Hoe krijg ik een vaginaal orgasme en hoe blijf ik dat houden

Ella* vraagt: Hoe krijg ik een vaginaal orgasme en hoe kan ik dat blijven krijgen? Niet clitoraal.

In mijn bijna tien jaar als seksuele voorlichter is dit een van de meest voorkomende vragen die ik hoor van mensen met een vulva**. Sommigen willen alle gaven van hun lichaam ervaren. Anderen voelen zich onder druk gezet door de maatschappij of hun partner(s).

Wat je reden ook is, Ella, vaginale orgasmes laten je genot op een nieuwe manier ervaren en versterken de intimiteit. Hier zijn enkele stappen om er een te ervaren en om het te laten komen (letterlijk).

Ken de meest gevoelige plekken van je vagina

Dat zijn je G-spot (leer hoe je je partner er hier naartoe kunt leiden), baarmoederhals, en A-spot.

Laten we dit uit de weg ruimen: JA! Je G-spot bestaat. We weten niet zeker wat het precies is en het is misschien meer een zone dan een x-marks-the-spot, maar voor veel mensen met een vulva is er een gebied op de voorste vaginale wand – dat is de navelzijde van je vagina – dat, wanneer gestimuleerd, je veel plezier brengt.

Je baarmoederhals is het laagste deel van je baarmoeder dat in je vagina uitsteekt. Het voelt een beetje aan als het puntje van je neus.

Je A-spot, ook bekend als de voorste fornix of AFE, is een boog die zich net voor je baarmoederhals bevindt. Deze meer recent ontdekte plek kan, wanneer gestimuleerd, je snel opwinden en je nat maken.

Gebruik de juiste soort stimulatie

Spoiler: snelle en snelle stoten zullen het meestal niet doen. In plaats daarvan wil je langzame, zachte, gestage druk. Het kan je helpen om na te denken over hoe je het lekker vindt om met je clitoris gespeeld te worden en dat inwendig na te bootsen.

Voor de G-spot heb je misschien veel druk nodig – ongeveer evenveel als je prettig vindt tijdens een schoudermassage! De vingers van je partner of een zware dildo zoals de Njoy Pure Wand werken misschien beter dan een penis.

Voor je baarmoederhals is het het beste om eerst echt opgewonden te raken, anders kan het ongemakkelijk aanvoelen. Uw baarmoederhals verandert ook van positie en gevoeligheid gedurende uw cyclus, zelfs als u hormonale anticonceptie gebruikt. Vermijd over het algemeen stimulatie vlak voor en tijdens je menstruatie.

Voor je A-spot moet je denken aan langzame, diepe stoten met wat heen-en-weer bewegingen in plaats van in- en uit. Omdat het zo dicht bij je baarmoederhals zit, gelden dezelfde voorzorgsmaatregelen.

Hoe krijg je een orgasme: Neem het standje aan

De beste standjes om een van deze plekjes te raken zijn die waarbij de penis van je partner tegen de voorste vaginawand drukt. Denk: doggy style, spooning, of een variatie van reverse cowgirl.

Take your damn time

Real talk: het kan tot 40 minuten duren voor een persoon met een vulva om volledig opgewonden te raken-en net zo lang om een vaginaal orgasme te ervaren. Neem de tijd om echt opgewonden te raken. Als je eenmaal een standje en type stimulatie hebt gevonden dat goed voelt, blijf het dan doen om je genot op te bouwen.

Verwachtingen bijstellen

Vaginale en clitorale orgasmes voelen niet per se hetzelfde aan. Vaak voelen vaginale orgasmen in het begin subtiel aan. Ze zijn dieper en minder explosief, en bouwen op als je erbij blijft.

Adem in je kutje

Als je genot opbouwt, denk er dan aan om diep in te ademen, helemaal tot in je genitaliën. Dit zal je focus daarheen verleggen, je sensatie verhogen, en je meer kans geven om een orgasme te ervaren. U kunt ook proberen alleen door uw neus te ademen, omdat dit uw kern en bekkenbodem anders activeert.

Versterk de verbinding tussen uw hersenen en uw vagina

Veel mensen met vulva’s zijn er echt van afgesloten. Dit is geen verrassing gezien de schaamte en het zwijgen dat we ervaren, evenals het feit dat het ervaren van een orgasme van clitorale stimulatie vaak gemakkelijker is.

Hoe dan ook, je wilt je hersenen leren dat je vagina ook een bron van genot kan zijn. Dat betekent dat je vaker moet masturberen met inwendige stimulatie en minder of helemaal niet met je clitoris moet spelen. Hoe strikt je hiermee bent, hangt af van een heleboel persoonlijke factoren, zoals hoe en hoe vaak je aan zelfbevrediging doet, waarom je een vaginaal orgasme wilt ervaren, en nog veel meer. Een van mijn cliënten ontdekte bijvoorbeeld dat als ze een paar dagen voor de geslachtsgemeenschap haar vibrator niet gebruikte, ze een vaginaal orgasme kreeg. Een andere cliënt moest een aantal weken haar clitoris helemaal niet meer aanraken om een vaginaal orgasme te krijgen.

Verhelp spanning, pijn en trauma

Veel mensen met een vulva houden veel stress in zich vast. Fysiek betekent dat een gespannen bekkenbodem – de hangmat van spieren in en rond je vagina en anus die je kern en interne organen ondersteunen, en samentrekken wanneer je een orgasme ervaart – en mogelijk pijn bij penetratie.

Als dit het geval is, raad ik aan te werken met een bekkenbodemfysiotherapeut. Als dat niet mogelijk is, kunt u uw vingers of een dildo gebruiken om spannings- of pijnpunten in uw vagina te vinden. Oefen zachtjes druk uit, terwijl u diep ademhaalt, tot het ontspant.

Creëer de juiste context

Je krijgt de beste resultaten als je deze fysieke technieken combineert met de juiste context. Voor de meeste mensen is dat weinig stress, veel vertrouwen en veel genegenheid.

U kunt een vaginaal orgasme ervaren

Het kan tijd en geduld kosten, en niet precies aanvoelen zoals u verwachtte. Maar als je de druk loslaat om het “goed” te doen, en omarmt om zoveel mogelijk plezier te ervaren, zul je ontdekken hoeveel plezier je lichaam je kan geven.

Je Partner in Passie,

Kait xo

Wil je dat ik je seksvragen beantwoord? Email naar [email protected].

*Namen zijn veranderd.

**Door dit soort taal te gebruiken erken je dat niet alle mensen met bepaalde geslachtsdelen het geslacht hebben dat hen op basis van die geslachtsdelen is toegewezen. Sommige mannen hebben vagina’s, sommige vrouwen hebben penissen, en sommige mensen met vagina’s identificeren zich als noch man noch vrouw.

Beelde afbeelding door Natalie Allgyer