Koffie is lange tijd een veelgebruikt middel geweest om een kater te genezen, maar er is weinig bewijs dat het daadwerkelijk iets doet tegen de effecten van alcohol. In feite is er geen bewijs. Toch kan het zijn dat je ’s morgens een kopje koffie wilt drinken na een avondje drinken. Hier volgt een overzicht van de effecten van koffie op mensen die herstellen van een kater.
Koffie maakt je niet nuchter
Koffie maakt je niet nuchter. Of je nu een espresso drinkt na een fles bier of de volgende ochtend een koude koffie drinkt, de bestanddelen in koffie voorkomen of vertragen de effecten van alcohol niet. De moleculen in koffie, adenosine, adrenaline en cafeïne kunnen je alertheid verhogen, zoals we hebben besproken in onze post “Drie manieren waarop cafeïne je hersenen beïnvloedt”, maar ze werken niet in op dezelfde receptoren die door alcohol worden beïnvloed. Na voldoende koffie zal je wakkerder zijn, maar je zal niet meer klaar zijn om te rijden.
Cafeïne kan een ontwenningshoofdpijn voorkomen
Als je een regelmatige koffiedrinker bent, heb je misschien een milde cafeïneverslaving. Als u uw ochtendkoffie overslaat, kunnen ontwenningsverschijnselen uw kater verergeren. De hoofdpijn die je al hebt van het drinken, kan heviger worden als je niet op zijn minst een beetje cafeïne binnenkrijgt.
De enige manier waarop koffie helpt bij een kater, is door te voorkomen dat de ontwenning van cafeïne de kater verergert. In deze situatie, echter, verlicht koffie niet de symptomen van een kater. Het voorkomt alleen dat zich andere symptomen ontwikkelen die de huidige zouden verergeren.
Koffie kan uw hoofdpijn verergeren
Drinken van koffie kan uw hoofdpijn verergeren. De cafeïne die u misschien moet voorkomen om ontwenningshoofdpijn te houden, zou ook uw katerhoofdpijn intensiveren. Cafeïne vernauwt de bloedvaten, waardoor de bloeddruk stijgt. Als uw hoofd al bonkt, zou dit het bonken verergeren.
Daarnaast is koffie een diureticum, dus u raakt gemakkelijk uitgedroogd. Hierdoor vernauwen je
bloedvaten zich nog meer, waardoor je bloeddruk nog hoger wordt. Het gevolg van deze twee factoren kan een milde katerhoofdpijn die lijkt op de tik-tik van een snaredrum veranderen in diepe dreunen van een basistrommel.
De beste oplossing voor koffiedrinkers
Je hebt waarschijnlijk op zijn minst wat koffie nodig om te voorkomen dat een ontwenningshoofdpijn optreedt, maar het drinken van koffie zal je bloeddruk verhogen en de hoofdpijn van het drinken van gisteravond verergeren. Wat moet u doen?
Een kater is een catch-22 voor koffiedrinkers.
De beste oplossing is vaak om weer te gaan slapen, als u daartoe in staat bent. Als je de ochtend niet gewoon kunt wegslapen, probeer dan een beetje koffie met veel water te drinken. Dat zou kunnen:
- Drink onmiddellijk na het ontwaken een vol glas water
- Drink een beetje koffie, misschien een half kopje
- Drink nog een glas water
- Wacht 30 tot 60 minuten voordat u nog meer koffie neemt
- Als u zich wat beter voelt, neem dan nog een half kopje koffie
- Drink verder overvloedig water
Deze stappen zijn bedoeld om een cafeïne-onttrekkingshoofdpijn te voorkomen, terwijl ze er ook voor zorgen dat uw bloeddruk niet stijgt. Door veel water te drinken en zo min mogelijk koffie te drinken, houdt u uw bloedvaten verwijd en uw bloeddruk laag. Na een tijdje zou je je weer normaal moeten gaan voelen en in staat zijn om je dagelijkse koffiegewoonte in te halen.
Look Forward to Coffee on Another Morning
Hoewel je niet te veel koffie moet drinken na een nacht van drinken, is er geen reden waarom je je niet kunt verheugen op een ochtend waarop je alle koffie kunt drinken die je wilt. Als je probeert te herstellen van een kater, waarom kijk je dan niet eens wat ons huidige aanbod is? Misschien vindt u er een die u wilt proberen als u zich beter voelt.
Tags:
Katerkuur