September 11, 2019 inMental Health, Uncategorized
Als u merkt dat u voortdurend nadenkt over hoe dingen mis kunnen gaan, op zoek bent naar elke mogelijke bedreiging voor de veiligheid van uzelf en uw dierbaren, en niet in staat bent om een goede zaak te accepteren als die op uw pad komt, bent u misschien een catastrofist. Catastroferen verwijst naar de neiging om altijd te verwachten dat er een catastrofe om de hoek ligt. Het is een veel voorkomend denkpatroon voor mensen met angst en depressie en kan een serieuze tol eisen op je geestelijke gezondheid en welzijn. Catastroferen vergt ook veel mentale energie en kan u afhouden van uw volledige potentieel, zowel persoonlijk als professioneel.
Ondanks de negatieve mentale en emotionele gevolgen, hebben mensen die regelmatig catastroferen meestal het gevoel dat het anticiperen op elke mogelijke bedreiging een productief gebruik is van cognitieve energie. Je kunt het gevoel hebben dat door je elke onwaarschijnlijke ramp voor te stellen, je beter voorbereid zult zijn als er pijn of gevaar op je pad komt. U kunt ook het gevoel hebben dat door het ergste te verwachten, het niet zo’n pijn zal doen als het ergste werkelijk gebeurt. Hoewel een gezonde mate van voorzichtigheid normaal en aan te raden is in het leven, kan catastroferen je ervan weerhouden risico’s te nemen en in het moment te leven. Naast het leven in een staat van voortdurende angst, kan het altijd verwachten dat er verschrikkelijke dingen zullen gebeuren u ervan weerhouden gezonde relaties op te bouwen, nieuwe vaardigheden te leren en te reizen.
Herkennen van een patroon
De eerste stap om een einde te maken aan catastroferen is het erkennen van dit destructieve gedachtepatroon en toegeven dat het meer kwaad dan goed doet in uw leven. Als u zich eenmaal bewust bent van het probleem, kunt u beginnen te werken aan gezondere mentale gewoonten door elke catastroferende gedachte te pareren met ten minste twee positieve mogelijkheden. Bijvoorbeeld, als je merkt dat je alle manieren overweegt waarop een nieuwe relatie kan eindigen, ga dan tegen die gedachten in door je alle manieren voor te stellen waarop de relatie kan groeien en zich op een positieve manier kan ontwikkelen. Na verloop van tijd kun je je hersenen trainen om te stoppen met het verspillen van zoveel energie aan het voorbereiden op het ergste, en beginnen om vreugdevol te leven in het moment.
Catastroferen is een veelvoorkomend symptoom van angst en depressie en kan het risico op middelenmisbruik verhogen. Als u of iemand die u liefheeft worstelt met verslaving en geestelijke gezondheidsproblemen, is dit het moment om hulp te zoeken. Bij Arbor Behavioral Healthcare zult u deskundige, meelevende professionals ontmoeten die verslaving in al zijn vormen begrijpen. De Arbor maakt gebruik van een integratieve en holistische benadering om verslaving en geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen. Geen enkele behandeling is hetzelfde, en in The Arbor staat een team van deskundigen klaar om een behandelplan op maat te maken. Wij bieden zorg voor je geest, lichaam en ziel, zodat je van binnenuit kunt genezen en vooruit kunt kijken naar een leven van nuchterheid en welzijn. Als je klaar bent om de eerste stap in je herstel te zetten, bel ons dan op 844-413-2690.