Sharing is caring!
- Pin
- Share
- Tweet
Als je van Jamaica houdt en je wilt het leven ervaren als een echte Rastafarian, dan zijn er een aantal dingen die je moet veranderen in je dieet.
Op de eerste plaats wijzen de Rastafari’s vaak de westerse levensstijl af, omdat ze denken dat westerse culturen zijn gebouwd op ijdelheid, hebzucht, materialen, en onethisch gedrag.
Wanneer het op hun dieet aankomt, geloven de Rastafari’s dat hun lichaam een tempel is en ze behandelen het als zodanig.
In dit artikel gaan we je de belangrijkste dingen laten zien die je moet weten over dit dieet en deze levensstijl.
Als je het interessant vindt en het zou willen proberen, zorg er dan voor dat je alles leest over het Rastafarian-dieet voordat je eraan begint. Het is altijd goed om precies te weten wat je kunt verwachten voordat je in het onbekende duikt.
Nu laten we eens kijken waar dit dieet allemaal over gaat.
Rastafari Dieet
De rol van Ital
De cultuur, religie en vele aspecten van het leven van de Rastafari’s, inclusief hun dieet is gebaseerd op Ital. Dit vertaalt zich naar vitaal en het toont de sterke relatie tussen Jamaicanen en het milieu.
Wanneer het op voedsel aankomt, speelt Ital een belangrijke rol. Het Rastafari-dieet, dat gebaseerd is op de Ital-geloven, bevat alleen natuurlijk, zuiver voedsel.
Je kunt niet zomaar met het Rastafari-dieet beginnen zonder meer te weten over Ital en zijn betrokkenheid in de Rasta-kringen. Terwijl het Ital dieet in de meeste gevallen wordt geassocieerd met vegetarisme, is het Rastafarian dieet meer dan dat. Het is eigenlijk een manier van gezond en zuiver leven.
Dit dieet is vergelijkbaar met het dieet dat de Joden hebben.
Voordat je besluit dat dit het juiste dieet voor je is, is het belangrijk om te begrijpen dat een veganistisch dieet enkele gezondheidsproblemen met zich meebrengt. Omdat het zeer restrictief is, kunnen de meeste mensen dit dieet niet langer dan een maand of twee volgen.
Het hedendaagse rastafari-dieet
Sinds de rastafari-beweging in de jaren dertig van de vorige eeuw zijn er veel dingen veranderd. Door de globalisering is het dieet nu bijvoorbeeld veel flexibeler dan het vroeger was. Tegenwoordig kun je het hedendaagse Rastafarian dieet aanhouden wanneer je een gezonde levensstijl wilt omarmen.
Door de genetisch gemodificeerde organismen en de angst voor ziektes, groeit de beweging. Als je dit dieet wilt volgen, zorg er dan voor dat je je koelkast volstouwt met natuurlijk voedsel en veel gezonde snacks.
Nu gaan we kijken wat je mag eten.
Eten als een ware Rastafarian
Het Rastafarian dieet is alleen gebaseerd op voedsel dat geen toevoegingen, kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen heeft. Ook is het belangrijk om voedsel te kiezen dat geen zout bevat.
Gelukkig kun je natuurlijke specerijen en kruiden toevoegen als je meer smaak aan je voedsel wilt geven. Natuurlijk zijn verpakte voedingsmiddelen niet toegestaan.
Op de eerste plaats zijn groenten en fruit het belangrijkst bij dit dieet. Zoals je zou verwachten, moeten de meeste van deze rauw worden gegeten. Dit is een belangrijke regel om te volgen, want door het koken van de groenten of het fruit verlies je veel van hun voedingskwaliteit.
De kokosnoot is een van de meest gebruikte ingrediënten. Het wordt gebruikt als vrucht, olie of melk. Dit geeft veel smaak aan je eten en het is ook een stuk gezonder dan andere plantaardige oliën.
Als kokosnoot niet je favoriet is, kun je kiezen uit een verscheidenheid aan vruchten, waaronder sinaasappels, aardbeien, papaja’s en meloenen.
Ook kun je uien, wortelen, yams, en veel bladgroenten eten. Andere opties zijn paprika’s, pompoen, mango, guave, passievrucht, banaan, broodvrucht, kokosnoot, avocado, suikerappel, zure appel, tamarinde.
Groene bladgroenten waaronder collard greens, boerenkool en spinazie-achtige groene genaamd callaloo.
Noten en granen zijn ook toegestaan in dit dieet. Je mag zilvervliesrijst eten en veel geroosterde zaden die smaak geven aan het fruit en de groenten.
Ook zijn dit geweldige bronnen van eiwitten, dus je wilt misschien erwten en bonen inladen omdat je geen vlees mag eten, tenzij het vis en schaaldieren zijn die groter moeten zijn dan 12 inch.
Je vraagt je misschien af wat je mag drinken als je dit dieet volgt. Nou, de beste drank is natuurlijk vruchtensappen en kruidendranken.
Je kunt ook smoothies en cranberrywater proberen. Alcohol is verboden. Ook moet je koffie, frisdrank en andere bewerkte dranken uitsluiten, omdat ze ongezond zijn.
Conclusie
Dit zijn enkele van de belangrijkste dingen die je moet weten voordat je aan het Rastafarian dieet begint. Voordat u met een dieet begint, is het raadzaam om het met uw arts te bespreken en te zien of het is toegestaan.
Gezien het feit dat dit een dieet is vol voedingsstoffen en mineralen, kunnen de meeste mensen het doen. Het tekort aan eiwitten is echter een echte zorg, vooral voor degenen die niet van bonen en erwten houden.