Tenzij je thuis in de vrije natuur bent opgevoed of een soort bovennatuurlijk geluk hebt, heb je waarschijnlijk op een bepaald moment in je leven te maken gehad met een gemeen meisje of een pestkop. Helaas worden pestkoppen volwassen en krijgen ze een baan, dus je kunt ze gewoon weer tegenkomen op het werk, op sociale media of zelfs in je hechte buurtgemeenschap. Pesten komt niet alleen voor in de kindertijd, maar ook op volwassen leeftijd komt het veel voor. Helaas is het pestgedrag van volwassenen identiek aan het pestgedrag van kinderen: het richt zich methodisch op een persoon met de bedoeling die te intimideren, te ondermijnen of te vernederen. Ook worden dezelfde tactieken gebruikt: roddelen, sabotage, uitsluiting, publiekelijk aan de schandpaal nagelen, en vele andere bewuste gedragingen. Veel volwassen slachtoffers hebben het gevoel dat ze niets tegen pesten kunnen ondernemen uit angst problemen te veroorzaken, hun baan te verliezen of als zwak te worden gezien; er zijn echter veel stappen die volwassenen kunnen nemen om pesten te ontmoedigen en op te staan tegen hun dader.
Neem het probleem serieus en presenteer het op een objectieve manier
Ja, pesten kan een enorme klap zijn voor je ego en het kan leiden tot gevoelens van depressie en angst, maar je moet dit gedrag wel vanuit een objectief standpunt melden. Of je dit gedrag nu meldt aan de schoolleiding, je leidinggevende op het werk of aan justitie; zorg ervoor dat je alle feiten tot in detail hebt gedocumenteerd en probeer je subjectieve gevoelens niet mee te nemen in de zaak. Als je het gevoel hebt dat je baas of leraar deze klachten niet serieus zal nemen, ga dan twee of drie niveaus hoger op de ladder; praat met de schooldirecteur of de baas van je manager. Houd het recht voor zijn raap en zonder emoties. Als je je verhaal van tevoren oefent met vrienden, familie of je therapeut, blijf je kalm en beheerst. Gebruik woorden als “intimidatie”, of “mishandeling”, omdat deze termen in het rechtssysteem een hogere connotatie hebben en de term “pesten” bij anderen vaak als jeugdig overkomt.
Zorg voor je geestelijke gezondheid
Pesten kan schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid. Pesten kan ertoe leiden dat veel volwassenen overmatig drinken, zelfmedicatie gebruiken, te veel eten en zich afkeren van vrienden en familie. Andere volwassenen zullen ervoor kiezen om op een negatieve manier terug te vechten, wat kan resulteren in zelfvernietiging. Geef niet toe aan slecht gedrag en zorg ervoor dat je in deze periode kunt rekenen op de steun van familie en vrienden.
Laat je pester niet merken dat je door zijn of haar gedrag wordt geraakt
Pesten is doordacht manipulatief gedrag om een ander individu schade of letsel toe te brengen. Pesters willen je pijn doen. Slachtoffers van pesten moeten hun pester niet confronteren en moeten zich volledig losmaken van het individu. Het is belangrijk om niet te vechten tegen de pester, maar in plaats daarvan de acties te bestrijden door ze te melden bij de juiste autoriteiten.
Blijf geen omstander
Als je ziet dat een andere volwassene wordt gepest, neem het dan op voor die volwassene. Help hem of haar te documenteren wat er gebeurt, geef hem of haar positieve bevestiging en geef hem of haar hulp of advies als dat nodig is. Door pesten om je heen toe te staan, ondersteun je indirect dit gedrag.
Neem het jezelf niet kwalijk
Soms kan pesten zo gecamoufleerd en verraderlijk zijn dat we onszelf de schuld gaan geven. Je hebt hier niet om gevraagd, je verdient dit niet en je zult misschien nooit weten waarom de pester besloot jou als doelwit te kiezen.
Ben bereid om afstand te nemen
Als je dit misbruik hebt gemeld en er niets wordt gedaan, is het misschien tijd om afstand te nemen van je werk of een nieuwe school te zoeken. Pesten kan leiden tot ernstige psychologische gevolgen die kunnen overslaan naar je persoonlijke leven en geen enkele baan is dat soort misbruik waard.
National Bullying Prevention Month is een landelijke campagne die in 2006 is opgericht door PACER’s National Bullying Prevention Center. De campagne wordt gehouden tijdens de maand oktober en verenigt gemeenschappen over de hele wereld om voorlichting te geven en het bewustzijn van pesten preventie te verhogen.
Relevante artikelen:
Pesten, lichaamsbeeld en eetstoornissen