Er zijn geen gemakkelijke antwoorden, maar hopelijk kunnen deze tips u helpen om door deze turbulente tijden te navigeren.
Communiceer regelmatig
Probeer open communicatiekanalen te houden met uw kinderen en andere leden van het gezin. Dit kan soms moeilijk zijn met tieners, maar probeer hen gewoon te laten weten dat u er bent en tijd hebt om te luisteren.
Stel uw kinderen gerust dat hun emoties geldig zijn en probeer hen te helpen omgaan met stress. Maar vergeet niet dat u eerst uw eigen zuurstofmasker op moet zetten. U kunt uw eigen gevoelens erkennen en delen op een manier die bij uw leeftijd past.
Strek je uit en deel de last
Zoek collega-ouders met wie je kunt praten. Je hebt een netwerk nodig waarmee je je zorgen kunt delen en om praktische steun kunt vragen.
Ontdek hoe je elkaar kunt helpen. Heeft iemand vaardigheden die hem helpen bij het leren op afstand? Kun je een bubbel vormen met een ander gezin en kinderoppas shifts doen rond werkschema’s? Wees creatief en probeer evenveel te geven als te ontvangen.
Gebruik de middelen van uw school
Veel scholen hebben ouderorganisaties of oudercontactpersonen, en alle scholen willen dat hun leerlingen slagen.
Als u zich in een moeilijke positie bevindt en probeert uit te vinden hoe u toezicht tijdens afstandsonderwijs kunt regelen of betalen, wend u dan tot deze bronnen voor hulp. Misschien kunnen zij helpen uw kind te koppelen aan een bestaande leerpod of gemeenschapsgroep die ruimte heeft voor een ander kind.
Werk aan regelmatige check-ins
Als u uw oudere kind uiteindelijk thuislaat terwijl u naar uw werk gaat, praat dan met hem of haar over verwachtingen en zorgen. Vraag hen wat zij denken dat hen zal helpen op het goede spoor te blijven. Moedig ze aan om thuis een oefening te vinden die ze leuk vinden, en plan samen gezonde snacks en lunches.
Dit kan een kans zijn voor uw kind om op te staan en verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen onafhankelijke leren. Vraag ze naar hun werk en vier prestaties.
Zonder ze het gevoel te geven dat ze worden gepest of te veel in de gaten worden gehouden, houd je de hele dag door contact. Misschien kunt u grappige memes over uw respectieve werk of foto’s van uw lunch delen. Of zoek een familielid dat dagelijks via Zoom kan checken hoe het met de kinderen gaat.
Bedenk de kwaliteit van de schermtijd
Als u zich druk maakt over de hoeveelheid schermtijd die uw kind heeft, stop dan en haal even adem. De gegevens over de gezondheidseffecten van beeldschermen veranderen voortdurend. In plaats van het aantal minuten, kijk eens naar wat voor soort activiteiten uw kind op het apparaat doet en hoe ze ermee omgaan.
Gebruiken ze technologie om in contact te blijven met hun vrienden? Dit kan zelfs gunstig zijn voor hun sociale ontwikkeling en geestelijke gezondheid. Misschien doen ze onderzoek naar een speciale interesse. Zelfs als het niet door de school is ingesteld, zou dit project een positieve invloed op hun leren kunnen hebben.
U kunt ook proberen wat van de schermtijd te sturen. Als ze veel tv kijken, kijk dan of ze geïnteresseerd zijn in documentaires die geschikt zijn voor hun leeftijd. Als ze van computerspelletjes houden, hebben ze dan al eens geprobeerd om te leren coderen?
Al met al is schermtijd op dit moment onvermijdelijk. Dus probeer je te concentreren op kwaliteit boven kwantiteit, en zorg ervoor dat je een lijst met tech-vrije activiteiten klaar hebt liggen als het leren op afstand voor die dag voorbij is.
Geef professionele hulp
Healthline heeft middelen voor geestelijke gezondheid om u door deze moeilijke tijd te helpen. Maar als u of uw kind vindt dat uw problemen te veel worden om alleen aan te kunnen, neem dan contact op met uw arts voor hulp.
Als het financiële zaken zijn die u de meeste stress bezorgen, zoek dan liever eerder dan later hulp. Er zijn overheids- en gemeenschapsorganisaties die praktisch advies, goedkope diensten en andere fondsen aanbieden. De school van uw kind kan u wellicht in de juiste richting wijzen.