Het lopen van de 100m sprint is de ultieme test van snelheid. Mensen willen weten op welk niveau zij zitten in termen van hoe hun snelheid zich verhoudt tot anderen. Zijn ze gemiddeld, goed, uitstekend of verbazingwekkend? U kunt de onderstaande tabel als maatstaf gebruiken.
| Man’s tijd | Benchmark | Vrouw’s tijd | Benchmark |
|---|---|---|---|
| Onder de 10 seconden | Elite | Onder de 11 seconden | Elite |
| Onder de 10.5 seconden | Wereldklasse | Onder 11.5 seconden | Wereldklasse |
| Onder 11 seconden | Groot | Onder 12 seconden | Groot |
| Onder 12 seconden | Goed | Onder 13 seconden | Goed |
| Onder 13 seconden | Goed | Onder 14 seconden | Goed |
Baseerd op de informatie in de tabel, kunt u uitrekenen op welk niveau u zit en wat u moet doen om uw snelheid te verhogen.
Als u sneller wilt worden, koop dan de trainingsgids voor beginners voor $9,99.
Als u meer gevorderd bent, investeer dan in het Sub-11s-trainingsplan voor sprinten voor $150.
Wilt u uw sprintsnelheid verbeteren?
U kunt de volgende artikelen kopen om u te helpen uw sprintsnelheid en -prestaties sterk te verbeteren.
Clyde Hart’s Speed Development
Clyde Hart is het brein achter Michael Johnson’s 200m/400m double tijdens de Olympische Spelen van Atlanta in 1996, waar Michael Johnson 19.32s liep op de 200m en 43.49s op de 400m.
De training richt zich op het ontwikkelen van snelheid uithoudingsvermogen om u te helpen sneller te lopen.
Deze training is voor gevorderde atletische sprinters.
Klik hier om het te kopen op Championship Productions.
brandstof voor sprinters.
Als je wilt uitblinken in je sprintprestaties, moet je goed trainen. Maar om goed te kunnen trainen, moet je je lichaam voeden met de koolhydraten, eiwitten en vetten die je nodig hebt om uit te blinken.
Klik hier om de voedingsadviezen te krijgen die nodig zijn om uw prestaties naar een hoger niveau te tillen.
Wilt u 10,99 of sneller lopen op de 100 meter?
Klik hier voor het complete sprintprogramma dat u zal helpen dit te bereiken.
Klik hier om het sprintprogramma te kopen.
Begint u net met sprinten?
Als u een beginner bent met sprinten, kunt u deze gids gebruiken om uw snelheid en kracht direct te verbeteren.
Hoe sneller te rennen (Alleen voor beginners!)
Wilt u meer artikelen zien die u kunnen helpen met uw atletische prestaties?
Klik hier om de artikelen te zien in de winkel op Fastrunning.club