Erecties zijn niet altijd gemakkelijk voor miljoenen mannen in het Verenigd Koninkrijk. Dat is niet erg. Kies uit zeer effectieve, klinisch bewezen oplossingen.
In 30 Seconden…
- Gemiddeld kunnen mannen tussen de 10 en 20 erecties per dag ervaren. Sommige komen door seksuele opwinding, andere terwijl u vast slaapt – en soms vindt u de generaal zonder enige reden rechtop staan.
- Hoe lang duren erecties? Het is een vraag zonder definitief antwoord.
- De duur en de stevigheid van een erectie hangt af van een aantal factoren, waaronder gezondheid, leeftijd, dieet, soort seksuele activiteit en het type erectie (wist je dat er verschillende soorten waren?).
- Je kunt erecties langer laten duren door simpelweg het voorspel te verlengen, of door de bloedtoevoer naar je penis te verbeteren door middel van een hart-gezond dieet en cardiovasculaire oefeningen.
Hoe lang duurt een normale erectie? Het antwoord daarop is niet verrassend: Dat hangt ervan af!
Er is geen vaste tijd voor wanneer een erectie moet stoppen. In wezen moet je erectie zo lang duren als prettig is voor seksuele activiteit, hetzij met een partner of alleen. Wanneer u niet langer seksueel opgewonden bent, moet uw erectie verdwijnen.
Volgens een onderzoek uit 2005 onder 500 paren duurt de gemiddelde erectie die tijdens geslachtsgemeenschap wordt bereikt, 5,4 minuten. Maar normale erecties kunnen overal duren van een paar minuten tot uren – hoewel dat niet altijd wenselijk (of gezond) is.
Hoe lang uw erectie duurt, hangt af van een aantal belangrijke factoren:
- Uw leeftijd;
- Uw gezondheid;
- Uw dieet;
- De frequentie en het soort seksuele activiteit;
- En het soort erectie.
Wat zijn de verschillende soorten erecties?
Zoals u waarschijnlijk wel weet, komen niet alle erecties voort uit seksuele opwinding.
Nachtelijke erecties (die plaatsvinden terwijl u slaapt en “ochtend hout” omvatten) zijn het belangrijkste voorbeeld. Onbewust en oncontroleerbaar, kunnen deze erecties tussen 3-5 keer per nacht optreden, en duren meestal maximaal 25 minuten.
De oorzaak van deze nachtelijke erecties wordt niet volledig begrepen, maar de meeste deskundigen zijn het erover eens dat ze een indicatie zijn dat uw apparatuur volledig in orde is.
Masturbatie- erecties, ondertussen, hebben de neiging om te verschillen in termen van tijd en “hardheid” in vergelijking met die bereikt tijdens geslachtsgemeenschap.
En, zoals met de meeste van onze biologische functies, speelt leeftijd ook een rol. De gemiddelde duur van een erectie neemt af naarmate we ouder worden, waarbij mannen onder de 30 het ongeveer twee minuten langer volhouden dan mannen boven de 50.
Hoe lang duurt een erectie na seks?
Je hebt misschien verhalen gehoord van andere mannen die een erectie behouden, zelfs na een orgasme, maar dit is niet gebruikelijk.
In de meeste gevallen ervaart u na uw ejaculatie een oplossingsfase en een refractaire periode.
De eerste stelt uw lichaam in staat te herstellen van de seksuele opwinding en terug te keren naar een normale toestand, terwijl de tweede u ervan weerhoudt te reageren op seksuele stimulatie. Uw penis wordt slap gedurende deze tijd, en u zult niet in staat zijn om een orgasme te bereiken totdat de periode voorbij is.
De lengte van de refractaire periode verschilt van individu tot individu. Voor jongere mannen kan het een paar minuten zijn, voor anderen kan het overal van een half uur tot 12 uur, 24 uur, of zelfs een paar dagen zijn.
Kan je een erectie langer laten duren?
