Volgens de National Eczema Association zijn er vijf belangrijke tips:
Hydrateren helpt
“Ook al voelt het water koud en verfrissend aan, je lichaam warmt in feite op en zweet wanneer je zwemt. Daarom is het belangrijk om je vochtgehalte op te voeren voordat je het water ingaat en daarna weer aan te vullen.
Het gaat erom dat jij en je huid gehydrateerd blijven, zelfs als je al nat bent,” aldus de NEA.
Chloor kan helpen… of schaden
Chloor is het meest gebruikte ontsmettingsmiddel dat aan het water in zwembaden wordt toegevoegd. Het kan irriterend zijn voor sommige eczeemhuiden, maar velen vinden dat zwemmen in een gechloreerd zwembad een kalmerend effect heeft dat vergelijkbaar is met het nemen van een bad met bleekwater, merkte de gezondheidssite op.
“Als je tot de eerste groep behoort, kies dan een zoetwateralternatief. Als chloor echter goed bij je past, geniet dan van je tijd in het zwembad,” zei het.
Moisturising is een must
Breng reisverpakkingen van je favoriete producten mee naar het strand, het meer of het zwembad, zei de gezondheidssite.
“Breng ongeveer een uur voor het zwemmen een dikke laag crème of lichtgewicht zalf aan.
Doucheer onmiddellijk daarna, en zorg ervoor dat u controleert of het water in de douches vers is en niet gerecycled.
“Breng binnen drie minuten opnieuw een ruime hoeveelheid vochtinbrengende crème aan om de uitdrogende effecten van zwemmen en douchen te compenseren,” adviseerde de gezondheidsinstantie.
Zout water kan kalmeren… of irriteren
De effecten van zout water op de eczeemhuid kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon, legde de NEA uit. Het kan verzachtend zijn voor sommigen en pijnlijk voor anderen.
“Als je een ervaren zwemmer bent, ken je je lichaam en zijn voorkeuren al, maar als je nieuw bent in de sport, is vallen en opstaan de enige manier om erachter te komen hoe je huid zal reageren op zout water,” zei de de gezondheidssite.
Het voegde eraan toe: “Vergeet niet om af te spoelen en te hydrateren voor en na het zwemmen in elk lichaam van water, of het nu natuurlijk of door de mens gemaakt is.”
Voor degenen die een warm bad of douche nemen na het zwemmen, raadde de NEA aan het volgende advies in acht te nemen:
Post-swim wash
Een warme douche of bad kan verleidelijk zijn na een krachtige zwembeurt. Uw spieren vinden dat gevoel misschien heerlijk, maar als u eczeem heeft, zal uw huid het daar waarschijnlijk niet mee eens zijn. Begin met een lauwe douche en maak het geleidelijk koeler.
Veel mensen met matig tot ernstig eczeem zweren bij bleekwaterbaden. De concentratie chloor in een bleekbad is ongeveer gelijk aan de hoeveelheid in een gechloreerd zwembad, dus je kunt schoon worden terwijl je een extra dosis van de ontstekingsremmende en ontsmettende eigenschappen van chloor krijgt.
Als je gevoelig bent voor chloorbleekmiddel, probeer dan in plaats daarvan een bad met appelciderazijn. Of probeer havermout, zuiveringszout, badolie of zout aan uw badwater toe te voegen. Hoewel deze variaties op het thema baden niet universeel effectief zijn, werken ze goed voor sommige mensen met eczeem.