Advies voor mannen die moeite hebben met klaarkomen (en voor hun partners)

Difficulty Ejaculating: Myths vs Reality.

Toen ik dertig jaar geleden begon als seksuoloog, werd mij geleerd dat moeilijk ejaculeren zeldzaam was, dat het heel moeilijk te behandelen was, en dat het meestal duidde op diepgewortelde psychologische problemen.

We weten nu dat dit allemaal totale mythes zijn.

De realiteit is dat moeilijk klaarkomen vrij gewoon is. Het is meestal niet zo moeilijk te behandelen, als je eenmaal weet hoe. En nee, je hoeft niet neurotisch te zijn om aan dit probleem te lijden.

Neem niet de moeite om op internet, of op Amazon, advies te zoeken over moeilijk klaarkomen. Je zult op geen van beide plaatsen iets nuttigs vinden.

Neem ook niet de moeite om het aan je dokter of onze therapeut te vragen. Er is nog steeds veel onwetendheid over de oorzaak van deze aandoening, en hoe het te behandelen.

Maar aan het eind van dit artikel, ga ik je vier regels laten zien voor het overwinnen van moeite met ejaculeren. (Voel je vrij om verder te gaan als je wilt). En in volgende artikelen, zullen we nog technischer worden over wat te doen voor deze veel voorkomende aandoening.

Eerst echter, wat achtergrond…

Uitleg over uw orgasme reflex.

Biologisch gezien, is een orgasme gewoon een reflex.
Dat geldt ongeacht welk geslacht u bent.

Jouw lichaam zit vol reflexen: De kniereflex, de kokhalsreflex, de hoestreflex, de niesreflex – ze werken allemaal op dezelfde manier. Zintuiglijke inputs worden verwerkt door het centrale zenuwstelsel. Dan als ze voldoende intens zijn, ze activeren een spierreactie.

Jouw orgasme reflex is een beetje anders, omdat psychologische stimulatie er ook bij betrokken is. Maar het principe is hetzelfde. Alle erotische inputs – fysiek en psychologisch – worden bij elkaar opgeteld. Als de opwinding een bepaald niveau bereikt – wat wij uw “orgasme drempel” noemen – dan gebeurt de reflex.

De orgasme-drempels van vrouwen variëren. Die van mannen ook. Maar de drempels van de meeste vrouwen zijn iets hoger. Ze moeten ernstig opgewonden zijn om tot een orgasme te komen. Dat is natuurlijk waarom vibrators zo’n grote business zijn?

Mannen hebben meestal een lagere orgasme-drempel, dus de meeste mannen kunnen ejaculeren zelfs als ze niet erg seksueel opgewonden zijn. Maar er zijn ook veel mannen met hoge drempels.

Zoals hun vrouwelijke tegenhangers, kunnen ze niet klaarkomen tenzij ze ernstig opgewonden zijn.

Het bereiken van uw orgasme drempel

De meeste vrouwen en mannen met een hoge orgasme drempel uiteindelijk uit op hun eigen hoe je opgewonden genoeg om te climaxen te krijgen. Maar ze hebben vaak moeite om het in bed te doen als er iemand anders bij is.
Het maakt niet uit welk geslacht je bent, het feit dat je voldoende opwinding kunt bereiken voor een orgasme door jezelf – en voor jezelf – is een zeer positief teken. Het betekent dat je weet hoe je je eigen opwinding kunt cultiveren. Alles wat nodig is in de behandeling is om je kennis van je eigen opwinding te nemen en het aan te passen aan partner seks.

Wanneer ik zeg opwinding, heb ik het niet alleen over hardheid of natheid. Ik heb het over een gemoedstoestand waarin je zeer opgaat in de ervaring, je een aanzienlijk aantal IQ-punten verliest, en je terugvalt naar een meer kinderlijke staat van verwondering. Wat ik in mijn kantoor “dom en gelukkig worden” noem.”

Zoals ik bespreek in mijn artikel, “Sekstips voor getrouwde geliefden,” denken veel stellen dat als hij hard is en zij nat, dat ze dan klaar zijn voor geslachtsgemeenschap. Grote vergissing. Hardheid bij een man, net als natheid bij een vrouw, kan zelfs optreden bij vrij lage niveaus van psychologische opwinding.

