Money Crashers

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: Je wordt midden in de nacht wakker, en terwijl je probeert weer in slaap te komen, dwalen je gedachten af naar het onderwerp geld. Voor je het weet, zit je in een regelrechte paniek om 2 uur ’s nachts, waarin je slaap verliest en weinig bereikt. Wat begint als een voorbijgaande gedachte om niet te vergeten de rekeningen te betalen, kan je plotseling zorgen laten maken over hoe je die rekeningen zou betalen als je je baan zou verliezen, hoe je uit de schulden kunt klimmen, of hoe je je budget voor de maand kunt rekken.

Als het onderwerp geld je in het koude zweet laat staan, kan er een diepere reden achter de stress zijn. Het goede nieuws is echter dat je jezelf absoluut de controle kunt geven over je financiële gedachten en acties. Door een stap terug te doen van uw ergste angsten en ervoor te zorgen dat u uw geld controleert – en niet andersom – is het mogelijk om die negatieve gedachten te verwerpen en daadwerkelijk ’s nachts te slapen.

Hoe beheert u uw financiële angst & Stress

Focus op het positieve

Er is veel voor te zeggen om je te concentreren op de goede aspecten van je financiën in plaats van op de negatieve kwesties. Positief denken zal natuurlijk niet op magische wijze uw rekeningen betalen of uw budget oprekken, maar het kan u helpen uw angsten te kalmeren. Het kan u ook helpen uw financiële sterke punten te herkennen en te waarderen, wat kan leiden tot oplossingen voor sommige van uw problemen.

Grijp een stuk papier en begin met het opsommen van de positieve aspecten van uw vaardigheden op het gebied van geldbeheer. Misschien hebt u een geweldige baan, spaart u regelmatig geld weg in een 401k of een IRA, en hebt u een mooi noodfonds opgespaard. Zelfs als dingen krap zijn of geld je angstig maakt, kan een moment nemen om je te concentreren op waar je goed gaat, je helpen kalm te blijven en je hoofd leeg te maken.

Retool Your Budget

Wanneer ik het meest gestrest raak over mijn financiën, betekent dit vaak dat mijn persoonlijke budget niet in orde is. Dat kan van alles zijn, van te veel uitgeven aan bepaalde categorieën, tot het niet goed plannen van mijn aankopen. Regelmatige budgetcontroles zijn essentieel omdat het leven, en al zijn uitgaven, zelden constant zijn.

Vink deze items van uw to-do lijst af wanneer uw budget u stress begint te bezorgen:

1. Beoordelen. Neem uw rekeningen en uitgaven door, en zorg ervoor dat al uw cijfers kloppen door ervoor te zorgen dat de bonnen en rekeningen overeenkomen met uw budget. Natuurlijk kunnen dingen van maand tot maand schommelen als gevolg van autoreparaties, gezondheidsnoodgevallen, reizen en andere onvoorspelbare gebeurtenissen. Dit kan het perfecte moment zijn om een bepaald bedrag toe te wijzen aan een noodfonds voor een beetje meer gemoedsrust.
2. Verminderen. Controleer elke maand of u in het rood staat, want schulden maken is meestal de grootste oorzaak van stress. Als u meer maanden in het rood staat, is het tijd om uw strategie voor geld verdienen of uitgeven te herzien. Probeer een tweede baan aan te nemen om meer binnen te halen, of verlaag uw telefoonrekening, tv-pakket of reisplannen om uw budget weer in evenwicht te brengen. Als u hulp nodig hebt bij het verlagen van sommige van uw uitgaven, kijk dan op Truebill.
3. Afbetalen. Maak een schuldafbetalingsplan en houd u eraan, zodat u een idee hebt van wanneer uw creditcardsaldo’s, studieleningen of autoafbetalingen zullen worden afbetaald – deze kennis alleen al kan u helpen een grote zucht van opluchting uit te ademen.
4. Herhaal. Herhaal indien nodig om meer controle over uw financiën te voelen.

Banish Financial Shame

Financieel wanbeheer in het verleden kan leiden tot een aura van schaamte, of het nu gaat om geldgebrek, onjuiste budgettering, of gewoon onwetendheid over de juiste financiële praktijken. Helaas kan die schaamte een cyclus van angst en toekomstig wanbeheer in stand houden. Als dat als u klinkt, bent u niet de enige. Met een werkloosheidspercentage dat rond de 7% schommelt en een gemiddelde creditcardschuld van meer dan $ 7.000 per huishouden, is het duidelijk dat niet alle Amerikanen op één lijn zitten met Warren Buffet.

