Jarenlang ging mijn man twee keer per week naar de chiropractor om zijn rug te laten “corrigeren”. Hij was de beste klant van de chiropractor.
Toen op een dag was de chiropractor zo aardig om mijn man te vertellen hoe hij zijn rug moest “kraken”. Nu doe ik het al een aantal jaren en hij gaat nog maar één keer per jaar naar de chiropractor.
Hier volgt wat ik doe om hem te kraken. Het is vrij eenvoudig om te doen en het doet geen pijn.
Basically het idee is om lichte druk in het midden van de rug te zetten zodat het lichtjes “kraakt” en de druk en pijn verlicht. Je kunt dit effect krijgen door een kind op je rug te laten zitten, zodat je rug kraakt. Net als het kraken van je knokkels…zelfde idee.
Gerelateerde artikelen van LeafTv
Laat de persoon die zijn of haar rug moet laten kraken op zijn of haar buik op een bed liggen. Laat het hoofd op de rand liggen en kijk naar de persoon toe.
Naar de volgende stap moet de persoon diep inademen en uitademen.
Neem nu een hand en leg deze over de andere hand. Leg uw handen op het bovenste middelste deel van de schouderbladen van de persoon. Wanneer u weet dat ze hebben uitgeademd, drukt u beide handen stevig naar beneden en drukt u met een beetje van uw gewicht. Ga langzaam langs het midden van de rug van de persoon naar beneden en herhaal. Als het werkt zou je een kleine “pop” moeten horen. Het zal klinken alsof iemand zijn knokkels kraakt.
U kunt de persoon ook vragen op de grond op zijn buik te gaan liggen en dan een van uw kinderen op zijn rug te laten lopen. Dit heeft hetzelfde effect. U zult een “pop” horen.
Als u momenteel een chiropractor bezoekt, vraag hem u te laten zien hoe u dit moet doen.
Tip
Stop onmiddellijk als u zich ongemakkelijk voelt. Dit werkt voor mijn man, maar hij heeft lichte rugproblemen. Probeer dit niet, tenzij u met een chiropractor praat.
Waarschuwing
Stop hiermee als u zich ongemakkelijk voelt of nerveus bent. Vraag uw chiropractor om advies over hoe u dit moet doen. Praat eerst met uw arts als u geen chiropractor heeft.