Door Taylor KiserMar 12, 2021Jump to Recipe
  • Pin
  • Share
  • Tweet
  • Yummly
  • Email

Pan Con Tomate is een traditioneel Spaans ontbijt gemaakt van simpele en gezonde ingrediënten met GROTE smaak! Uw nieuwe go-to voor het ontbijt!

Jep. Als je Spaans kent, is het precies wat je denkt dat het is.

Tomatenbrood. Toast met tomaat. Hoe je het ook noemt, het is SERIEUS SIMPEL.

Maar ook, SERIEUS DELICIOUS OH MY GOSH.

Het is Spaanse voedselweek en we begonnen met kabeljauw roerei en vervolgens een Salmorejo recept.Vandaag stel ik je voor aan waarschijnlijk het MEEST FAVORIETE ding dat we aten toen we in Spanje waren. We maken dit nog steeds bijna wekelijks omdat we gewoon ZO HARD VALLEN.

Het is letterlijk beter dan koekjesdeeg overnight oats of mijn geliefde hardgekookte ei snack. Je moet het proberen en, als je je fancy voelt, doe er wat prosciutto bovenop 😍.

ZO GOED.

Inhoudsopgave

Waarom je dit recept zo lekker zult vinden

Ik vind het heerlijk om tomaten in mijn recepten te verwerken, omdat ze zo gezond en ongelooflijk veelzijdig zijn – je kunt ze op zoveel verschillende manieren eten. Van een romige keto tomatensoep tot een partij heerlijke glutenvrije veganistische kikkererwtengehaktballetjes met tomatensaus, je kunt niet fout gaan met koken met tomaten. De pan con tomate van vandaag moet het makkelijkste tomaten recept zijn dat er is. Het maakt gebruik van hele, gezonde ingrediënten en is ZO smaakvol, troostend en bevredigend, dat je het steeds weer opnieuw wilt maken!

Wanneer Pan Con Tomate te eten

In de westerse cultuur, als je denkt aan tomaten en maaltijden die ze bevatten, denk je misschien aan de lunch of het avondeten. Maar tijdens onze reis naar Spanje hebben Mr. FFF en ik geleerd dat in andere culturen tomaten ook vaak als ontbijt worden gegeten. Recepten zoals deze pan con tomato worden in Spanje meestal als ontbijt en avondeten gegeten, vooral tapas. Dus voel je vrij om de jouwe te serveren als ontbijt, lunch, diner, of als een smakelijk voorgerecht wanneer je maar wilt!

Benodigde ingrediënten

Houd je niet van een recept dat niet te ingewikkeld is? Ik heb het over die recepten die je vindt en die je meteen wilt maken, EN je hebt alle ingrediënten al in je keuken? Over scoren gesproken! Hier is wat je nodig hebt om dit pan con tomate recept te maken:

  • Roma Tomaten
  • Extra vergine olijfolie van goede kwaliteit
  • Rijstazijn
  • Frisse knoflook, fijngehakt
  • Zeezout
  • Dik gesneden brood (glutenvrij of paleo indien nodig)
  • Gepekelde ham of prosciutto

Welk brood te gebruiken

Het soort brood dat u gebruikt om dit recept met Spaanse tomaten te maken kan uw ervaring maken of breken. Alle broodsoorten zullen goed smaken, maar sommige zullen het gewoon geweldig doen. Je wilt een goed, dik brood. Het is het ZO waard om voor een dikker, speciaal brood te gaan voor de algehele ervaring van dit recept. Je kunt zelfs een zelfgebakken brood of twee bakken! Onze top 3 favoriete broodsoorten zijn:

  1. Pumpernickel Rogge
  2. Een knapperig stokbrood
  3. Dikgesneden zuurdesem

Ik heb dit ook gemaakt met normale volkoren toast. Je zou ook glutenvrij, low carb of paleo brood kunnen gebruiken. Het is prima en zo. Maar doe jezelf een plezier en neem GOED brood.