Wanneer je je beschaamd voelt over geld, bedenk dan dat het nemen van de tijd om jezelf te onderwijzen en je financiën te organiseren – zelfs als de cijfers je doen kronkelen – je op een gezonder pad voor de toekomst kan zetten. Het is geen schande om beter met geld om te willen gaan, dus voel u niet opgelaten als u het onderwerp met uw partner moet aansnijden, een adviseur moet raadplegen of om hulp moet vragen.

Zie een adviseur

Een afspraak maken met een financieel adviseur kan helpen uw angsten te kalmeren en ervoor te zorgen dat u op de juiste weg bent voor uw financiële doelen. Of u nu meer wilt sparen voor uw pensioen, wilt beginnen met beleggen of gewoon hulp nodig hebt bij het bepalen van uw ambities, een adviseur kan u goed van dienst zijn. Als u momenteel geen financieel adviseur hebt, heeft SmartAsset een tool waarmee u gescreende adviseurs in uw omgeving kunt vinden.

Veel financiële adviseurs bieden een vrijblijvende, low-pressure eerste afspraak als een manier om elkaar te leren kennen en de basis van uw financiën te overwegen. Het proces lijkt veel op het zien van een therapeut – maar dan voor uw geld. Neem gewoon een lijst met doelen en vragen mee naar de eerste afspraak. Als u zich op uw gemak voelt, kunt u er een langdurige relatie van maken.

Bijdragen aan een noodfonds

Het idee dat de beste plannen kunnen ontsporen door onbekende gebeurtenissen, zoals het verlies van een baan, ziekte of overlijden, of zelfs natuurrampen, kan verlammend werken. Maar als angst voor het onbekende u uw financiële plannen in twijfel laat trekken, is het een goed moment om uw noodfonds te evalueren – een appeltje voor de dorst van contant geld dat onaangeroerd blijft, behalve voor noodgevallen.

Als u nog geen noodfonds bent begonnen, begin dan met het doel om slechts $ 1.000 te sparen op een hoogrentende rekening van CIT Bank. Dan, als je blijft bijdragen, werk je weg omhoog naar ten minste zes maanden van de uitgaven voor levensonderhoud. Wetende dat u geld opzij hebt gezet voor noodgevallen, kan u helpen ’s nachts veel gemakkelijker te rusten.

Stop met jezelf te vergelijken – vooral online

Mijn Facebook-, Instagram- en Twitter-accounts worden over het algemeen overspoeld met foto’s van vrienden van reizen, auto’s en andere duidelijke indicatoren van rijkdom. Het maakt niet uit hoe nauwkeurig mijn perceptie van hun rijkdom eigenlijk is, het vergelijken van mezelf en mijn financiën met die van anderen veroorzaakt zeker stress.

Het lijkt erop dat we, als mensen, graag willen weten waar we vallen op de meetlat van rijkdom, uiterlijk en succes, dus we gebruiken anderen om onze positie te peilen. Maar jezelf voortdurend vergelijken met anderen is geen gezonde manier om te leven.

Hier zijn enkele dingen om te onthouden de volgende keer dat je de drang voelt om jezelf financieel te vergelijken met anderen:

• Je weet niet wat er op hun bankrekening staat. Terwijl een vriend misschien veel succes lijkt te hebben, kan dat te danken zijn aan creditcards en schulden.
• Je ziet niet het harde werk en de opoffering die gepaard gaan met financieel succes.
• De reizen van je vrienden zijn niet de jouwe – jouw ervaringen zijn uniek.
• Veel mensen plaatsen de beste versie van hun leven op sociale media, dus de perceptie kan scheef zijn.
• Houd sommige factoren in je leven privé, zodat je niet de behoefte voelt om een vermeend gevoel van rijkdom aan je vrienden te promoten. Hoewel het goed is om foto’s van je laatste vakantie te delen, is opscheppen online ongezond en kan je meer uitgeven om de façade in stand te houden.
• De enige persoon die je kunt veranderen is jezelf. In plaats van uw succes af te meten aan dat van anderen, creëer een meetlat waarmee u zich meer in controle over uw geld kunt voelen, zoals een gezonde spaarrekening en een nauwkeurig maandelijks budget. Dit kunnen effectievere indicatoren van uw rijkdom en succes zijn – niet iemands Facebook-fotoalbum.

En, als al het andere faalt en je jezelf nog steeds niet kunt stoppen met je gestrest en depressief voelen omdat je vriend net naar Hawaï is gegaan, is het misschien tijd om je sociale media-accounts in de wacht te zetten totdat je controle over je gevoelens kunt krijgen.

Bedenk het ergste

Het lijkt misschien contra-intuïtief dat een van de beste copingtechnieken voor financiële angst is om het ergste te overwegen. Immers, “het ergste” is waarschijnlijk een trigger voor veel van uw geld stress. Wat het ook is voor u, neem een paar minuten de tijd om daadwerkelijk na te denken over wat er zou gebeuren als het tot bloei kwam.

