Net als de man zelf, die de conventies vermeed, improvisatie omarmde en autonomie hoog in het vaandel had staan, bouwde Herschel Walker zijn lichaam methodisch op tot een tempel.
Nu 58, heeft Walker dezelfde fysieke vorm behouden die we 30-40 jaar geleden zagen tijdens zijn dagen bij Georgia, in de USFL en de NFL.
Maar hij was niet altijd zo. Als kind had Walker overgewicht en was hij het slachtoffer van pesterijen. Tot hij op een dag besloot dat het genoeg was.
“Ik groeide op met overgewicht,” vertelde Walker aan Daniel Williams van NFL.com. “Ik had een spraakgebrek. Ik werd gepest. En ik realiseerde me dat als je jezelf ergens aan toewijdt, je het kunt.”
Uiteindelijk probeerde Walker dat extra gewicht te verliezen en het te vervangen door spieren. Elke dag na school in Wrightsville ging Walker naar de treinrails die achter zijn huis liep en racete tegen de treinen die langskwamen. Als hij klaar was en naar huis ging, zette hij de televisie aan. Maar zijn training was niet compleet. Elk reclameblok was een gelegenheid om extra push-ups, sit-ups, pull-ups en squats te doen.
Tot op de dag van vandaag doet Walker nog steeds 1.500 push-ups en 3.000 sit-ups per dag.
Voor velen van ons zijn onze trainingsroutines flink in de war geschopt dankzij de quarantaines van het coronavirus die overal ter wereld heersen.
Al dat harde werk dat je erin hebt gestoken om gezond en fit te worden, kan ongedaan worden gemaakt als je wekenlang wordt blootgesteld aan een sedentaire levensstijl. Het duurt niet lang voordat spieratrofie optreedt.
Walker wil niet dat dat met u gebeurt. Dinsdag nam de grootste college football-speler aller tijden naar Twitter om enkele eenvoudige thuis-workout tips met u te delen.
Hij suggereert ook sterk dat u de CDC-richtlijnen leest over hoe u gezond, veilig en mentaal stabiel kunt blijven in een tijd als deze.
“Mensen praten altijd met me over mijn workout, en ik zeg altijd dat mijn workout voortkwam uit het lezen van boeken,” vertelde Walker in 2018 aan Fox Business. “Met name het lezen over een marinier die al deze push-ups en sit-ups deed en zich echt toewijdde. En dat is wat ik kinderen probeer aan te moedigen om te doen.”
The Athletic Build deed een profiel over Walker en raakte zijn workout routine aan, waarbij hij opmerkte dat hij nooit een fan is geweest van gewichtheffen. Wat je zag domineren op het voetbalveld in de vroege jaren ’80 was een product van jaren van lichaamsgewicht oefeningen.
Van TheAthleticBuild:
Als je denkt dat Herschel Walker een soort van gewichtheffer is dan heb je het mis, Herschel heeft nooit aan gewichtheffen gedaan, al zijn oefeningen zijn lichaamsgewicht oefeningen. Hij begon als kind met sit-ups en push-ups, wel 5000 per dag en tot op de dag van vandaag doet hij elke dag 750-1500 push-ups en 3000 sit-ups. Hij mixt ook 1500 pull-ups, 1000 dips, en 1000 squats per dag. Voor cardio loopt hij tot 8 mijl en doet ook sprints. Hij doet ook aan vechtsporten en MMA nadat hij elke ochtend getraind heeft.
Herschel’s dieet is ook een beetje onorthodox. Hij eet geen ontbijt of lunch. De enige maaltijd die hij eet is het avondeten dat bestaat uit soep, salade en brood. Hij eet geen rood vlees, maar bij gelegenheid wel kip.