Hoe maak je Pan Con Tomate

Grate

Pel het vel van de roma tomaten. Gebruik vervolgens een rasp om de tomaten in een kom te raspen.

Mix

Voeg de rest van de ingrediënten in de kom en mix tot alles goed gemengd is.

Serveer

Schep wat tomatenmengsel op een snee goed, dik brood en VOILA- je bent klaar om te eten! Eet smakelijk!

Wat erbij serveren

Dit Spaanse tomaten recept is ZO lekker en bevredigend, maar het is meer een voorgerecht of een bijgerecht. Ik raad aan om het te serveren naast een koude kom Salmorejo soep of met uw favoriete pasta gerecht zoals instant pot pasta primavera. Het maakt niet uit HOE je dit makkelijke en lekkere recept serveert, het zal altijd een favoriet blijven! Makkelijk eten heeft nog nooit zo lekker gesmaakt, heb ik gelijk?!

Andere makkelijke ontbijt recepten die je misschien leuk vindt:

Cookie Dough Overnight Oats

Instant Pot Breakfast Casserole with Sausage

Easy Banana Bread in a Mug Cake

Recept

Pan Con Tomate

5 uit 4 stemmen

Serveert: 1

Voorbereiding: 5 minuten
Totaal: 5 minuten

Ingrediënten

  • 2 Roma Tomaten
  • 1/2 eetlepel Extra vierge olijfolie van goede kwaliteit
  • 1 theelepel Ongekruide rijstazijn
  • 3/4 theelepel Verse knoflook, fijngehakt
  • 1/4 theelepel zeezout
  • Goed, dik, gesneden brood. (GF of paleo indien nodig)
  • Gepekelde ham of Prosciutto (optioneel)

Instructies

  • OPTIONEEL MAAR AANBEVOLEN: Pel eerst het vel van de tomaat. Rasp de roma tomaten vervolgens met een rasp en doe ze in een kom.
  • Voeg alle overige ingrediënten toe en roer tot alles goed gemengd is.
  • Spreid op geroosterd brood, top met optionele ham of Prosciutto, en verorber!

Nutrition Info:

Calorieën: 130kcal (7%) Koolhydraten: 14g (5%) Eiwit: 2g (4%) Vet: 9g (14%) Verzadigd vet: 1g (6%) Meervoudig onverzadigd vet: 0,8g Enkelvoudig onverzadigd vet: 5g Natrium: 591mg (26%) Kalium: 0.1mg Vezels: 2g (8%) Suiker: 12g (13%) Vitamine A: 2000IU (40%) Vitamine C: 66mg (80%) Calcium: 40mg (4%) IJzer: 0.7mg (4%)

Nutrition Disclaimer

Recepten geschreven en geproduceerd op Food Faith Fitness zijn alleen voor informatieve doeleinden.

Auteur: Taylor
Cursus:Ontbijt
Keuken:spaans

Deel je creatiesTag @foodfaithfit en hashtag het #foodfaithfitness zodat ik kan zien wat je hebt gemaakt!

      VOOR DIT RECEPT, RAAD IK AAN:

      • maatlepels
      • bakrasp
      voedingsfeiten
      Pan Con Tomate
      Hoeveelheid per Portie
      Calorieën 130Calorieën uit vet 81
      % Dagelijkse Waarde*
      Vet 9g14%
      Verzadigd vet 1g6%
      Poly-onverzadigd vet 0.8g
      Onverzadigd vet 5g
      Natrium 591mg26%
      Kalium 0.1mg0%
      Koolhydraten 14g5%
      Vezels 2g8%
      Suiker 12g13%
      Eiwit 2g4%
      Vitamine A 2000IU40%
      Vitamine C 66mg80%
      Calcium 40mg4%
      IJzer 0.7mg4%
      * Dagelijkse percentages zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

      WEIGHT WATCHERS POINTS PER DIENING: FREESTYLE POINTS: 2 POINTS+: 4 . OUDE POINTS: 3

      (voor de hele saus – zonder brood of vlees)

      Geef een antwoord

      Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.