De ochtend na een avondje uit in de stad kan moeilijk zijn. Of je nu hebt genoten van een happy hour met vrienden of van een kroegentocht, er zijn allerlei huismiddeltjes om je kwaal te verhelpen, van haar van de hond die je heeft gebeten tot vettig eten en het inslaan van elektrolyten. Maar de beste remedie? Gehydrateerd blijven voor, tijdens en na. Hier zijn een paar methoden om op de top van uw water spel te blijven, wat er ook gebeurt.
Drink veel water van tevoren
Normaal, wanneer uw lichaam uitgedroogd is, laat uw hypofyse een chemische stof vrij die uw lichaam helpt om water vast te houden. Alcohol werkt echter als een diureticum. En terwijl je zou kunnen denken dat het drinken van een wodka tonic helpt om een beetje meer water aan je systeem toe te voegen, slaagt de alcohol erin om die chemische stof te blokkeren van het vrijkomen van je hypofyse, effectief het annuleren van die kleine splash van Topo Chico in je drankje.
Alcohol, het vochtafdrijvende middel dat het is, ontdoet je lichaam ook effectief van elektrolyten, waardoor je mogelijke kater erger wordt dan het zou zijn geweest als je op de top van je hydratatiespel was gebleven.
Zorg er dus voor dat je van tevoren veel water drinkt. De norm is 8 glazen per dag, maar de door de Mayo Clinic goedgekeurde hoeveelheid voor mannen is 15,5 kopjes water per dag, en voor vrouwen is 11,5 kopjes water per dag.
Als je die gezonde elektrolyten kunt blijven binnenkrijgen waar je lichaam naar hunkert terwijl je actief aan het zuipen bent, en ook de verontreinigende stoffen die je schade kunnen toebrengen kunt weglaten, is gefilterd fleswater de beste manier om een kater te voorkomen.
Gebruik de 1-voor-1-regel
De regel is vrij simpel en ongecompliceerd. Drink de hele nacht door, of u nu een glas wijn drinkt bij het eten of een lange 
nacht voor de boeg hebt, één glas water voor elke alcoholische drank die u opdrinkt. Dit moet u niet alleen helpen mentaal te beheren hoeveel u op een gegeven moment drinkt, maar het moet ook de hoeveelheid alcohol verdunnen die uw systeem binnenkomt als het gebeurt.
Heb je borrels? Chase Them with Water
Gaat u naar een vrijgezellen- of vrijgezellenfeest? Of misschien viert u een belangrijke verjaardag? Net als de 1 voor 1 regel, is deze voor jou. Vaak als mensen een shotje nemen, vragen ze om limoen of een colaatje om het shotje mee te verjagen. Helaas wordt suiker, net als alcohol, door de lever verwerkt en heeft het de neiging je uitdroging te verergeren. Als je probeert gehydrateerd te blijven, zelfs als er nog een rondje wordt besteld, vraag dan om een kopje water om je drankje mee op te leuken.
Gebruik schoon water in je mixdrankjes
Je denkt misschien niet dat schoon, gefilterd water in je mixdrankjes je zal helpen meer gehydrateerd te blijven dan ongefilterd water, maar als je gefilterd water van een Aquasana Reverse Osmosis + Claryum Filter gebruikt om je bevroren margarita te maken, dan gebruik je water dat gezonde mineralen heeft toegevoegd waar je lichaam naar hunkert. Omdat, zoals we al zeiden, alcohol helpt om effectief te strippen van de elektrolyten uit je systeem, zal onze gefilterde RO water helpen aanvullen die voorraden.
Niet alleen dat, maar het is zeker om uw drankjes te onderscheiden van de rest. Met behulp van schone, gefilterd water zal helpen uw smaken te onderscheiden van een beetje duidelijker, waardoor u genieten van elke sip.
End Your Night With Water
Zelfs als je gehouden aan de 1 voor 1 regel of pre-gamed met veel water voor je avondje uit, vergeet dan niet om uw nacht te eindigen met veel water, ook. Nogmaals, alcohol werkt als een diureticum en heeft de neiging om uit te drogen, dus hydrateren met veel water moet je evenwicht een beetje beter in evenwicht te brengen, waardoor je kater pack minder van een punch.
Keep een fles met u
Hoewel meestal niet tas-goedgekeurd, de makkelijkste manier om gehydrateerd te blijven is om een fles water bij je te houden te allen tijde. Eentje die onderweg filtert als je de stad in gaat, is nog beter. Als je die gezonde elektrolyten kunt blijven krijgen waar je lichaam naar hunkert terwijl je actief aan het zuipen bent – zelfs als je maar van één drankje geniet tijdens happy hour – en ook de verontreinigende stoffen kunt verwijderen die je kwaad kunnen doen, is gefilterd fleswater de beste manier om een kater te verdrijven.
Aan het eind van de nacht is het belangrijk om gehydrateerd te blijven, wat er ook gebeurt. Veel water drinken heeft veel fysieke voordelen, waaronder het helpen van mentale helderheid, het helpen van je spijsverteringsstelsel, het verbeteren van je humeur en het helpen om vermoeidheid te bestrijden. Maar wanneer je lever alcohol of suikers verwerkt, ongeacht hoeveel of hoe weinig, wordt het des te belangrijker om niet alleen de kater te bestrijden, maar de hele avond gezond te blijven.