In veel van de studies die zijn uitgevoerd om de gemiddelde erectietijden vast te leggen, wordt de klok gestart op het punt van vaginale penetratie en gestopt op het punt van het mannelijke orgasme, waarna de penis terugkeert naar een slappe toestand. Het is dus een goed idee om deze getallen met een korreltje zout te nemen.
Als u langer een erectie wilt hebben, is de gemakkelijkste manier om het voorspel te verlengen. Dit zou uw erectie voldoende tijd moeten geven om zijn volledige potentieel te bereiken.
Daarnaast kunnen een gezonde levensstijl en een gezond dieet ook bijdragen aan de kwaliteit en duur van uw erecties. Het verbeteren van de bloedtoevoer naar uw penis komt in de eerste plaats door het hebben van een gezond hart. Concentreren op cardiovasculair welzijn door te sporten, af te vallen en de juiste dingen te eten, kan uiteindelijk uw erecties verbeteren.
De generieke merkloze vorm van Viagra
Het is het actieve ingrediënt in Viagra en het is klinisch bewezen dat het zeer effectief is door de bloedtoevoer naar de penis te vergroten.
Hoe zit het met de medicatie?
Als u lijdt aan erectiestoornissen, kunnen goedgekeurde ED-medicijnen, waaronder Viagra, Sildenafil en Tadalafil, de bloedtoevoer naar de penis verbeteren, waardoor u een erectie krijgt en behoudt.
Wat ze echter niet doen, is u automatisch of voor een lange tijd een erectie geven. Dit betekent dat mannen die geen ED hebben, Viagra niet recreatief moeten nemen. Dit doen kan een negatieve invloed hebben op uw seksuele vaardigheden, evenals uw geestelijke en lichamelijke gezondheid.
De weekendpil
Bekend als de “weekendpil” omdat het tot 36 uur effectief is, is Tadalafil de generieke, merkloze versie van Cialis. Klinisch bewezen dat het u helpt een erectie te krijgen wanneer u het nodig hebt.
Wat als een erectie langer dan 4 uur duurt?
Hoewel u een erectie zo lang mogelijk wenst te behouden, komt er toch een punt waarop dit als gevaarlijk kan worden beschouwd.
Dit is meestal rond de 4 uur.
Een erectie die langer dan 4 uur duurt, kan leiden tot aanzienlijke en permanente schade aan de penis. Dit wordt priapisme genoemd, en als het niet wordt behandeld, kan het penisweefsel littekens krijgen of zelfs afsterven door het gebrek aan zuurstofrijk bloed dat naar de penis stroomt. Dit is een medisch noodgeval, en als het zich voordoet, moet u zo snel mogelijk naar A&E.
Kan vaak masturberen invloed hebben op hoe lang een erectie duurt?
Nee. Fysiologisch gezien zal vaak masturberen niet leiden tot problemen met het krijgen of behouden van een erectie, noch zal het invloed hebben op hoe lang een erectie duurt.
Een in Berlijn gebaseerde studie suggereert echter dat dwangmatig gebruik van pornografie mannen ervan kan weerhouden om gemakkelijk opgewonden te raken, dus dit is zeker iets om in gedachten te houden.
Andere dingen die erectieproblemen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Vermoeidheid
- Stress
- Prestatieangst
- Alcohol
- Recreatieve drugs
- Slechte voeding
- Te weinig beweging
Sommige medicijnen kunnen ook invloed hebben op de erectie, waaronder medicijnen tegen allergieën, angst en depressie, verkoudheid en griep, en slapeloosheid.
In samenvatting
Er is geen definitief antwoord als het gaat om hoe lang erecties moeten duren. In feite, als we eerlijk zijn, zou het vreemd zijn als dat er was.
Het goede nieuws is echter dat er een paar dingen zijn die u kunt doen om ze langer te laten duren. Focus op een hart-gezond dieet, regelmatig sporten, en – wanneer de tijd het toelaat – zorg ervoor dat je de warming-up niet overslaat; meer voorspel kan resulteren in langer aanhoudende erecties.