Terug in het najaar van 2002 had ik een stressvolle episode die ik nog steeds levendig herinner.
Ik reed op de roltrap van de eerste naar de tweede verdieping van een warenhuis toen ik voelde dat de tenen van mijn linkervoet begonnen op te krullen. Ik wist meteen dat mijn medicijnen begonnen te slijten.
Terwijl ik van de roltrap stapte, begon ik te zoeken naar een lege bank waar ik kon rusten, maar elke stoel in de winkel leek bezet. Angst kwam opzetten toen mijn bovenste helft naar voren kantelde, en mijn voeten begonnen te zwoegen om me te behoeden voor omvallen.
Binnen enkele minuten vond ik mezelf slingerend van rek naar rek, me vastklampend aan elk rek om niet te vallen, terwijl ik wanhopig zocht naar een plek om te zitten. Verbaasd keken de winkeliers me aan alsof ik een dronkaard was die door de winkel scheurde. Eindelijk, na een miniatuur kielzog van vernieling te hebben aangericht, vond ik een lege bank. Ik haalde opgelucht adem, nam onmiddellijk mijn medicijnen in en zat daar voor de volgende 40 minuten.
Toen mijn medicijnen aansloegen, stond ik rustig op en liep de winkel uit.
Combatting Festinating Gait
In de jaren na die episode heb ik hard gewerkt om technieken te ontwikkelen die me in dat soort situaties kunnen helpen – eenvoudige bewegingsprincipes die me helpen de controle te behouden als mijn medicijnen beginnen af te nemen.
Dagelijks, als ik op stap ben en ik merk dat mijn Sinemet begint af te nemen, gebruik ik deze technieken om mijn fysieke achteruitgang te verzachten. De technieken verlengen de tijd dat ik in staat ben om net genoeg te bewegen om me in staat te stellen naar huis te gaan of naar een plaats waar ik mijn medicijnen kan innemen en opnieuw kan opstarten.
In dit bericht zullen we drie van deze nuttige principes onderzoeken, zodat je niet hetzelfde beschamende lot hoeft te ondergaan dat ik heb gedaan. Meer specifiek, deze principes zullen zich richten op hoe je je voeten bij elke stap betrekt. Als je dat doet, kun je de controle over je loop terugnemen en je Parkinson-schuifel omvormen tot een gracieuzere, stabielere pas.
Laten we beginnen:
1) Voeten eerst
Wij PWP’s willen onze loop beginnen door naar voren te leunen met ons bovenlichaam en de voeten te laten inhalen. Dat is niet goed. Dit leidt tot vallen en die stortvloed van kleine stapjes die festinatie wordt genoemd en die ik in het warenhuis heb ervaren.
Wanneer je daarentegen met je voeten leidt, blijft je lichaam meer rechtop en begin je je voeten te gebruiken om je vooruit te bewegen in plaats van je te behoeden om te vallen. Je gaat in de aanval in plaats van in de verdediging.
Een manier om jezelf eraan te herinneren dat je eerst met je voeten moet lopen, is door beelden te gebruiken. Ik vertel mijn leerlingen graag dat ze moeten denken aan de tekenfilm Keep on Truckin’
van R. Crumb uit 1960.