Orgasme door de cijfers

Laten we ons opwinding voorstellen – de echte, authentieke psychologische soort – op een schaal van 0 tot 100. De meeste jonge mannen hebben maar een 20 nodig om hard te worden. Maar de orgasme drempels van mannen variëren.

Als je aangeboren orgasme drempel toevallig een 30 is, zul je waarschijnlijk last hebben van vroegtijdige ejaculatie. U zult waarschijnlijk veel moeite doen om uw opwinding zeer laag te houden, om niet onmiddellijk te ejaculeren zodra het vrijen begint.
Maar laten we zeggen dat u een man bent wiens aangeboren orgasme-drempel toevallig 80 is. Dat niveau van opwinding is niet altijd gemakkelijk te bereiken.

Dus laten we nu tot de noten en de bouten komen. Wat is de beste manier voor een man met een hoge orgasme drempel om bevrediging in bed te krijgen?

Four Steps to Overcoming Delayed Ejaculation.

Als seksuoloog heb ik met succes honderden mannen behandeld voor moeite met klaarkomen. Het lezen van een artikel als dit is geen vervanging voor een consult op kantoor. Maar hier zijn de basisprincipes – wat ik meestal aanbeveel voor mannen die ik in de praktijk zie:

1. Besteed aandacht aan hoe geprikkeld je bent (of niet).

Onthoud, echte opwinding is een gemoedstoestand. Het gaat meestal over het verliezen van een bos van IQ punten, of “krijgen dom en gelukkig” – zoals we hierboven besproken. De kans is groot dat je precies weet hoe je dat moet doen als je alleen bent, en je hoeft je geen zorgen te maken over de behoeften van iemand anders.

Maar tijdens partnerseks besteden veel mannen zo veel tijd aan het nadenken over de vraag of hun partner opgewonden is, dat ze hun eigen opwinding volledig verwaarlozen.
Zulke mannen gaan ervan uit dat het feit dat ze nog steeds stijf zijn, betekent dat ze volledig opgewonden zijn. Maar dat is gewoon verkeerd. Als je een jonge, gezonde man bent, kun je hard genoeg zijn tijdens de seks en nog steeds gefocust zijn op veel andere dingen en er niet zo mee bezig zijn.

Zeker, als je orgasme drempel een 30 is, zou je waarschijnlijk nog steeds kunnen ejaculeren onder die omstandigheden. Maar je orgasme drempel ligt rond een 80 (dat wil zeggen de meeste jongens die moeite hebben ejaculaing), dan gewoon gaan door de motions is niet van plan om te werken.
Om betere resultaten te krijgen, het eerste wat je moet doen is beginnen met aandacht te besteden aan hoe echt opgewonden je bent.

2. Don’t Penetrate Unless You’re Fully Aroused.

De meeste hetero koppels leggen veel nadruk op penetrerende seks. Er zijn natuurlijk veel andere manieren om de liefde te bedrijven dan penis-in-vagina geslachtsgemeenschap. Maar de meeste heteroseksuele stellen voelen zich niet helemaal goed als geslachtsgemeenschap niet ergens op het menu staat.

De meest voorkomende klinische situatie in sekstherapie met mannen die moeite hebben met ejaculeren, is dat ze niet kunnen ejaculeren tijdens de geslachtsgemeenschap. Een belangrijke reden waarom mannen met hoge orgasme drempels moeite hebben met ejaculeren tijdens de geslachtsgemeenschap is dat ze zich haasten om te penetreren voordat ze er echt klaar voor zijn.
Bedenk dat de meeste jonge, gezonde mannen slechts een opwindingsniveau van 20 of zo nodig hebben om hard te worden. Maar als je begint met geslachtsgemeenschap bij een opwindingsniveau van 20, heb je een grote klim voor de boeg om tot 80 te komen. Dus penetreer niet op het moment dat je hard wordt. Kijk in plaats daarvan of je 60 of meer opwinding kunt bereiken voordat je penetreert. Op die manier zal het niet zo’n grote sprong zijn om tot 80 te komen voordat geslachtsgemeenschap saai wordt.

