Wat te dragen
De yoga-industrie is de laatste jaren sterk in opkomst, dus als het om yogakleding voor mannen gaat, zijn er genoeg opties om uit te kiezen!
Over het algemeen is losse kleding die lekker zit alles wat je nodig hebt. Denk aan een joggingbroek en een t-shirt in plaats van een spijkerbroek. Dus zelfs als je nog geen yoga-specifieke kleding in je kast hebt, kun je nog steeds meteen aan de slag!
Aan de andere kant, als je je kledingopties wilt uitbreiden, zijn er tal van verschillende stijlen yoga leggings voor mannen die kunnen worden gedragen met of zonder gelaagde shorts, en komen in zowel knielengte als full-length opties. Het beoefenen van yoga in een legging kan u net dat beetje extra ruimte geven dat u nodig heeft om in diepere strekkingen te komen.
Image Credit
Wanneer het aankomt op yoga shirts voor mannen, zoek dan naar shirts die gemaakt zijn van een ademende stof zoals katoen, of een sportmateriaal. Op die manier kunt u koel blijven als het er heet en zweterig aan toe gaat!
Yogashorts voor mannen zijn een andere populaire optie voor yogakleding voor mannen. Veel populaire yogakledingbedrijven bieden een brede selectie shorts die speciaal zijn gemaakt om u volledige flexibiliteit en comfort te bieden.
Houd in gedachten dat het beste type kleding voor uw yogabeoefening kan afhangen van het type yogales dat u volgt. De meeste kledingstukken kunnen comfortabel gedragen worden in elke yogales, maar als u kiest voor een hot yoga of hete yogales, zult u zich luchtiger willen kleden zodat u koel en comfortabel blijft.
Yogakleding
Als u naar een yogales gaat, heeft u in de meeste gevallen niet meer kleding nodig dan uw matje. Sommige yogalessen bieden zelfs yogamatten aan!
Als u er echter voor kiest om thuis te oefenen, kan het handig zijn om de juiste spullen bij de hand te hebben. Enkele top materiaal keuzes voor yoga zijn yoga riemen, dekens, en yoga blokken. Deze yoga hulpmiddelen worden vaak gebruikt in Iyengar yoga, maar ook in andere yogatypen om u te helpen uw stretches te verdiepen.
Image Credit
Yogabanden worden voornamelijk gebruikt om u te helpen uw evenwicht te vinden tijdens het beoefenen van houdingen waarbij u één been moet strekken. Vervolgens kunnen yogadekens helpen om u tijdens zittende houdingen op te tillen, zodat u uw lichaam met gemak kunt uitlijnen.
Ten slotte worden yogablokken gebruikt in een verscheidenheid aan houdingen, van staand tot liggend, om u te helpen een stretch te verdiepen en uw spieren volledig te laten werken.
Al deze benodigdheden zijn gemakkelijk te vinden in een plaatselijke yogawinkel of fitnesswinkel. U kunt zelfs dekens gebruiken die u thuis al heeft liggen als u uw budget zo laag mogelijk wilt houden!
5. Hoe leert u yoga
Er zijn talloze verschillende manieren om yoga te leren, het belangrijkste is dat u de aanpak kiest waar u zich het prettigst bij voelt. Om u op weg te helpen hebben we enkele van de beste manieren om yoga te leren voor mannen op een rijtje gezet, van yoga-apps tot online video’s en yogalessen in persoon.
Is een korte yogavideo of yoga-app genoeg?
Voordat we ingaan op de beste bronnen om yoga te leren, dachten we dat we eerst een yogamythe zouden moeten uitbannen. Het is maar al te gemakkelijk om aan te nemen dat een korte yogasessie van een video of app niet diepgaand genoeg zal zijn om de resultaten te leveren die u zoekt.
Dus vroegen we Ravi om zijn deskundig advies over het onderwerp: “Je hoeft je niet meteen vast te leggen op volledige lessen. Je zult al voordelen beginnen te voelen met slechts 10 minuten yoga in de ochtend.
De conclusie? Tijd vrijmaken voor een yogasessie, ook al is het maar kort, zet je op het juiste spoor om je yogadoelstellingen te bereiken.
Nu dat geregeld is, laten we meteen beginnen met die yogamiddelen, zodat je kunt beginnen met leren!
De 3 beste yoga-apps
Of u nu van plan bent yoga te beoefenen in uw woonkamer of naar het park gaat, een yoga-app is een perfecte manier om uw yoga-oefening met u mee te nemen, ongeacht waar u bent.
