Het bedriegen kan een relatie volledig verwoesten. En hoewel er veel wordt gediscussieerd over waarom mensen vreemdgaan, komt dit meestal vanuit het oogpunt van de benadeelde partner die probeert de acties van zijn partner te begrijpen – het is minder gebruikelijk om te praten over de motivatie vanuit het perspectief van de bedrieger. Maar de waarheid is, dat zelfs als je bent vreemdgegaan, je misschien niet eens begrijpt waarom je het hebt gedaan.
“Er is niet één reden of pad voor vreemdgaan in een relatie,” Joshua Klapow, Ph.D. Klinisch psycholoog en gastheer van The Kurre and Klapow Show vertelt Bustle. “Er zijn echter een verzameling van zeer verschillende psychologische patronen die de overgrote meerderheid van de redenen waarom mensen vreemdgaan dekken.”
En voor velen verandert vreemdgaan in een cyclus. Als je er eenmaal mee begint, lijkt het niet meer zo’n grote overtreding. Het is gemakkelijker om het in je volgende relatie te doen en de volgende en die daarna – vooral als je de problemen erachter niet volledig begrijpt of confronteert. Als je je realiseert dat je in een cyclus van vreemdgaan zit, is het belangrijk om het probleem ASAP te confronteren.
“Ik denk dat als je merkt dat je in elke relatie vreemdgaat, het tijd is om toe te geven dat je een probleem hebt!” relatietherapeut Aimee Hartstein, LCSW, vertelt Bustle. En, als het niet wordt aangepakt, is het waarschijnlijk om door te gaan.
Dus hoe kun je uit een vreemdgaan cyclus breken? Hier is wat je in gedachten moet houden, volgens experts.
Identify The Problem
Het is belangrijk om eerst de reden te identificeren waarom je vreemdgaat – en dat is voor iedereen anders. “Soms gaat het om een dwangmatige relatie tot seks en/of een behoefte aan constante bevestiging,” zegt Hartstein. “Soms gaat het om het nemen van risico’s. Maar vaak is het een manier om intimiteit af te weren. Als je gewend bent om altijd vreemd te gaan in een relatie dan zal het gesloten en monogaam houden emotioneel eng voelen.”
Sommige mensen gaan ook vreemd om conflicten te vermijden. “Mensen gaan vaak vreemd uit angst om conflicten onder ogen te zien,” zegt Dr. Klapow. “Ze weten dat er problemen zijn in de relatie. Ze hebben er aan gedobberd om ze aan te pakken. Ze zien geen verandering, maar weten niet hoe ze er samen met hun partner diep in kunnen duiken om conflicten in de relatie aan te pakken. Vreemdgaan stelt hen in staat om te ontsnappen.”
Misschien is een van de lastigere redenen om vreemd te gaan het kwetsen van je echtgenoot. “In plaats van hun woede direct aan te pakken met hun , voelen ze zich gerechtvaardigd om vreemd te gaan als een manier om ‘de score gelijk te trekken,’ Als ze ongelukkig zijn in hun huwelijk, maar te bang om het te beëindigen, kunnen ze vreemdgaan in de hoop (bewust of onbewust) om betrapt te worden, “vertelt Lauren Dummit, LMFT, mede-oprichter en klinisch directeur bij Triune Therapy Group, aan Bustle. Het is vrij grimmig – maar het gebeurt.
Als geen van deze redenen een snaar bij je raken, let dan op wat er gebeurt de volgende keer dat je de drang krijgt om af te dwalen. “Als je eenmaal de drang voelt om vreemd te gaan, probeer er dan achter te komen wat het stimuleert”, zegt Hartsein. “De opwinding? Voel je je te intiem en kwetsbaar met je nieuwe partner?” Misschien is het dat je het doet als je boos bent op je partner of als je het uit wilt maken maar je niet dapper genoeg voelt. Probeer in plaats van vreemd te gaan eens adem te halen en de onderliggende oorzaak te identificeren – dat is de eerste stap om ergens te komen.
Ben open over het probleem
Als je eenmaal doorhebt waarom je vreemd wilt gaan, kun je beginnen om er open over te zijn. “Wees eerlijk en open tegen jezelf dat je een probleem hebt,” zegt Hartsein. “Als je open en eerlijk kunt zijn tegen je nieuwe partner kan dat ook echt helpen.” Probeer eerlijk tegen jezelf te zijn over de keren dat je bent vreemdgegaan en de pijn die dat bij mensen heeft veroorzaakt – in plaats van het weg te wuiven. Praat vervolgens met je partner over je verleden en je driften, zodat je een kans hebt om de situatie als een team onder ogen te zien.
Als u momenteel single bent, probeer dan met vrienden te praten of iemand in vertrouwen te nemen om wie u geeft om hun inbreng en steun te krijgen.
Het probleem aanpakken
Ten slotte is het tijd om het probleem aan te pakken. De manier waarop je het probleem aanpakt, hangt uiteraard af van de oorzaak – als je het doet om je partner te straffen, moet je misschien je woede onder ogen zien en moet je zeker meer gaan communiceren. Als je wilt breken met je partner en je durft het niet, dan is het tijd om je meer op je gemak te voelen bij het beëindigen van dingen die niet werken. Maar wat de oorzaak ook is – en vooral als er problemen zijn met intimiteit of communicatie – het kan nuttig zijn om te overwegen een professional in te schakelen. Gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut Meredith Silversmith vertelt Bustle dat sommige mensen zouden moeten overwegen een relatietherapeut te bezoeken om hen te helpen de onderliggende oorzaken van vreemdgaan te identificeren en aan te pakken, Als je het gevoel hebt dat je de cyclus kunt doorbreken door met je partner te praten, is dat geweldig – maar als het al een lange tijd een gewoonte is, schaam je dan niet om professionele hulp te zoeken.
Een cyclus van vreemdgaan kan een vreselijke plek zijn om te zijn – zowel voor jou als je partners. Dus als je merkt dat je het steeds weer doet, kan het tijd zijn voor wat brutale eerlijkheid. Zoek uit wat je aantrekkelijk vindt aan vreemdgaan, welke jeuk je probeert te krabben, en zoek dan de hulp die je nodig hebt om die problemen op te lossen.