Gezondheidsvoordelen
De vitaminen, mineralen, en antioxidanten in ramboetans kunnen vitale voedingsvoordelen bieden. Folaat is bijvoorbeeld een belangrijke vitamine die essentieel is voor een gezonde celdeling en DNA-verdubbeling. Artsen raden vrouwen die zwanger willen worden aan om dagelijks ten minste 400 microgram foliumzuur te consumeren, omdat dit essentieel is voor het voorkomen van geboorteafwijkingen.
Rambutans zitten ook vol met kalium, een mineraal dat uw hart helpt kloppen, nieren functioneren, en spieren samentrekken.
Daarnaast kunnen ramboetans andere gezondheidsvoordelen bieden, zoals:
Lager risico op kanker
Ramboetans zijn rijk aan vitamine C, wat een krachtige antioxidant is. Het consumeren van antioxidanten helpt bij het bestrijden van vrije radicalen, wat afvalproducten in je lichaam zijn die je cellen kunnen beschadigen. Van antioxidanten is aangetoond dat ze cellulaire schade verminderen en mogelijk het risico op kanker bij veel mensen verminderen.
Immuungezondheid
Rambutans hebben aangetoond dat ze de gezondheid van het immuunsysteem op verschillende manieren ondersteunen. Ten eerste is de vitamine C in ramboetans verbonden met de immuunfunctie en gezondheid. Het regelmatig consumeren van voldoende vitamine C kan de gezondheid van het immuunsysteem op lange termijn helpen ondersteunen. Ten tweede tonen vroege studies aan dat bepaalde extracten van ramboetan fruit kunnen helpen bij het bestrijden van infecties. Deze extracten kunnen voorkomen dat virussen zich vermenigvuldigen, waardoor uw immuunsysteem ziektekiemen gemakkelijker kan bestrijden.
Spijsvertering
Rambutans kunnen uw spijsverteringsstelsel helpen veerkrachtiger te zijn. Ze bieden voedingsvezels in zowel oplosbare als onoplosbare vorm. De voedingsvezels in ramboetans kunnen constipatie helpen verminderen door bulk aan de ontlasting toe te voegen en impactie te voorkomen. Onoplosbare vezels voeden ook de “goede” bacteriën in uw spijsverteringsstelsel, waardoor uw darmen complexer voedsel met gemak verwerken.