóc? Twoje obawy są naszymi obawami.
Doradcy Rekrutacyjni Youth1 są na misji edukowania Cię na temat procesu rekrutacji – procesu, który zaczyna się wcześnie i jest bardzo konkurencyjny! Pozwól nam pomóc w podjęciu najważniejszych decyzji, które wpłyną na przebieg kariery sportowej Twojego zawodnika.
Zaplanuj czas na rozmowę z doradcą ds. rekrutacji Youth1. To jest BEZPŁATNE!
Przestań czekać na rekrutację!
Kreator Rekrutacji oddaje władzę w Twoje ręce. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się jak.
Zapoznaj się z najnowszymi wiadomościami na temat baseballu młodzieżowego
obejmującymi najnowsze wydarzenia, najlepszych sportowców, wskazówki dotyczące treningu i sprzętu oraz wiele innych informacji.