Image Credit
1. Daily Yoga
Daily Yoga voor Android en iPhone
Met een beoordeling van 4 sterren voor de Android-app en 5 sterren voor de iPhone-app, is Daily Yoga een populaire keuze voor yogi’s die veel onderweg zijn. De app is gratis, met in-app aankopen en heeft een uitgebreide bibliotheek met meer dan 500 asana’s, 50 yogalesplannen en 200 yoga-, pilates- en meditatielessen.
2. 5 Minute Yoga
5 Minute Yoga voor Android en iPhone
De korte lesoverzichten die de 5 Minute Yoga app biedt, zijn geweldig als je weinig tijd hebt maar toch snel een yogasessie wilt doen! Met een waardering van 4,5 sterren voor zowel de Android- als de iPhone-app bewijst deze gratis yoga-app dat u elke dag tijd kunt vrijmaken voor yoga.
3. Pocket Yoga
Pocket Yoga voor Android en iPhone
Met zijn uitgebreide bibliotheek van bronnen voor £ 2,99 is deze app een redelijk geprijsde optie voor zijn waarde. De app bevat 200 voorbeelden van houdingen, zodat u ervoor kunt zorgen dat u de juiste houding en uitlijning hebt. Het bevat ook een woordenboek van yoga houdingen die de voordelen van elk bespreken, zodat u kunt zien hoe u uw gezondheid met elke houding verbetert. Bovendien heeft het topbeoordelingen van 4,5 sterren voor zowel de Android- als de iPhone-app.
Online Yoga Video’s Voor Mannen
Wil je een yoga-oefening beginnen in je woonkamer? Hier is het advies van Ravis: “Als je thuis met je eigen yoga practice wilt beginnen, zoek dan een paar goede online video’s die zich richten op eenvoudige, lichte houdingen, die je gewrichten voorbereiden en wat ‘pranayama’ of ademhalingsoefeningen.”
Om te beginnen, bekijk je de 3 top YouTube-kanalen hieronder die zich richten op yoga voor mannen video’s en begin je gemakkelijk met het leren van yoga in het comfort van je eigen huis.
Image Credit
Yoga met Tim
Yoga met Tim op YouTube is een geweldige gratis bron voor zowel beginnende als meer gevorderde yogi’s. Zijn kanaal bevat een uitgebreide reeks hulpmiddelen, van yoga-uitdagingen voor 30 dagen om je reis te beginnen tot een afspeellijst met beginnersvideo’s die je door je eerste yogaoefeningen leiden.
Man Flow Yoga
Net als Yoga met Tim is Man Flow Yoga een gratis online YouTube-kanaal dat geweldige hulpmiddelen biedt voor het beoefenen van yoga voor mannen. Zijn kanaal bevat video’s over energieverhogende yogaworkouts, yoga voor spieropbouw en een reeks yogasessies van 15 minuten.
Do You Yoga
Hoewel het kanaal zelf gericht is op zowel jongens als meisjes, heeft Do You Yoga een speciale 30-daagse Yoga For Men uitdaging gemaakt zodat je je yoga beoefening van de grond kunt krijgen. Je kunt de Men’s 30 Day Yoga Challenge hier uitproberen of naar hun website gaan waar je de volledige serie video’s gratis kunt bekijken.
Local Yoga Class
Wil je liever leren van een lokale yogaleraar? Dan is een yogales misschien wel uw beste optie. Yogalessen zijn een goede manier om advies te krijgen over uw vorm om er zeker van te zijn dat u op een veilige en effectieve manier oefent. Plus, het is een geweldige manier om anderen te ontmoeten die ook geïnteresseerd zijn in het leren van yoga. Als je liever één-op-één leert, klik dan op Bidvine om offertes te krijgen van lokale yogadocenten.
Als je geïnteresseerd bent in het bijwonen van lessen exclusief voor mannen, kun je misschien specifieke workshops vinden in je lokale omgeving. Ravi Yoga geeft bijvoorbeeld regelmatig workshops onder de titel Yoga For Men – Authentic Indian Yoga, dus kijk op zijn Bidvine-profiel voor meer informatie.
Image Credit
Samenvatting
Met voordelen als een betere gezondheid van het hart, betere sportprestaties en minder stress kan yoga een positieve invloed hebben op de gezondheid van mannen. Niet te vergeten dat er zoveel stijlen zijn dat het makkelijk is om de stijl te vinden die het beste bij je past, of dat nu een snelle workout is of yogasessies met meditatieve gezangen.
Ben je nog steeds bang dat je de yogahoudingen niet perfect onder de knie zult krijgen? Zoals Ravi zegt: “Yoga gaat niet over de perfecte houding, het gaat over je eigen beoefening en de verbinding tussen jou en jou.”
Dus, haal je trainingskleren uit de kast, rol een matje uit, en maak je klaar om je met yogalessen een weg te banen naar een gezondere levensstijl!
Featured Image Credit