Is er hoop voor mijn huwelijk na een scheiding?

De verleiding van een scheiding van het huwelijk. Het meeste online advies is helemaal verkeerd.

Revised 1/24/20

Is er nog hoop voor mijn huwelijk na een scheiding?

Ik hoor die vraag vaak. En in deze post, ga ik u diep in de wetenschap om die vraag te beantwoorden. Voor veel noodlijdende paren kan echtscheiding een goed idee lijken. En onze cultuur ondersteunt dit idee van harte.

Ik heb websites gezien van universele therapeuten die de lof bezingen van hun formule voor een “therapeutische scheiding.”

Paren wordt verteld dat hun kinderen zullen profiteren van hun scheiding door te leren zich aan te passen aan een “nieuw normaal.”

Deze therapeuten beschrijven ook praktische financiële voordelen, zoals stabiliteit van de ziektekostenverzekering, en andere gemengde financiële relaties die niet worden beïnvloed door een “proef” of “therapeutische” echtscheiding.

Sommige therapeuten hebben zelfs kleine ambachtelijke industrieën opgezet die gespecialiseerd zijn in het opstellen van scheidingsovereenkomsten.

Op het gevaar af dat ik te ver ga, een relatietherapeut die zich specialiseert in het opstellen van scheidingsconvenanten is als een chirurg die een keten van begrafenisondernemingen bezit.

Een internet-huwelijkstrainer (zonder enige opleiding op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg) biedt een thuisstudie aan die is gebaseerd op zijn eigen halfbakken ideeën en een paar bruikbare ideeën die hij heeft overgenomen van betrouwbare deskundigen op het gebied van op wetenschap gebaseerde relatietherapie. Tegelijkertijd bestempelt hij relatietherapie als ineffectief. Zijn lef is adembenemend.

Helaas zijn veel van deze “huisartsen” therapeuten en coaches niet of nauwelijks bekend met het feitelijke klinische onderzoek naar gescheiden leven. Maar wetenschappelijk gefundeerde relatietherapeuten wel.

Hier is wat ze niet weten…

What Research Reveals About Couple Separation

Is there hope for my marriage after separation?

Paren willen heel graag weten of er zoiets bestaat als een “therapeutische scheiding”, of dat er “regels” zijn voor scheiding in het huwelijk. Ze vragen me: “Is er nog hoop voor mijn huwelijk na een scheiding?”

De waarheid is dat het begrip “therapeutische scheiding” zeer riskant is.

Een studie van de Ohio State University toonde aan dat bijna 80% van de gescheiden paren uiteindelijk scheidt. Een ander eerder onderzoek uit de late jaren tachtig dat in het Ohio State-onderzoek wordt genoemd, heeft aangetoond dat het scheidingspercentage voor gescheiden paren maar liefst 96% bedraagt.

Wanneer het aankomt op het redden van de huwelijken van gescheiden paren, is het venster voor verzoening zeer tijdgevoelig.

De kansen op verzoening na scheiding dalen dramatisch na ongeveer 24 maanden.

Het Ohio State-onderzoek ontdekte dat de gemiddelde echtelijke scheiding ongeveer een jaar duurt. Toen de onderzoekers keken naar paren die uiteindelijk herenigden, deden ze dat meestal binnen de eerste twee jaar.

Na deze kritieke periode van twee jaar, keldert de kans dat een paar zich zal verzoenen drastisch. We weten nu dat als een paar meer dan twee jaar gescheiden is, echtscheiding steeds waarschijnlijker wordt. De meeste echtscheidingen vinden plaats in de eerste drie jaar van het gescheiden leven

Een paar heeft meer ingewikkelde problemen, vaak van economische aard, en hun gescheiden leven kan tien jaar of langer aanhouden. Deze echtparen kunnen gekozen hebben voor een levensstijl van permanente of semi-permanente scheiding zonder dat er een stap in de richting van echtscheiding of verzoening wordt gezet.

Is er hoop voor mijn huwelijk na scheiding?

Het belangrijkste om te weten over echtscheiding is dat, behalve in gevallen van huiselijk geweld, het aanmoedigen van echtparen om om therapeutische redenen gescheiden te gaan leven zeer problematisch is.

