Water, een essentiële bron van het leven, is even cruciaal voor het behoud van de kwaliteit van het leven. We horen en weten vaak dat men elke dag minstens 8-10 glazen water moet drinken. Dit helpt bij het wegspoelen van gifstoffen en voor een goede werking van het lichaam.
Maar… wist u ook dat deze eenvoudige, bescheiden vloeistof u kan helpen gewicht te verliezen?
Ja, dat is juist! Met Water Therapie – het volgen van een voorgeschreven techniek bij het drinken van water, kan het ons daadwerkelijk helpen gewicht te verminderen.
Dus, als deze vooronderstelling je helemaal enthousiast heeft gemaakt, laten we dan wat meer te weten komen over Water Therapie.
Water en het menselijk lichaam
Laten we, voordat we aan een therapie met water beginnen, eerst wat basiswetenschap achter deze theorie begrijpen. Het menselijk lichaam bestaat voor 60 -70% uit water en hoewel water geen calorieën of organische voedingsstoffen levert, is het toch essentieel voor het menselijk lichaam. Dus dagelijks 8-10 glazen water drinken houdt het lichaam gehydrateerd, spoelt gifstoffen uit de lever en nieren en zorgt voor de algemene cel gezondheid. Enkele van de vele voordelen van water zijn –
- Smeert de gewrichten
- Vormt speeksel en slijm
- Distribueert zuurstof door het hele lichaam
- Versterkt de gezondheid van de huid
- Reguleert de lichaamstemperatuur
- Versterkt de prestaties tijdens het sporten
- Verhoogt het metabolisme
Met andere woorden, water drinken kan u een bezoek aan de dokter besparen!
Waarom water helpt bij gewichtsverlies
Afvallen door alleen water te drinken lijkt te mooi om waar te zijn, maar dit is een van de vele methoden om gewicht te verliezen. Studies hebben aangetoond dat het drinken van water gunstig is voor gewichtsverlies. Een gestructureerde aanpak in het drinken van water in combinatie met een fitnessregime is een zekere overwinning voor het verliezen van gewicht.
Er is een eenvoudige & logische redenering voor deze theorie….
Vooreerst verhoogt het drinken van water het aantal verbrande calorieën. En door dit voor de maaltijd te doen, kan ook de eetlust worden verminderd.
Ten tweede helpt het vervangen van andere vloeistoffen door water bij het verminderen van het verbruik van vloeibare calorieën, omdat water geen calorieën bevat.
Ten derde helpt een goede waterinname bij de spijsvertering, helpt constipatie te voorkomen en zorgt voor een snellere verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam.
Ten slotte zorgt een goede hydratatie tijdens de training voor een goede spierfunctie en een betere beweging van de gewrichten. Daardoor wordt het lichaam geholpen om vetten optimaal te verbranden.
Maar om af te vallen, moet je je eerst aan een routine houden. Het volgen van bekende watertherapiemethoden is de beste manier om te beginnen.
Typen watertherapie
Watertherapie laat u zien hoe u op de juiste manier water kunt drinken, zodat u er maximaal profijt van hebt. Hoewel er verschillende benaderingen van deze therapie zijn, zijn de meest voorkomende de Japanse Water Therapie en de Indiase Ayurveda Water Therapie. Beide methoden omvatten het drinken van water als eerste in de ochtend op een lege maag voordat je je tanden poetst.
Laten we snel kijken naar wat deze methoden inhouden.
Japanse water therapie
- Drink 4-5 glazen water als eerste in de ochtend voordat u uw tanden poetst. Dit helpt om de dag goed te beginnen en de gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Lauw water of water op kamertemperatuur op een lege maag is het beste. Het kan moeilijk zijn om in het begin zoveel water te drinken, dus begin met 1 of 2 glazen water en verhoog dit geleidelijk.
- Tandenpoetsen en minstens een half uur tot vijfenveertig minuten niets eten. U kunt wat lichte oefeningen of yoga doen.
- Na 45 minuten mag u weer gewoon eten of drinken.
- Neem tenminste 2 uur na de maaltijd niets meer.
Ayurveda watertherapie
- Zit om uw water te drinken of zelfs om te eten.
- Neem kleine slokjes in plaats van het hele glas naar binnen te werken. Nip, slik en adem in.
- Drink warm water of water op kamertemperatuur.
- Drink wanneer je dorst hebt
- Ken de lichaamssignalen voor dorst
- Drink ’s morgens als eerste water
- Drink uit koperen of zilveren vaten
Lees onze blog over de voordelen & gedetailleerde stappen voor deze 2 Water Therapie methoden.
Bottom Line
Water therapie helpt u niet alleen om gewicht te verliezen, maar heeft ook vele andere voordelen zoals het verbeteren van uw haar en huid waardoor het stralend en gloeiend wordt; het geven van verlichting van hoofdpijn en het stimuleren van de immuniteit. Geef deze therapie een boost door het drinken van antioxidant alkalisch water voor extra voordelen. AOX warm & koud water dispensers helpen u direct aan de slag.
Dus, maak water therapie een deel van uw ochtend routine en pluk er blijvende voordelen van.
Blijf Gezond, Kies AOX
Voor meer informatie, contacteer ons op
📮 PM: 9271 7505
☎️Call: 6715 9199
📩 E-mail: [email protected]
🌐 www.aox.com.sg