Bent u zich ervan bewust dat de bevrediging van psychologische behoeften cruciaal is voor uw welzijn, en dat het een van uw grootste prioriteiten zou moeten zijn? Deze post zal u laten zien waarom.
Volgens de zelfdeterminatietheorie hebben mensen drie psychologische basisbehoeften: een behoefte aan autonomie, competentie en verwantschap.
Cross-cultureel onderzoek heeft aangetoond dat behoeftebevrediging noodzakelijk is voor een gezonde ontwikkeling, betrokkenheid, motivatie en welzijn van alle mensen (Gagné et al., 2014).
Behoeftebevrediging is zelfs gerelateerd aan betere werkprestaties, minder ervaren stress, en minder verloopintenties. Ook, wanneer de behoeften niet worden bevredigd (gedwarsboomd), zullen er negatieve psychologische gevolgen zijn (Gagné et al., 2014).
Omdat deze bevindingen zijn gedocumenteerd in vele culturen en contexten, specificeert de theorie dat mensen de behoeften eerder hebben geëvolueerd dan geleerd. De behoeften zijn universeel.
De zelfdeterminatietheorie definieert autonomie als zich gedragen met een gevoel van wil, bekrachtiging, bereidheid en keuze; competentie als het beheersen van de eigen omgeving; en gerelateerdheid als het zich op de een of andere manier verwant voelen met anderen (Gagné & Deci, 2014).
De drie psychologische basisbehoeften zijn aanwezig en moeten worden bevredigd op alle niveaus van het menselijk functioneren: op het specifieke-taakniveau (een bepaalde taak), op het domeinniveau (werk of gezin), en op het globale niveau (persoonlijkheid) (Deci & Ryan, 2014).
Nu we iets meer weten over de aard van psychologische behoeften, zou het gemakkelijker moeten zijn om manieren te vinden om ze te bevredigen. Behoeftebevrediging zou een van onze primaire prioriteiten moeten zijn vanwege de impact die het heeft op ons welzijn.
Je hebt misschien ervaren hoe het is om je behoeften gedwarsboomd te hebben, of bevredigd te hebben wat dat betreft. Bijvoorbeeld, sommige relaties zijn controlerend, terwijl andere juist autonomie-ondersteunend zijn. Sommige ervaringen verminderen ons gevoel van competentie, terwijl andere ons zelfvertrouwen opbouwen. Sommige situaties vergroten onze gevoelens van eenzaamheid, terwijl andere onze gevoelens van verwantschap vergroten.
Al deze voorbeelden illustreren het belang van onze sociale omgeving met betrekking tot behoeftebevrediging, welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Deze mooie metafoor van Deci & Flaste (1995) illustreert het ook:
“Als je een avocadopit in een pot met aarde stopt, zal hij waarschijnlijk uitgroeien tot een boom, want het ligt in de aard van avocado’s om dat te doen … ze hebben zon nodig; ze hebben water nodig; en ze hebben de juiste temperaturen nodig. Deze elementen zorgen er niet voor dat bomen groeien, maar het zijn de voedingsstoffen die de avocado’s in ontwikkeling nodig hebben, die nodig zijn om de avocado’s te laten doen wat ze van nature doen.” (p. 98)
Ik hoop dat deze post duidelijk heeft gemaakt waarom we onze psychologische basisbehoeften moeten bevredigen – en als je enige vreugde hebt gevonden in deze post, aarzel dan niet om het te delen. Dank u.