Nadat je je angsten realiseert en erkent, zet je een noodplan op zijn plaats en kun je de macht verminderen die ze over je hebben. De waarheid is dat slechte dingen soms gebeuren, maar door ze te voorspellen en te weten hoe je zou reageren, kun je jezelf stevig in controle van bijna elke situatie vinden.

Educate Yourself

Als angst voor het onbekende ervoor zorgt dat je stress hebt over geld, verander die onbekenden dan in “knowns”. Als u bijvoorbeeld wilt sparen voor uw pensioen, maar geen idee hebt waar u moet beginnen, maakt u zich misschien zorgen over de toekomst. Of als u denkt dat u een levensverzekering nodig hebt, maar het verschil tussen de verschillende soorten niet begrijpt, voelt u zich waarschijnlijk extreem verward.

In het geval van financiën, is onwetendheid zeker niet zaligmakend. Kalmeer uw angsten door uzelf te onderwijzen en de volgende taken uit te voeren:

• Online zoeken naar pensioenspaarmogelijkheden.
• Neem een cursus via uw lokale afdeling voor permanente educatie over financieel beheer en budgettering.
• Teken in voor een collegecursus boekhouden.
• Neem een massale online open cursus (MOOC) voor beginnende beleggingen.
• Praat met een financieel adviseur over uw opties.
• Vraag iemand om advies die uw specifieke financiële vraag begrijpt.

Door het heft in eigen handen te nemen en uzelf te onderwijzen, is geld niet langer een stressvol enigma en wordt het iets dat u kunt begrijpen en beheersen.

Praat met uw partner

Als u samen met iemand anders geld beheert, zoals een partner of echtgenoot, kan het te veel van de last zelf dragen – of niet genoeg – duidelijke stress veroorzaken. Een duidelijke verdeling van de financiële verantwoordelijkheid kan u helpen u minder angstig te voelen over waar uw geld naartoe gaat als er iemand anders bij betrokken is.

Stel een tijd vast om met uw partner te praten over uw financiële zorgen. Als u samen naar de cijfers kijkt, kunnen er verschillende dingen gebeuren. Ten eerste kunnen uw angsten afnemen wanneer u zich realiseert dat u niet alleen bent in uw worstelingen en aspiraties. Ten tweede kunt u uw partner vragen om een deel van de last van de financiële verantwoordelijkheid op zich te nemen, zodat u niet alleen budgetteert en rekeningen betaalt. En ten derde kunt u een nieuw uitgaven- en besparingsplan opstellen waarover u het eens bent, zodat u allebei vrede kunt hebben met uw financiële situatie.

Blijf enigszins bezorgd

Hoewel u zich voortdurend zorgen maakt over geld, is dat schadelijk voor uw welzijn, maar het kan u juist beschermen tegen slechte uitgaven- en besparingsbeslissingen. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over de toekomst, kan dat u inspireren om serieuzer te gaan sparen. Of extra voorzichtigheid bij het vasthouden aan uw budget kan u beschermen tegen maandelijks te veel uitgeven.

Bangheid kan ook nuttig zijn als het gaat om investeringen. Als uw gevoel u vertelt dat een kans riskant is, wilt u misschien met uw financieel adviseur praten over het stoppen van uw geld in een voertuig met een lager risico. Als uw echtgenoot u pusht om van baan en locatie te veranderen en u zich ongemakkelijk voelt bij het idee, kan enige discussie nodig zijn om te voorkomen dat u een overhaaste beslissing neemt.

Misschien is een beter woord voor “angst” eigenlijk “respect”. Terwijl bezorgdheid over de toekomst een passieve manier is om met financiën om te gaan, kan het actief respecteren van geld en het met de juiste zorg behandelen ervan u helpen plannen voor de toekomst te maken – en uw geld onder controle te houden.

Final Word

De bottom line is dit: s Nachts wakker blijven en je zorgen maken over geld zal niet op magische wijze geld doen verschijnen op een uitgeputte bankrekening, of je helpen beslissen hoe je voor je pensioen moet sparen. In plaats daarvan is het een kwestie van opleiding, actie en respect om te leren hoe u uw angsten kunt kalmeren en vertrouwen kunt hebben in uw financiële keuzes. Als u proactieve manieren vindt om op de hoogte te blijven van uw financiën, zult u merken dat het angstige gevoel dat ontstaat bij het controleren van uw banksaldo verdwijnt ten gunste van controle en vertrouwen.

Voel je je wel eens angstig over je financiën? Hoe ga je ermee om?