Hoe kan de zon helpen eczeem te voorkomen?

Wat is eczeem?

Hoewel er verschillende soorten eczeem bestaan, wordt deze huidaandoening het vaakst ervaren als atopische dermatitis, een vorm die in families voorkomt en een bijna ondraaglijk gevoel van jeuk kan veroorzaken.

Andere vormen van de aandoening zijn contactdermatitis, een ontsteking van de huid wanneer de persoon in contact komt met een irriterende of allergene stof, of seborroïsch eczeem, waarbij de huid schilfert en er roosachtig uitziet.

Hoe staat eczeem in verband met allergieën?

Atopische dermatitis maakt deel uit van een gemeenschappelijk drietal symptomen dat astma, eczeem en allergische rhinitis (hooikoorts) omvat. Atopie is de biologische neiging tot het ontwikkelen van deze drie aandoeningen als gevolg van een disfunctie in de huidbarrière of immuundisregulatie, in het bijzonder iets dat bekend staat als immunoglobuline E (IgE). Het triade begint meestal met eczeem voordat astma en allergische rhinitis hun lelijke kop opsteken

Wat heeft de zon met de huid te maken?

Wat inderdaad? Wanneer de zon op onze huid schijnt, wint een chemische stof die 7-dehydrocholesterol heet energie van de ultraviolette straling en zet deze om in de pre-vitamine D-vorm en vervolgens in cholecalciferol. Deze verbinding wordt vervolgens in de lever en de nieren geactiveerd om haar specifieke functies uit te voeren.

Wat zijn de functies van vitamine D?

Vitamine D speelt een grote rol in het evenwicht van calcium in het hele lichaam. Wanneer een daling van het calcium wordt waargenomen, stijgt het bijschildklierhormoon, waardoor de actieve vorm van vitamine D toeneemt. De toename van vitamine D verhoogt de absorptie van calcium uit onze voeding als de voedingsstof door de darmen gaat. Ook de calciumafgifte uit het bot wordt gestimuleerd, naast de reabsorptie van het calcium dat door de nieren wordt gefilterd.

Vitamine D speelt ook een rol bij de differentiatie van jonge cellen in hun volwassen vorm, naast het stoppen van de over-deling van deze cellen, twee functies die van cruciaal belang zijn om de ontwikkeling van tumoren te voorkomen. Deze massa’s van vaak ongedifferentieerde cellen groeien snel, vooral in het lichaam van de vitamine D-deficiënte specifiek voor kankers zoals eierstok-, prostaat-, of colorectale.

Het speelt ook een rol bij de natuurlijke afscheiding van insuline, kan de bloeddruk reguleren, en belangrijk voor degenen die lijden aan eczeem en allergieën, kan het immuunsysteem en de huidbarrières beïnvloeden.

Welke rol speelt vitamine D bij allergieën en eczeem?

Een paar studies hebben het verband onderzocht tussen vitamine D en de prevalentie of de ernst van atopische dermatitis. Bij degenen die een tekort hadden, was de kans op een ernstige vorm van de aandoening groter dan bij degenen met voldoende vitamine D-spiegels, die milde symptomen hadden. Een studie vond ook een sterke relatie tussen vitamine D-niveaus en de individuele score op de Psoriasis Area and Severity Index, een maat voor de ernst van psoriasis. Hoewel dit niet specifiek is voor de atopische triade, geeft het wel aan dat er een verband is tussen blootstelling aan UV-straling en een dermatologische aandoening als psoriasis.

Er is momenteel wat tegenstrijdig bewijs over de sterkte van het verband, aangezien sommige studies resultaten hebben laten zien waarbij geen verband werd gevonden, dus binnen de komende paar jaar zou er duidelijkheid moeten komen. Een van de maatregelen die worden gebruikt om deze aandoening te beoordelen is de SCORing Atopic Dermatitis (SCORAD)-index. In een andere studie ondervonden degenen die vitamine D namen gemiddeld een verbetering van 21,2 punten in de SCORAD-index.

Wat zijn enkele stappen die ik kan nemen om deze te vermijden?

• Vermijd krabben! Dit spreekt voor zich, maar als u krabt, verwijdert u lagen en lagen van de beschermende huid. Naarmate de lagen worden verwijderd, kunnen de zenuwuiteinden die de pijn overbrengen, geïrriteerder worden, wat leidt tot hevige pijn en verdere jeuk.
• Luchtwarme douches of baden. Warm water heeft de neiging de huid uit te drogen waardoor ze meer gaat schilferen en het eczeem verergert. Het is ook belangrijk zeep te kiezen met vochtinbrengende bestanddelen in plaats van uitdrogende, zoals natriumlaurylsulfaat en synthetische kleurstoffen.
• Verzachtende middelen. Een overzicht van verzachtende middelen voor atopische dermatitis toonde aan dat de meeste die specifiek atopische dermatitis claimen te bestrijden, ingrediënten bevatten die hun gebruik voor atopische aandoeningen niet onderbouwen. Het is dus belangrijk te weten wat je op je huid smeert om te vermijden dat je aandoening nog verergert. Planten en ingrediënten zoals aloë vera en kokosolie hebben vochtinbrengende eigenschappen en antimicrobiële effecten.
• Symptoomverlichting. Als je al deze dingen hebt geprobeerd en nog steeds die vervelende jeuk hebt, kunnen producten zoals het homeopathische middel Allergy Relief helpen bij het elimineren van de giftige stoffen die je symptomen kunnen verergeren. Een klinische studie toonde een zelfgerapporteerde verbetering van de allergiesymptomen aan bij 88,5% van de deelnemers. Voor uw gemak is het product ook verkrijgbaar in tabletten, een neusspray en een tinctuur. Een belangrijk voordeel van Allergy Relief is dat het niet alleen hoeft te worden gebruikt wanneer u uw allergieën voelt opflakkeren, het kan profylactisch worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de symptomen niet opflakkeren wanneer u wordt blootgesteld aan verontreinigende stoffen.
• Een andere optie die op de huid zelf kan worden aangebracht, is Echinacea purpurea in een crème-formaat. Deze middelen, die rijk zijn aan looistoffen, kunnen de huid strakker maken, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat infectieuze agentia door openingen in de huidcellen kunnen binnendringen. Dit zou irritatie en verergering van eczeemopflakkeringen kunnen voorkomen. Als de bacteriën toch binnendringen, is aangetoond dat het kruid de irritatie als reactie op deze bacteriën voorkomt, zoals de zeer veel voorkomende Staphylococcus aureus-soorten, maar vooral die welke resistent zijn tegen methicilline.
• Maak een wandeling buiten. Er zijn tal van voordelen aan het maken van een wandeling door de natuur, en als de wandeling kan worden gecombineerd met blootstelling aan de zon, dan kunt u de voordelen van vitamine D zien in de ernst van uw atopische dermatitis. Kies een park, pad of wandelroute en om je nog meer onder te dompelen, durf ik te zeggen: laat je elektronica thuis! Zo kunt u de geuren, geluiden en beelden van de groene ruimte waarin u zich bevindt, beter waarnemen.

https://www150.statcan.gc.ca/t1/tbl1/en/tv.action?pid=1310033101
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01337635
https://dermatology.ca/public-patients/skin/eczema/
https://eczemahelp.ca/about-eczema/
https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-D
https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/136878/atopic-dermatitis/vitamin-d3-supplementation-beat-placebo-atopic
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062798/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205674/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3661681/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3900346/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5908267/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2825606
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19817700