ProLon’s The Fasting Mimicking Diet ($ 249) is als geen ander. Het vijfdaagse dieet, ontwikkeld door Dr. Valter Longo, is ontworpen om u in een vastende toestand te brengen zonder van voedsel af te zien. In tegenstelling tot andere diëten is het programma van ProLon niet zozeer gericht op gewichtsverlies (hoewel dat voor velen wel een neveneffect is). In plaats daarvan is het doel om op celbasis zelfherstel en verjonging te bevorderen-een cellulaire schoonmaakbeurt als je wilt. De voorverpakte voedingsmiddelen, supplementen en drankmixen zijn vakkundig samengesteld om je lichaam in een vastende toestand te brengen en je verrassend verzadigd te houden. Intermittent fasting heeft, mits correct uitgevoerd, een veelheid aan wetenschappelijk bewezen, door voedingsdeskundigen gesteunde voordelen, van stressvermindering tot celherstel en -regeneratie, tot verbeterde cognitieve functie en geheugen, en zelfs verminderd risico op ziekten. ProLon is plantaardig en verrassend lekker, en wordt verondersteld te worden gedaan in cycli van vijf dagen in drie opeenvolgende maanden. De grootste aantrekkingskracht is dat ProLon beweert u te helpen visceraal vet in de buikstreek te verliezen, wat voor sommige mensen een hardnekkige plek kan zijn (en zelfs kan leiden tot gezondheidsproblemen); in klinische studies verloren mensen gemiddeld 5,7 pond en 1,6 centimeter van hun tailleomtrek na het doen van ProLon. Het merk benadrukt ook andere gezondheidsvoordelen – zoals cellulaire reiniging en het balanceren van je metabolisme terwijl je je lichaam een wetenschappelijk ontwikkelde combinatie van micro- en macronutriënten geeft – als een reden om het eens te proberen.
Ik heb The Fasting Mimicking Diet vijf dagen geprobeerd en dit is hoe het ging. Zou ik het weer doen? Lees verder om erachter te komen.
The Fasting Mimicking Diet Dag 1:
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet komt in een vrij kleine doos. Ik maak me zorgen: hoe kunnen deze kleine pakjes voedsel me bijna een week op de been houden?! In de doos zitten vijf kleinere doosjes, elk bevat alles wat je nodig hebt om te eten en te drinken. Er zit ook een handig schema bij, zodat je weet wat je wanneer moet eten, van de supplementen en thee tot de soepen en repen.
De eerste dag bevat de meeste calorieën (ongeveer 1100), wat minder is dan ik normaal eet, maar toch voelt het vrij gemakkelijk. De ochtend begint met een citroen en groene munt thee, een vrij vullende snackreep en een algenolie supplement. Tijdens de lunch verslind ik een tomatensoep, serieus goede boerenkoolcrackers, olijven met zeezout en een NR-3 supplement (een multivitamine en mineraal). De middag bestaat uit spearmint thee en nog een snackreep. Dan neem ik bij het avondeten minestronesoep, een L-Bar (een kleverige chocoladesnack) en nog een multivitamine. Ik ben niet al te kieskeurig over mijn eten (ik hou van gewone maaltijden) maar ik vond het allemaal best lekker. De handige dagplanner helpt me op schema te blijven en er was niet te veel tijd tussen eten en drinken.
The Fasting Mimicking Diet Dag 2:
Van dag twee tot vijf heb je een L-Drink met citrussmaak die je toevoegt aan water in de ProLon fles die je krijgt (de hoeveelheid die je toevoegt is afhankelijk van je lichaamsgewicht). Het smaakt goed en is bedoeld om de honger tussen de maaltijden te stillen, maar ik heb nog steeds behoorlijk honger. Ik ben nogal afgeleid op het werk en kreeg ’s avonds een vreselijke migraine en moest vroeg naar bed. Ik denk dat het cafeïne ontwenning was? Dus als je veel koffie drinkt, stel ik voor dat je dat vermindert in de aanloop naar het vasten imiterende dieet.
Het vasten imiterende dieet dag 3:
Mijn hoofdpijn is gezakt en ik heb niet zo’n honger als de vorige dag. Het voelt veel gemakkelijker, ook al was er vandaag geen olijven of chocoladereep om op te snoepen. Er is echter een goede mix van soepen om het interessant te houden. Gisteren was het champignonsoep, gevolgd door minestrone en quinoa, vandaag is het weer tomatensoep en gewone minestrone als avondeten. Dat gezegd hebbende, ontmoet ik ’s avonds vrienden en zij merkten op dat ik zeker niet mijn gebruikelijke gelukkige zelf leek!
Het vastendieet Dag 4:
Ik ben zeker in de groef van dingen op dag vier. Ik voelde me minder opgeblazen en heb veel meer energie dan eerder in de week. Plus, ik zie het licht aan het einde van de tunnel. Vandaag kan ik ook snoepen van niet één, maar twee pakjes olijven – maar dan slaat het noodlot toe… Dit was de laatste dag dat de kleine chocoladereep erin zat, maar hij is verdwenen uit de doos! Ik denk niet dat ik ooit zo’n honger heb gehad als op dat moment.
The Fasting Mimicking Diet Dag 5:
Afgezien van de migraine, waren de vijf dagen vrij gemakkelijk! Op dag drie en vijf at ik het minst en ontbrak het aan lekkernijen als de chocoladereep (had ik dat al gezegd?!) of olijven. Maar omdat ik wist dat ik snel weer normaal zou kunnen eten, heb ik de laatste dag toch doorstaan. Ik merkte duidelijk dat ik op dag vijf minder honger had dan aan het begin. In het pakket krijg je een overgangsmaaltijdgids voor dag zes: avocado op toast als ontbijt, geroosterde groenten als lunch en boerenkool &-wortelsoep als avondeten. Dan is er een voorgestelde boodschappenlijst van voedingsmiddelen om op te slaan en op te nemen in uw dagelijkse maaltijden in de toekomst.
Mijn laatste gedachten
Al met al is ProLon’s The Fasting Mimicking Diet vrij ongecompliceerd en de vijf dagen voelden niet te lang aan. Zoals ik al zei, is het de bedoeling dat je daarna weer langzaam teruggaat naar de normale maaltijden met veel gezond, voedzaam voedsel, maar – volledige disclaimer – ik ben een curry gaan eten! Ik verloor ongeveer zes pond in een week, wat ik niet verwachtte, omdat deze detox gaat over een lang leven in plaats van gewichtsverlies. Ik zou zeggen dat ik de helft van dat gewicht binnen een week weer terug heb. Maar in de dagen erna had ik zeker het gevoel dat ik meer energie had, mijn huid was helderder en de detox gaf me een goede gewoonte om meer water te drinken, iets wat ik vaak vergeet te doen. Ik hunkerde ook naar vers fruit en groenten en alle voedingsmiddelen die nog niet in een pakje hadden gezeten, en dat is niet verkeerd! Het Fasting Mimicking Diet is ontworpen om elk jaar drie keer in opeenvolgende maanden te worden gedaan om de voordelen van een lang leven te plukken en ik zou er niet tegen zijn om het nog eens te doen, maar voor nu is vers voedsel eten en meer water drinken goed genoeg.