Wat is een extravert? Hoe word ik meer extrovert?

Maak je je vaak zorgen dat je te veel introvert bent? Zou u liever een extravert zijn? Iemand van wie vaak wordt gezegd dat hij het “leven en de ziel” van het feest is?

Maar wat betekent extrovert? Is introvert zijn echt zo “slecht”?

In dit artikel zoeken we het uit:

Extrovert en introvert

Het was de psycholoog Carl Jung die in de jaren zestig voor het eerst met het idee van extrovert en introvert op de proppen kwam (eigenlijk noemde hij ze “extravert”, maar er is geen discussie tussen extravert en extrovert. De twee termen betekenen hetzelfde).

Volgens Jung was de beslissende factor die je meer introvert of meer extravert maakte, het soort activiteiten dat je energie gaf:

1. Meer extravert: krijgt energie van interacties met mensen, grote evenementen en in menigten zijn.

2. Meer introvert: krijgt energie van tijd alleen doorbrengen.

Maar Jung vond het belangrijk om erop te wijzen dat zijn idee niet beweerde dat een persoon óf extravert óf introvert was. Iedereen bestaat op een spectrum ergens tussen die twee.

In feite zei Jung zelf dat er niet zoiets bestond als een zuivere extravert of een zuivere introvert. Hij was van mening dat “zo iemand in het gekkenhuis zou zitten”.

Wat is een extravert?

Een extravert is een persoon die zich aan de “energie krijgt van andere mensen” kant van Jung’s spectrum bevindt.

Zij zijn gewoonlijk iemand die graag werkt en tijd doorbrengt in een groep, die graag communiceert door te praten, en die een grote verscheidenheid van andere kenmerken bezit:

1) Zal geen behoefte hebben (of er bijzonder van houden) om tijd alleen door te brengen

Omdat extraverte mensen hun energie halen uit het in de buurt zijn van andere mensen, zal regelmatig socialiseren en groepsbijeenkomsten de neiging hebben om hen zich beter te laten voelen.

Een introvert zal eerder behoefte hebben aan wat tijd voor zichzelf om op te laden na dit soort activiteiten.

2) Zal graag in groepen zijn

Of het nu op het werk is, het spelen van teamsporten of het opzetten van groepsweekenden weg, een extravert zal op zoek zijn naar en graag evenementen organiseren met grote groepen.

3) Probeert graag nieuwe dingen (en is minder bang voor de risico’s)

Een extravert heeft eerder een groot scala aan interesses, hobby’s en activiteiten waar hij plezier aan beleeft. Dit kan op zijn minst gedeeltelijk zijn omdat ze de neiging hebben minder bang te zijn voor risico’s dan meer introverte mensen.

Het is verondersteld dat een meer extrovert brein dopamine beloningen produceert voor allerlei theoretisch risicovolle activiteiten. Er is zelfs gesuggereerd dat de reactie van de hersenen op dopamine in feite de hele sleutel zou kunnen zijn tot waar een persoon uiteindelijk op het extraversiespectrum terechtkomt.

4) Zal waarschijnlijk veel vrienden hebben

Al die tijd doorgebracht in groepen, nieuwe dingen proberen, nieuwe mensen ontmoeten en het leuk vinden om er te zijn, maakt een extraverte persoonlijkheid meer kans om grote aantallen vrienden voor zichzelf te creëren.

5) Zal meer kans hebben om problemen te externaliseren

Als je een extravert bent, zul je minder gelukkig zijn met dingen opkroppen. U zult eerder geneigd zijn uw problemen met iemand anders te bespreken.

Een extravert zal ook meestal zijn keuzes kenbaar maken en zich beter kunnen uitdrukken in het algemeen.

6) Zal in het middelpunt van de belangstelling staan (en mogelijk ongelukkig zijn als dat niet zo is)

Iemand die extravert is, kan worden gezien als het “leven en de ziel van het feest”. Ze kunnen overkomen als een zeer gelukkig en positief persoon. Problemen die zij ervaren, zullen hen waarschijnlijk minder lang dwarszitten.

De keerzijde hiervan is dat sommige extraverte mensen graag het middelpunt (of bijna het middelpunt) van de belangstelling zijn. Ze kunnen ontevreden worden als ze dat niet zijn.

7) Zullen zich eerder kunnen aanpassen

Wanneer zich problemen voordoen, zal een extravert zich er minder snel door laten afschrikken.