Als een van de intake-coördinatoren van het CTI krijg ik vaak de vraag of gescheiden leven wel verstandig is. Ik vertel cliënten dat het belangrijkste probleem met doe-het-zelf-scheiding is dat paren beginnen te leren hoe ze alleen moeten leven.

Hoewel het waar is dat het zenuwstelsel tot rust komt, besluiten paren vaak om apart te gaan wonen zonder een echt plan om hun problemen aan te pakken.

Een rustiger zenuwstelsel kan de geest ertoe verleiden om te geloven dat scheiding gelijk staat aan geluk. Een ander probleem is dat de echtgenoot het aangewezen “probleem” wordt. Een scheiding biedt zelden de gelegenheid om na te denken over je persoonlijke bijdrage aan het stuklopen van het huwelijk. En het maakt verzoening na de scheiding moeilijker.

Het is een culturele norm geworden dat echtparen scheiden voordat ze gaan scheiden. In sommige staten is het zelfs verplicht gescheiden te leven voordat een echtscheiding plaatsvindt. Vergist u zich niet… apart wonen is de snelweg naar echtscheiding. Dit is weer een voorbeeld van hoe onderzoek het “gezonde verstand” tegenspreekt.

Het apart wonen voelt goed omdat het vaak rustiger wordt. Stellen bewijzen meestal lippendienst aan het idee dat hun scheiding hen in staat stelt hun opties zorgvuldig te overwegen. Maar weinigen doen dat zelden. Daar ligt het probleem.

De staat van dienst van gescheiden levende paren spreekt voor zich. Er is slechts twee jaar tijd om actief samen te werken met een goede relatietherapeut om de zaken te veranderen.

Ondanks het constante online aanprijzen van thuisstudiecursussen, heb je als je gescheiden bent meer kans om je eigen tandarts te zijn dan je eigen relatietherapeut.

De meeste echtelijke scheidingen zijn helaas chaotisch en ad hoc. De neiging is meestal om weg te komen van een onaangename situatie, niet om de handen uit de mouwen te steken om het groeiende probleem met gekwalificeerde wetenschappelijke hulp aan te pakken.

Is er hoop voor mijn huwelijk na de scheiding? Denk aan uw kinderen

Scheiding is typisch een ernstige stressfactor voor kinderen. Hun angst piekt en ze kunnen zich verantwoordelijk voelen. Oudere kinderen kunnen een levenslang verbond aangaan met de ene ouder tegen de andere.

Kinderen van gescheiden ouders gedragen zich vaak op een manier waarvan ze hopen dat hun ouders zich zullen verzoenen.

Als je voelt dat scheiding op tafel ligt, bespreek het dan met ernst en zorg.

Laat je kinderen weten dat je er alles aan doet om hun belangen in het oog te houden. En eerlijk gezegd betekent dat dat u zo snel mogelijk goede, wetenschappelijk onderbouwde relatietherapie moet volgen en ijverig aan uw problemen moet werken.

Bedenk welke stress uw huwelijksproblemen op uw kinderen uitoefenen. Probeer als laatste redmiddel apart te blijven wonen. Maar vergeet niet dat het enige wat erger is dan een scheiding, is ruzie maken waar je kinderen bij zijn.

Is er verzoening na een scheiding? Alleen als het een Mindful Separation is

Clinisch onderzoek beveelt het apart wonen niet aan als een eerstelijns relatietherapie-interventie. En hierin verschil ik van de eerder genoemde all-purpose therapeuten die vaak leiden met scheiding als therapeutisch middel.

Bij CTI werken we echter vaak met paren die al gescheiden zijn. De beste manier om een bestaande scheiding therapeutisch te maken is met de zorgvuldige inbreng en begeleiding van een op wetenschap gebaseerde relatietherapeut.

Therapie, terwijl je gescheiden leeft, kan zowel individuele therapie als relatietherapie inhouden. Thuisstudiecursussen laten jullie beiden zwelgen in dezelfde denkpatronen en gedragingen die jullie in de eerste plaats in deze puinhoop hebben gebracht.

Ja, er is hoop.

