Ttrekkingen van de ogen is een van de minder bekende nuances tijdens de zwangerschap, hoewel het vrij vaak voorkomt. Het trillen is het gevolg van een zich herhalend spasme van de spier in het ooglid, dat oncontroleerbaar is.
De aandoening kan ongemakkelijk en irritant zijn, maar is niet ernstig en zal waarschijnlijk niet leiden tot gezichtsverlies of andere gezondheidsproblemen. Het is echter raadzaam om regelmatig oogtrekkingen aan een arts te melden, omdat het een teken kan zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem.
Er zijn een aantal verschillende oorzaken van oogtrekkingen. Veel voorkomende oorzaken van oogtrekkingen tijdens de zwangerschap zijn onder meer:
- Stress
- Slaapgebrek
- Droge-ogensyndroom
- Oogspanning
- Voedingstekorten
- Caffeïne
Reasons and Remedies for Eye Twitching During Pregnancy
Stress
Stress is de meest voorkomende oorzaak van oogtrekkingen tijdens de zwangerschap. Fysieke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap brengen veel stress met zich mee voor de zwangere moeder. De bezorgdheid over haar eigen gezondheid, de gezondheid van de baby, hoe zij zich zal redden als de baby er eenmaal is – dit alles draagt bij aan een verhoogd stressniveau.
Remedies
Muziek, meditatie, yoga, acupunctuur en andere natuurlijke therapieën die veilig zijn tijdens de zwangerschap en ontspanning en kalmte bevorderen, worden sterk aanbevolen.
Medicijnen om stress en angst te verlichten worden over het algemeen vermeden tijdens de zwangerschap. Als de stress echter aanzienlijk is, is het van cruciaal belang om met een arts te spreken of een therapeut te raadplegen om de beste oplossing te vinden om stress te verminderen.
Slaapgebrek
Zwanger zijn betekent over het algemeen dat u moeite hebt om ’s nachts een comfortabele houding te vinden om in te slapen en dat u eindeloos naar het toilet moet. Slaapgebrek kan leiden tot vermoeidheid en uitputting. Als u zich moe voelt, is de kans groter dat u ook last krijgt van oogtrekkingen.
Remedies
Gebruik kussens die zijn ontworpen om extra comfort te bieden tijdens de zwangerschap. Bolsterkussens, noedelkussens en andere speciaal vervaardigde kussens bieden steun aan bepaalde delen van het lichaam en zorgen voor meer comfort.
Ontspannende activiteiten, zoals meditatie en yoga, kunnen de slaap bevorderen. Een nachtelijke routine, met inbegrip van het dimmen van de lichten, het verminderen van geluidsniveaus, en het vermijden van stimulerende activiteiten, kan ook helpen.
Vermijd voedsel en dranken die de slaap kunnen belemmeren. Raadpleeg een arts in geval van extreem slaapgebrek.
Droge-ogensyndroom
Droge ogen ontstaan door een gebrek aan smering van de tranen die door de traanbuisjes worden geproduceerd. Wanneer de ogen niet voldoende vocht krijgen, zoals gebeurt bij het lezen van een boek of het staren naar een computer, worden de ogen droog en verkrampen ze. Bovendien kan droogheid in de ogen worden versterkt door uitdroging als gevolg van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap.
Zwangerschap heeft op zichzelf al invloed op de fysiologie van tranen, wat kan leiden tot de conditie van droge ogen. Het kan worden toegeschreven aan een verhoogde immuunreactie in de lacrimale ductcellen en de directe vernietiging van acinarcellen in het oog door prolactine, transformerende groeifactor beta-1 en epidermale groeifactor (Yenerel & Küçümen, 2015).
Remedies
Droge-ogensyndroom kan worden voorkomen door veel water te drinken (vooral als een zwangere moeder last heeft van misselijkheid en overgeven). Het masseren van de oogleden terwijl u ze gesloten houdt, kan ook de traanproductie in de ogen bevorderen.
Steriel water en zuiver rozenwater kunnen worden gecombineerd tot een natuurlijke gezichtsmist. Giet het in een spuitfles en vernevel het gezicht wanneer de ogen droog aanvoelen.
Overleg met een arts welke oogdruppels u het beste kunt gebruiken om droge ogen te verlichten. Kunsttranen kunnen helpen de ogen te smeren en vochtig te houden.
Oogspanning
Extra blootstelling aan fel licht en computerschermen (plus tablets en smartphones) kan vermoeide ogen veroorzaken en resulteren in trillen. Overmatig gebruik van de ogen en schittering van digitale apparaten verhogen de spasmen.
Er kunnen irriterende stoffen in de lucht in het oog komen, met als gevolg een overmatige productie van tranen om de irritatie weg te spoelen. Ontsteking of roodheid, waardoor het oog extra wordt belast, leidt ook tot stuiptrekkingen.
Remedies
Beperk schermtijd. Als er niets aan te doen is, neem dan in ieder geval regelmatig een pauze van het beeldscherm. Denk er ook aan om vaak te knipperen om de ogen vochtig te houden.
Het is aan te bevelen een optometrist te bezoeken om te controleren op zichtafwijkingen of oogaandoeningen die het oog extra kunnen belasten. Draag overdag zonneschermen buiten en plaats een filter over heldere schermen die het oog kunnen belasten.
Voedingstekorten
Mineraaltekorten, waarvan magnesium en kalium de belangrijkste zijn, kunnen het probleem van oogtrekkingen veroorzaken. Magnesium helpt bij de controle van een aantal biochemische reacties van het lichaam, waaronder spiersamentrekkingen. Kalium, aan de andere kant, is nodig voor een optimale overdracht van zenuwimpulsen.
Remedies
Bananen zijn een goede bron van kalium en zink, en kunnen nuttig zijn bij de behandeling van oogtrekkingen. Het innemen van prenatale vitaminen en een evenwichtige voeding zorgen voor voldoende hoeveelheden essentiële mineralen voor zwangere moeders.
6. Cafeïne
Matig cafeïne drinken tijdens de zwangerschap is aanvaardbaar. Te veel drinken kan echter oogtrekkingen veroorzaken.
Cafeïne is aanwezig in koffie, energiedranken, frisdrank, thee en chocolade. Het is een stimulans voor het zenuwstelsel die spierkrampen in het hele lichaam veroorzaakt, waaronder oogtrekkingen.
Remedies
Beperk de inname van cafeïne. Vervang cafeïnehoudende dranken geleidelijk door water om ontwenningsverschijnselen van hoofdpijn en prikkelbaarheid te voorkomen.
Wanneer onmiddellijk een dokter raadplegen
Het volgende zijn tekenen van mogelijke onderliggende pathologie van oogtrekkingen, vandaar dat onmiddellijk een dokter moet worden geraadpleegd:
- Continue oogtrekkingen gedurende een week
- Oogtrekkingen die het ooglid volledig sluiten
- Andere delen van het gezicht trekken ook
- Druppelen van het bovenste ooglid
- Wazig zien of lichtgevoeligheid (extreme gevoeligheid voor licht)
- Pijnlijke oogtrekkingen
- Verhoogde frequentie en intensiteit van oogtrekkingen
- Aanwezigheid van koorts
Eindgedachten
Oogtrekkingen tijdens de zwangerschap komen meestal sporadisch voor en wijzen niet op een ernstige pathologie. Het is echter sterk aan te bevelen om een arts te raadplegen wanneer de oogtrekkingen regelmatig worden en gepaard gaan met andere symptomen om een onderliggende medische aandoening op te sporen.