Aan de andere kant – mogelijk vanwege die bereidheid om grotere risico’s te nemen – heeft een extravert persoon ook minder vaak een gedetailleerd plan nodig voordat hij aan een activiteit of project begint, wat juist tot problemen kan leiden.

Hij kan er de voorkeur aan geven spontaan te zijn.

Wat is een introvert?

Een introvert is een persoon aan de kant van het spectrum van Jung die “energie krijgt van tijd die alleen wordt doorgebracht”.

Zij zullen gewoonlijk een bepaalde hoeveelheid tijd alleen willen doorbrengen tussen alle sociale activiteiten waaraan zij zich kunnen bezighouden.

Het is echter belangrijk op te merken dat er grote verschillen zijn tussen introvert zijn en “verlegen” zijn:

• Verlegenheid: als een verlegen persoon bent u bang voor of angstig voor sociale interacties. U kunt bewust sociale interacties vermijden. Vreemd genoeg kunnen zelfs extraverte mensen verlegen zijn.
• Introvert: als introvert persoon zult u gewoon geen behoefte hebben aan sociale interactie. U bent misschien niet degene die een sociale interactie begint, maar het is ook onwaarschijnlijk dat u ze probeert te vermijden.

Wat is een introverte extrovert?

Een introverte extrovert is gewoon iemand die comfortabel dicht bij het midden van Jung’s spectrum van introversie tot extraversie zit. Zij zullen kenmerken van beide bezitten.

Sommigen verwijzen hiernaar als zijnde een “uitgaande introvert” of een “sociale introvert”.

Het belangrijkste feit is dat introversie versus extraversie geen zwart of wit situatie is. Bijna iedereen is een mix van beide.

Hoe word je een extravert

Dat gezegd hebbende, dromen veel introverte mensen ervan om net een beetje meer extravert te zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat introvert zijn niet slecht is:

Je hebt minder kans op risicovol gedrag, bijvoorbeeld. Plus, zelfs als je niet altijd degene bent die het initiatief neemt tot grote sociale evenementen, zul je er waarschijnlijk toch graag bij zijn. Je hebt ook geen andere mensen nodig om energiek te blijven.

Maar als je vastbesloten bent om er wat meer uit te gaan, zijn hier een paar tips over hoe je een extravert kunt zijn:

1. Controleer op introversie versus verlegenheid: als je eigenlijk bang bent om sociale evenementen bij te wonen, heb je misschien een soort van sociale angst. Als je merkt dat dit je leven ernstig verstoort, kan het de moeite waard zijn om te overwegen een therapeut te raadplegen.

2. Onderzoek jezelf: jezelf een beetje beter leren kennen kan je helpen jezelf te accepteren als iemand die een beetje introvert is of ervoor kiezen om een beetje extroverter te worden. Zelfkennis is een van de belangrijkste redenen waarom mensen ons bezoeken in het Spirit Vine Centrum. Het is één van de traditionele toepassingen van ayahuasca en dat is al eeuwen zo. Sommige mensen zijn angstig om hun ervaring te delen met vreemden, maar vanaf het begin van de retraite werken we aan vertrouwenskwesties en angsten. De groep wordt een bron van steun en ieder lid van de groep opent zijn hart. Ook veel verlegen of introverte mensen bieden zich aan het eind van de retraite aan om over hun ervaringen te vertellen in de video testimonial.

We hebben een workshop waarin de deelnemers worden begeleid om naar de oorzaak van hun blokkades te gaan en we leren hoe ze het trauma dat met de blokkade samenhangt kunnen helen.

3. Maak een plan: gewoon tegen jezelf zeggen dat je meer naar buiten gaat, zal waarschijnlijk niet werken. Waarom zou je geen plan maken? In de regel houden introverte mensen van plannen! Kies specifieke doelen, zoals elke dag met een vreemde praten of elke week op het werk met een nieuw iemand lunchen, en streep dan af of je het gedaan hebt of niet.

Bedenk dat – vooral van kindertijd naar puberteit naar volwassenheid – de persoonlijkheid van mensen verandert. Vergeet ook niet dat introvert zijn niet per se “slecht” is en extravert zijn niet per se “goed”.

Iedereen bevindt zich ergens op het brede spectrum van persoonlijkheden dat de mens kan bereiken. Het draagt allemaal bij aan de verscheidenheid van het leven.