het is tijd om eens te kijken naar de middenvoet en het subtalaire gewricht (STJ). Tijdens beweging kan de voet een actieve schokdemper zijn via spieractivatie om de impact met de grond te verminderen, dit gebeurt wanneer de voet “ontgrendelt” door te proneren. Tijdens een squat proneert de voet als gevolg van de gekoppelde beweging bij het STJ. De m. tibialis posterior speelt een grote rol bij het afremmen van de pronatie van de voet en de naviculare drop. Bij een platte voetboog is de voet al geproneerd. Als de dorsiflexie van de achtervoet beperkt is tijdens een squat, kan de middenvoet overmatig proneren, waardoor de tibialis posterior langer wordt. Constante verlenging van een spier geeft een risico op tendinopathie en een biomechanisch nadeel dat leidt tot zwakte.Dorsiflexie kan beperkt zijn doordat de plantair flexoren strak staan of doordat het gewrichtskapsel de beweging beperkt. Verhoogde pronatie aan de voet kan de voetmechanica veranderen en zelfs leiden tot verhoogde interne rotatie in de kinetische keten! Hier is een videodemonstratie van bovengenoemd bewegingspatroon gevolgd door een corrigerende oefening om de tibialis posterior op de juiste manier te versterken.Beschreven door Kulig et al 2009 (non-surgical management of Post tib tendon dysfunction) kan het uitvoeren van excentrische oefeningen voor de tibialis posterior ten goede komen aan personen met een vroeg stadium van tendinopathie. Zorg ervoor dat u uw hand gebruikt om de voet in plantairflexie en inversie te plaatsen – “wijs uw voet naar beneden en naar binnen”
Uitoefenbibliotheek