Honderden jaren geleden, voordat vitamine C bekend was bij de wetenschap, werden zeelieden ziek met de gevreesde “scheurbuik.” Zonder verse citrusvruchten en groenten om deze vitale voedingsstof te leveren, leden ze aan zwakte, uitputting, tandvleesaandoeningen, huidzweren, en zelfs de dood.
-Leden ze ook aan roos? Mogelijk!
Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor de mens. Als je niet genoeg binnenkrijgt via je voeding (via vers fruit en groenten of via vitaminesupplementen), kun je te maken krijgen met een reeks gezondheidscomplicaties. Laten we eens kijken hoe uw lichaam vitamine C gebruikt, en waarom het zo belangrijk is voor de gezondheid van uw hoofdhuid en haar.
Een essentiële voedingsstof voor de huid & lichaam
Vitamine C is van cruciaal belang voor het vermogen van het lichaam om schade te herstellen, onder meer door de productie van collageen – een eiwit dat veel van ons bindweefsel uitmaakt en onze huid zijn elasticiteit en structuur geeft.
De meeste Amerikanen krijgen tegenwoordig hun dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Misschien neem je een extra dosis als onderdeel van een supplement of multivitamine tijdens het koude seizoen om de sniffles af te weren en je algemene gezondheid en welzijn te stimuleren.
Of je bent misschien gespecialiseerde, vitamine C-beladen huidverzorgingsproducten tegengekomen, met name gezichtsserums. Direct op de huid aangebracht, is vitamine C beroemd om zijn vermogen om ruwe, doffe of verkleurde gebieden te verhelderen, en om zijn anti-aging effecten. Het helpt de huid voller te maken en fijne lijntjes te verminderen (opnieuw dankzij de bevordering van de collageenproductie).
Je hebt waarschijnlijk ook gehoord over de kracht van vitamine C als een antioxidant, die kan helpen cellulaire schade in de huid en in het hele lichaam tegen te gaan. Vitamine C’s kracht als antioxidant is ook verantwoordelijk voor zijn immuunversterkende krachten en sommige van zijn anti-verouderingseffecten in de huidverzorging.
Gezien al deze krachtige voordelen van vitamine C voor het algemeen welzijn en de gezondheid van de huid, zou het niet al te verrassend moeten zijn dat het ook je hoofdhuid kan helpen. Maar hoe werkt het precies? En wat is de beste manier om de voordelen van deze vitamine te krijgen?
Meer daarover in een moment – maar eerst, laten we duidelijk worden over wat roos is en wat de oorzaak ervan is.
Scalp health 101
Kleine witte schilfertjes. Als je last hebt van roos, ken je ze en heb je er waarschijnlijk een hekel aan. Die schilfers, en de jeuk die ermee gepaard gaat, zijn het gevolg van de irritatie van je hoofdhuid. Het is geen ernstige bedreiging voor de gezondheid, maar het kan wel veel ongemak veroorzaken.
Maar weinig mensen zijn bekend met de hoofdoorzaken van roos. Dat komt misschien omdat roos een beetje taboe is als gespreksonderwerp, ook al wordt verondersteld dat meer dan de helft van de bevolking er last van heeft. Het blijkt dat er veel redenen zijn waarom je hoofdhuid geïrriteerd kan raken, en ze leiden allemaal tot hetzelfde resultaat: een jeukende, schilferende huid. Hier zijn enkele van die risicofactoren:
Dieet
Onderzoekers denken dat diëten met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen roos waarschijnlijker kunnen maken. Dit kunnen vitamine C zijn, maar ook zink, omega 3-vetzuren, B-vitaminen en andere. Sommige wetenschappers denken dat diëten waarvan bekend is dat ze ontstekingen veroorzaken – zoals diëten met veel suiker, ongezonde vetten, verwerkt voedsel en allergenen – de symptomen van roos waarschijnlijk ook verergeren.
Klimaat & luchtkwaliteit
Vochtigheidsgraad, luchtvervuiling en blootstelling aan de zon kunnen een rol spelen bij de gezondheid van de huid, omdat ze een soort schade op cellulair niveau veroorzaken die oxidatieve stress wordt genoemd, evenals zichtbare tekenen van veroudering. Veel mensen hebben de neiging om roos te verergeren bij koud weer, in een droog klimaat en in vervuilde gebieden.
Genetica
Je genen kunnen een rol spelen in hoe vatbaar je bent voor de symptomen van roos. Huidaandoeningen, allergieën of algemene huidgevoeligheden kunnen allemaal genetisch bepaald zijn.
Stressniveau
Stress wordt steeds meer erkend vanwege de tol die het kan eisen op onze lichamelijke gezondheid. Voor sommigen kan stress maagpijn en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Anderen knarsen ’s nachts met hun tanden of krijgen last van acne. En sommigen zien de symptomen van roos verergeren.
Er zijn veel redenen om te investeren in regelmatige zelfzorg om stress te beheersen – of dat nu tijd in de natuur, mindfulness-meditatie of lichaamsbeweging is – waarvan de voordelen uw algehele lichamelijke gezondheid kunnen verbeteren, inclusief uw vermogen om roos te bestrijden.
Microben
Het “microbioom” van de darm is een trending topic geworden in gezondheid en welzijn. Je hebt misschien discussies gehoord over hoe de natuurlijke flora in je darmkanaal alles kan beïnvloeden, van je immuunsysteem tot je humeur.
De waarheid is dat miljarden kleine micro-organismen een cruciale rol spelen in elk deel van ons lichaam – inclusief onze huid. Malassezia is een geslacht van schimmels dat van nature voorkomt op de menselijke huid. Men denkt dat een overgroei van Malassezia een rol speelt bij roos.
Leeftijd
Hormoonniveaus zijn een andere waarschijnlijke factor bij roos, wat zou kunnen helpen verklaren waarom het risico op roos varieert naargelang de leeftijd. Bij sommigen beginnen de symptomen vaak in de puberteit en worden ze na verloop van tijd minder hevig.
Onderliggende huidaandoeningen
Poriasis, eczeem en dermatitis kunnen allemaal schilfering veroorzaken of ertoe bijdragen. Als u naast een jeukende, schilferige hoofdhuid nog andere symptomen hebt, is het verstandig om naar uw arts of dermatoloog te gaan om uw gezondheidsproblemen aan te pakken. Maar het is ook mogelijk om roos te hebben zonder een van deze huidaandoeningen te hebben.