In weloverwogen, therapeutisch begeleide scheidingen, kan het contact worden geminimaliseerd. Elke partner krijgt een gevoel van wat alleen leven zou inhouden. Dit helpt hen om na te denken over de positieve en negatieve aspecten van hun huwelijk, en die gevoelens vervolgens te verwerken in wetenschappelijk onderbouwde relatietherapie.

Hoe je huwelijk weer op te bouwen na een scheiding

Hierbij een paar ideeën over hoe je een huwelijk kunt redden na een scheiding:

• Wees Mindful om er op je best uit te zien. En niet alleen aan de buitenkant. Ik heb het niet alleen over de schijnbare problemen van persoonlijke verzorging. Als jullie kinderen hebben die heen en weer schommelen, zorg dan dat jullie privé-ruimten ordelijk zijn. Als jullie allebei een negatief sentiment hebben, wil je je echtgenoot niet voeden met de duistere verbeelding dat je een puinhoop bent. Verras ze door het bij elkaar te houden.
• Hold Your Horses. Maak niet te veel haast om weer bij elkaar te komen. Zet uw echtgenoot niet onder druk en maak hem of haar geen schuldgevoel aan. Doe het rustig aan. Toon respect en doe je best om emotioneel gereguleerd te zijn. Dat betekent stoppen met bekritiseren en beschuldigen. Praat minder. Luister meer.
• Neem goede relatietherapie om essentiële kernproblemen te identificeren en aan te pakken. Maar maak er geen afspraken over. Te veel partners zeggen dat ze alleen zullen praten over deze of gene kwestie. Dit kan klinken als: “Ik zal praten over hoe we weer bij elkaar kunnen komen, maar ik wil niet praten over het idee om te gaan scheiden.” Misschien heb je eerst onderscheidingsadvies nodig. Sta er voor open. Soms is de beste manier om uw huwelijk na de scheiding weer op te bouwen, het tonen van de moed om pijnlijke kwesties in therapie te bespreken.
• Werk samen aan de orde van de dag. Je bent gescheiden, maar het leven gaat nog steeds door. Laat kleine irritaties uitgroeien tot ruzies over niets. Stop met kibbelen en geef aan dat u bereid bent mee te werken aan de alledaagse taken van het runnen van uw gezin.
• Spreek af wat oké is en wat een probleem is voor een van u beiden. Goede grenzen zijn essentieel. Sommige therapeuten kunnen dit uitbreiden tot absolute waarden. Maar jullie weten allebei waar jullie je prettig bij voelen. Deel die informatie.
• Afspraakjes zijn een goed idee, maar dring niet aan. Als u de aanleunende partner bent, richt u op alle mogelijkheden om uw beste zelf te laten zien. Soms is dat een leuke date, en soms is het het op tijd betalen van de gasrekening.

Show Your Partner a Different Side of Yourself

Wanneer een paar apart woont, kunnen er veel onderhandelingen zijn over een breed scala aan kwesties. Kwesties van trouw, privacy, kinderopvang, en omgaan met vrienden en familie zijn veel voorkomende zorgen.

De beste manier om een huwelijk te redden na een scheiding is om je partner iets anders te laten zien.

Verras ze op een slimme manier. Maar nodig ze niet uit om het op te merken door de aandacht te vestigen op jezelf en wat je anders doet.

Ik herinner gescheiden paren graag aan het kritieke venster van twee jaar en nodig ze uit om te overwegen relatietherapie te gebruiken om na te denken over de positieve aspecten van hun huwelijk.

Op wetenschap gebaseerde relatietherapie kan ook een veilige ruimte bieden voor persoonlijke groei. Wat voor partner wil ik zijn? Wat voor soort relatie wil ik mijn kinderen voorhouden? Wat moet er voor mij veranderen? Wat moet er veranderen voor mijn partner?

Paartherapie terwijl je gescheiden leeft, nodigt uit om oude aannames en overtuigingen zorgvuldiger en systematischer te onderzoeken.

Een scheiding die “therapeutisch” is, kan echtscheiding voorkomen en echtparen helpen een liefdevoller, levendiger en veerkrachtiger huwelijk te creëren. Een gekwalificeerde relatietherapeut kan het proces vertragen en u beiden uitnodigen om zorgvuldig te overwegen wat er op het spel staat.

Bent u gescheiden…maar wilt u het opnieuw proberen?

Begin met een assessment.