Stel je dit eens voor: Je hebt je beste vriend(in) alles verteld over de persoon die je op het oog hebt gekregen op school. Je hebt de details van jullie gesprekken doorgenomen, samen sms’jes geanalyseerd en zelfs een strategie bedacht om je gevoelens op te biechten (natuurlijk op de meest chille manier). Dan, opeens, gebeurt het. Je BFF begint die persoon te daten waar jij al interesse in had getoond. Wat geeft het?
Helaas, het is een situatie die vrij vaak voorkomt, maar dat maakt het niet minder pijnlijk. Het kan je gemakkelijk gekwetst, verward, verraden en boos tegelijk laten voelen – en dat is begrijpelijk. Niet alleen heb je te maken met het feit dat iemand anders uitgaat met de persoon die je leuk vindt, maar die iemand is ook nog eens je beste vriend. Er zitten heel wat lagen in dat soort pijn, en het is niet per se makkelijk om ermee om te gaan.
Teen Vogue werkte samen met gediplomeerd counselor Lauren Hasha om je een aantal tips te geven om met dit scenario om te gaan. Lees hier hoe je met dit soort situaties kunt omgaan en hoe je verder kunt gaan om wat misschien een gebroken hart is, te herstellen.
1. Weet dat al je gevoelens oké zijn.
Het kan gemakkelijk zijn om je emoties te betwijfelen en je af te vragen of je overdramatisch bent, maar Hasha wil dat je weet dat het niet uitmaakt wat je voelt, het is volkomen begrijpelijk. “Gevoelens als woede, pijn, jaloezie, wantrouwen, verdriet en verlies zijn volkomen te verwachten in een situatie als deze,” legt ze uit, met de herinnering dat we allemaal uniek zijn, en daarom negatieve situaties op verschillende manieren ervaren.
2. Maar het is niet oké om per se te handelen naar sommige van die gevoelens.
Wanneer mensen worden overweldigd door gevoelens als woede, pijn, of jaloezie, kan het verleidelijk zijn om uit te halen. Maar Hasha dringt er bij iedereen op aan om in gedachten te houden dat praten en communiceren veel effectiever is dan iets doen waar je misschien spijt van krijgt. “Ga niet de auto van je vriend bekladden of kwaadaardige geruchten over hem verspreiden,” adviseert ze, terwijl ze ons laat weten dat “het normaal is om een volledig scala aan complexe emoties te ervaren.”
3. Probeer het uit te praten met je vriend, vooral als ze wisten dat je de persoon leuk vond.
Als je veel tijd hebt besteed aan het chatten met je BFF over je crush, kan het extra verwarrend aanvoelen als er iets tussen hen begint te broeien. Volgens Hasha is het volkomen aanvaardbaar dat je je gekwetst voelt, maar ze raadt je aan om “geen beschuldigende uitspraken te doen zoals ‘Je hebt me een mes in de rug gestoken! Ze merkt op dat het beschuldigen van je vriend op deze manier hen defensief kan maken.
Als alternatief, probeer iets te zeggen als: “Ik voelde me gekwetst toen ik het nieuws zag over jou en daten, omdat ik mijn gevoelens over die persoon aan jou had gecommuniceerd.” Hasha stelt ook voor om te delen wat je in plaats daarvan graag had zien gebeuren, zoals: “Het zou voor mij nuttig zijn geweest als je er eerst met mij over had gepraat, om me tijd te geven om te verwerken voordat jullie openlijk gingen daten.”
4. Als je vriend om de een of andere reden niet wist dat je deze persoon leuk vond, zul je waarschijnlijk een ander soort gesprek moeten hebben – maar het is nog steeds superbelangrijk om te communiceren.
Volgens Hasha is elke vorm van communicatie beter dan helemaal geen. Als je vriend niet op de hoogte was van je verliefdheid, moet je misschien wat meer uitleggen waar je vandaan komt, maar het is nog steeds een goed idee om te delen. Ze stelt voor om met het volgende te beginnen: “Hé, ik weet niet of je het wist, maar ik vond . Ik ben blij dat jullie samen het geluk hebben gevonden, maar begrijp alsjeblieft dat het even kan duren voor ik me er goed bij voel.”
5.
Zelfs nadat je met je vriend hebt gesproken, heb je misschien wat tijd nodig om je aan te passen en te genezen – en dat kan betekenen dat je de twee een tijdje niet samen mag zien. “Het is oké om weg te blijven van of weg te gaan uit elke situatie waarin je je ongemakkelijk voelt,” zegt Hasha. “Het kan gewoon wat tijd kosten om te wennen aan het idee dat je vriend en love interest samen zijn, en dat is volkomen normaal.” Ze adviseert ook om dit ook aan je vriend te communiceren en uit te leggen dat je misschien gewoon wat tijd en ruimte nodig hebt. “Als ze een echte vriend zijn, zullen ze het begrijpen en misschien zelfs gevoeliger zijn dan verwacht,” legt ze uit.
6. Dit hoeft niet per se het einde van je vriendschap te betekenen.
Hasha zegt dat de twee sleutels tot het behoud van je vriendschap communicatie en grenzen zijn. “Onthoud dat als je echt om je vriend geeft, hun vriendschap waardevol is, zelfs als romantische relaties komen en gaan,” zegt ze. Haar advies is om zo open en eerlijk mogelijk te zijn, maar zorg er ook voor dat je prioriteit geeft aan jezelf en je geestelijke gezondheid. “Doe wat je kunt om te genezen en de vriendschap te behouden”, zegt ze, “en als dat niet mogelijk is, behoud je dan het recht om afstand te houden, in ieder geval voor een tijdje.”
Hoewel één ruzie of verraad niet per se reden is voor een vriendschapsbreuk, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je jezelf omringt met gezonde relaties. Als je zogenaamde bestie je routinematig een slecht gevoel geeft of dingen doet die je kwetsen, is het misschien tijd om de relatie te beëindigen. In dat geval, ga hierheen om te leren hoe je omgaat met het einde van een vriendschap. Aan de andere kant, als jij de vriend bent die is begonnen met het daten van de vriend van je vriend, wil je misschien je verontschuldiging vaardigheden bijspijkeren. Bovenal, aan welke kant van dit je ook staat, weet dat je gevoelens geldig zijn, en dat je verder zult gaan – of het nu van je crush of je vriend is.
Related: Hoe weet je wat voor vriend je ECHT bent?
Kijk hier eens naar:
