Yoga Basics
Hatha Yoga combineert fysieke houdingen met adembewustzijn voor een compleet welzijn.
Hatha Yoga
Een zachte stijl die fysieke houdingen combineert met ademhaling en meditatie.
Kripalu Yoga
Combineert adem en beweging in een opeenvolging van houdingen om kracht en flexibiliteit op te bouwen en lage houdingen om balans en behendigheid te ontwikkelen. Aanpassingen voor alle niveaus worden gegeven.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Een serie stretches en functioneel gebaseerde oefeningen voor houding, uitlijning en het aanpakken van pijn in het bewegingsapparaat – gebaseerd op de therapeutische methode van Egoscue™ en Feldenkrais™.
Pilates
Een veelgeprezen oefenprogramma dat zich richt op de kern, die kracht, flexibiliteit en adem met elkaar verbindt.
Functioneel Pilates
Combinatie van de Pilates-methode training met een uitlijning en rug gezonde focus.
Tai Chi
Een serie van langzame, sierlijke bewegingen om houding, balans en mentale focus te benadrukken.
Yoga Nidra
Een geleide meditatie voor ontspanning, adembewustzijn en stressbeheersing.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Een verscheidenheid aan oefeningen om de spierkracht, het bewegingsbereik en de activiteit voor het dagelijks leven te vergroten met behulp van een stoel, banden, lichte gewichten en een kleine bal
Active Aging Strenght & Cardio
‘Kicked up’-workout die cardio en spierversterking combineert met balanswerk (er wordt geen stoel gebruikt).