Wat is een Water Challenge? Gezond worden in het nieuwe jaar en water drinken lijken hand in hand te gaan. Laten we een uitdaging aangaan waar JIJ succesvol in kunt zijn en ik durf te wedden dat jij ook ongelooflijke resultaten zult zien.
Laat me je vertellen waarom ik de uitdaging om consequent water te drinken om gehydrateerd te blijven zo leuk vind.
Ik ben een waterdrinker, een koudwaterdrinker. Dus 64oz water per dag drinken is niet moeilijk voor mij, maar ik weet dat het een uitdaging kan zijn als je het niet plant.
Je hebt het misschien een Gallon water per dag horen noemen gedurende 30 dagen, maar wees gerust dat 64 oz een halve gallon is en dat lijkt zoveel redelijker, nietwaar? Dat zijn 8 glazen water (8oz) op een dag.
De voordelen van consequent water drinken zijn voor mij zo de moeite waard. Daarom kan ik niet wachten om je erover te vertellen.
Ik ben zo opgewonden voor de 30 dagen Water Challenge! Waarom? Nou, omdat ik me altijd zo veel beter voel als mijn lichaam goed gehydrateerd is. Ik slaap beter, ik word beter wakker, mijn huid ziet er ook beter uit en voelt ook beter aan.
En een groep mensen verzamelen die gelijkgestemd zijn en dit samen willen doen, maakt de Water Challenge gewoon leuk!
- Leuk weetje over water:
- Wat is een 30-daagse Water Challenge?
- Waarom water?
- Wat gebeurt er als ik een liter water per dag drink?
- Kan het drinken van water u helpen buikvet te verliezen?
- Gratis Printable Tracking Sheet
- Waterflessen
- Waarom is gehydrateerd blijven belangrijk?
- Meer Gezond Leven Gidsen met gratis printables ook
Leuk weetje over water:
Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water, gek toch? Nou, het is waar. Het is zo belangrijk om gehydrateerd te blijven en je organen en huid gezond te houden.
Naast dat het goed voor je is, helpt het consequent drinken van water ook bij het bevorderen van gewichtsverlies.
Dat is een bonus die ik wil! En wist je dat je lichaam gehydrateerd houden ook acne kan verhelpen? Dat doet het!
Wat is een 30-daagse Water Challenge?
De regels of richtlijnen variëren, maar de basis blijft hetzelfde. Drink 30 dagen lang elke dag 64oz water. De hoeveelheid water is belangrijk om te onthouden. Dat zijn 8 glazen water (8oz) elk gedurende de dag.
Het is zeer belangrijk om met uw arts te overleggen alvorens een nieuw dieet of oefenprogramma te beginnen.
Waarom water?
Water is gratis! Het bevat geen calorieën en het hydrateert het lichaam perfect.
Water helpt giftige stoffen uit het lichaam te spoelen, bevordert gewichtsverlies en stimuleert het immuunsysteem.
We weten waarom water goed is om gehydrateerd te blijven, maar zelfs de beste waterdrinker kan worstelen met deze uitdaging.
Waarom? Nou, water kan heel saai smaken!
Ik vind dat als ik 8-10 ons drink meteen als ik uit bed kom, het mijn lichaam op gang brengt en laat functioneren en ik vind dat ik binnen 30 minuten nog eens 8-10 ons kan drinken.
Ik houd dan een schema aan dat elke keer als ik naar de wc ga, ik 10 ons water drink.
In een mum van tijd heb ik 64 ounces gedronken voor de dag en kan ik me terugtrekken. Ik wil niet de hele nacht naar het toilet.
Wat gebeurt er als ik een liter water per dag drink?
Het drinken van meer dan een liter water per dag werkt voor sommige mensen, maar kan voor anderen schadelijk zijn.
Te snel te veel water drinken kan ertoe leiden dat het natriumgehalte in uw bloed te laag wordt, wat een gevaarlijke aandoening veroorzaakt die hyponatriëmie wordt genoemd.
Meer drinken is niet altijd beter.
Kan het drinken van water u helpen buikvet te verliezen?
Water kan zeer nuttig zijn bij gewichtsverlies.
Water bevat geen calorieën, helpt u meer calorieën te verbranden en kan zelfs uw eetlust onderdrukken als u voor de maaltijd een glas drinkt.
Als u suikerhoudende dranken vervangt door water, nemen de voordelen toe. Het drinken van water is een gemakkelijke manier om suiker en calorieën te verminderen.
Gratis Printable Tracking Sheet
In deze tijd van technologie zijn er natuurlijk een aantal geweldige apps om je waterinname bij te houden. MAAR, voor degenen onder jullie die het leuk vinden om dingen op een kaart af te vinken, heb ik speciaal voor jou een GRATIS afdrukbare waterherinnering voor de 30 Day Water Challenge!
Waterflessen
Ik geloof graag dat als we allemaal een beetje doen, het optelt tot een heleboel! Dus hoewel het superhandig is om water in plastic flessen te kopen.
Maak de keuze om je waterfles te vullen en mee te nemen als je gaat werken, sporten, of rond het huis.
Er zijn fantastische waterflessen op de markt, je kunt er echt niet genoeg hebben. Deze eenvoudige verandering in Going Green helpt onze planeet echt.
Waarom is gehydrateerd blijven belangrijk?
Uw lichaam bestaat voor 60% uit water, water zit in al uw cellen, organen en weefsels en helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en het onderhouden van andere lichaamsfuncties.
Wist u dat u water verliest door ademhalen, zweten en spijsvertering?
Wel, dat doe je! Daarom is het zo belangrijk om te rehydrateren door water te drinken en voedsel te eten dat water bevat.
Neem dus het advies van Gezondheidsdeskundigen en zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft, raadpleeg altijd uw arts voor wat het beste voor u is en onthoud dat te veel van iets goeds slecht en schadelijk voor u kan zijn. Matiging is de sleutel.
Meer Gezond Leven Gidsen met gratis printables ook
- Hoe te Portioneren Voedsel
- Het doel van voeding
- Dagelijkse beweging Tips
- Mindfulness ~ A Better You
Goed geluk op uw 30 dagen Water Challenge Journey! Ik weet dat als je volhoudt, je veel succes zult hebben. Ik merk dat ik veel beter slaap en fris wakker word voor de komende dag. Dat alleen al is voor mij een reden om deze water challenge maand na maand vol te houden.
Devour Dinner maakt geen claims of garanties voor gezondheid of een gezonde levensstijl. Evenmin zal Devour Dinner verantwoordelijk worden gehouden voor de keuzes van degenen die willen deelnemen. Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een trainingsroutine of verandering van dieet. Raadpleeg een diëtist voor dieetwensen.