Deze gezonde en heerlijke Tropical Smoothie is gemaakt met ananas, yoghurt, bananen, kokosmelk en gezoet met honing. Het smaakt net als een gezonde Pina Colada, is super verfrissend, en is perfect als ontbijt of tussendoortje.
Alle verfrissende smaken van een pina colada zijn terug te vinden in deze smakelijke tropische smoothie.
Tropical Smoothie
Het is een hete zomer geweest hier in het zuidoosten van Texas.
Ja, we hebben vorige maand behoorlijk wat regen gehad, wat ons binnen koel hield, maar de laatste tijd is het gewoon heet en vochtig.
Er is niets dat ik lekkerder vind dan koele, verfrissende drankjes in deze tijd van het jaar en de laatste tijd staan er smoothies op het menu. Als het warm weer is, smoothies zijn ons ontbijt of snack van keuze.
Smoothies zijn gezond, ze smaken geweldig en ze zijn perfect om gasten te dienen op outdoor get-togethers. Ik hou er ook van dat smoothies vullen en niet geladen zijn met onnodige suikers.
GeRELATEERD: 20 Ontbijtrecepten voor één die het waard zijn om voor op te staan
Hoe maak je een tropische smoothie
Dit nieuwe smoothierecept is tot nu toe onze favoriete smoothie geweest.
Het is super makkelijk te maken en kan klaar zijn in 5 minuten! Het is gezond, het vult, en het is absoluut heerlijk.
Ingrediënten
- 1 kopje bevroren ananasstukjes (u kunt ook verse gebruiken)
- 1 banaan
- 6 ounces vanille-yoghurt
- 1 kopje kokosmelk (u kunt ook gewone melk gebruiken)
- 1 eetlepel honing
- slagroom (optioneel)
In een blender, combineer de ananas, banaan, yoghurt, melk, en honing. Pureer tot een gladde massa.
Schenk in glazen.
Garneer met slagroom, indien gewenst.
Ik gebruik graag bevroren ananas, maar vers werkt ook prima. Voeg gewoon 1/2 kopje ijsblokjes toe aan de blender als u verse ananas gebruikt.
Andere gezonde eenpersoonsontbijtrecepten
- Make Ahead Huevos Rancheros Breakfast Burritos
- Mocha Havermout Bowl
- Gezonde Chocolade Koffiemelk
GELATEERD: 4 Quiche-recepten zonder korst die zo lekker zijn dat je de korst niet eens zult missen
Voor informatie over de kook- en bakgerechten die ik gebruik in onze “recepten voor één”, ga je naar onze FAQ-pagina.
Voor voorbeelden van de gerechten die bij One Dish Kitchen worden gebruikt, ga je naar onze Store-pagina.
Pina Colada Smoothie
Ingrediënten
- ▢ 1 kopje bevroren ananasstukjes
- ▢ 1 banaan
- ▢ 6 ons vanille-yoghurt
- ▢ 1 kopje ongezoete kokos melk (u kunt ook gewone melk gebruiken)
- ▢ 1 eetlepel honing
- ▢ slagroom (optioneel)
Instructies
-
In een blender, meng de ananasstukjes, banaan, yoghurt, melk en honing. Pureer tot een gladde massa. Schenk in glazen. Garneer met slagroom, indien gewenst.
Voeding
De getoonde informatie is een schatting die door een online voedingscalculator wordt verstrekt. Het mag niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.