3. Wees een beetje meer egoïstisch in bed

Het hebben van een hoge orgasme drempel heeft bepaalde voordelen. Als je een man bent die moeite heeft met klaarkomen, is de kans groot dat je urenlang seks kunt hebben. Je kunt een perfecte heer zijn, en ervoor zorgen dat je partner veel orgasmes krijgt. Maar na een perfecte heer te zijn, hebben de meeste mannen met deze aandoening moeite met ejaculeren.

Om zelf een orgasme te bereiken met een partner, heb je een andere aanpak nodig – een die je eigen opwinding maximaliseert.

Laten we zeggen dat je mijn advies hierboven hebt opgevolgd en hebt gewacht tot je een opwindingsniveau van 60 hebt bereikt voordat je penetreert. Goed. Maar nu je helemaal opgewonden bent, is dit niet het moment om je als een heer te gedragen. Nu is het tijd om een beetje een beest te zijn.

Aannemend dat je een goede, vertrouwende relatie met je partner hebt, is de kans groot dat hij/zij het niet erg vindt als je je even helemaal op je eigen opwinding concentreert. Als je bent zoals de meeste mannen die ik zie die moeite hebben met klaarkomen, zal je partner waarschijnlijk blij zijn dat je ze genoeg vertrouwde om “echt los te laten.”

De meeste partners vinden het leuk om een beetje meedogenloos te worden behandeld in bed – ervan uitgaande dat je ze eerst goed hebt verwend.

In geval van twijfel, vraag het natuurlijk aan je partner – aangezien de smaak van mensen verschilt. Maar ik heb veel mannen behandeld die moeite hadden met klaarkomen, waarbij bleek dat het belangrijkste wat ze nodig hadden was om te weten dat het oké is om een beetje ruwer te zijn in bed.

Have a Back-Up Plan

Als je orgasme drempel een 80 is en je bent al een half uur of langer aan het stoten en je bent nog niet eens in de buurt van klaarkomen, doe dan in godsnaam iets anders!

De waarheid is, dat je niet altijd betrouwbaar een opwindingsniveau van 80 kunt bereiken met een partner. Sommige dagen, om wat voor reden dan ook, gaat het gewoon niet gebeuren. Een moderne man met een hoge orgasme-drempel zou dezelfde tegenprestatie mogen verwachten die de meeste moderne vrouwen onder dezelfde omstandigheden krijgen.

De meeste moderne stellen verwachten niet automatisch dat een vrouw met een hoge orgasme-drempel elke keer tot een hoogtepunt komt. En als ze een orgasme wil, vinden de meeste moderne koppels het volkomen aanvaardbaar dat een vrouw zichzelf er een bezorgt in bed met een partner — meestal met een vibrator.

In mijn praktijk voor sekstherapie moedig ik stellen aan om een man die moeite heeft met klaarkomen dezelfde overweging te geven. Ga er niet van uit dat hij elke keer een orgasme moet krijgen. En als hij er een wil nadat jullie allebei vinden dat de geslachtsgemeenschap lang genoeg heeft geduurd, laat hem er dan in hemelsnaam een met zijn eigen hand terugtrekken en zichzelf een geven.
Zeker, het is fijn om te ejaculeren tijdens de gemeenschap. Maar zorg ervoor dat je een back-up plan hebt, voor het geval dat.

Verder lezen voor mannen die moeite hebben met klaarkomen – en voor hun partners

Veel andere factoren kunnen een rol spelen wanneer een man moeite heeft met klaarkomen. In sekstherapie kan het belangrijk zijn om rekening te houden met zijn masturbatiegewoonten, zijn leeftijd, zijn neuro-psychologische bedrading, en eventuele medicijnen die hij zou kunnen nemen.

Maar de vier bovenstaande regels zijn een goede plek om te beginnen.

Als je meer advies wilt over hoe je je eigen oprechte opwinding kunt koesteren – en hoe je er levenslang van kunt genieten met iemand van wie je houdt – bekijk dan mijn boek, Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship (St Martin’s Press, 2018).

Love Worth Making is online verkrijgbaar bij een van de volgende retailers, en overal waar boeken worden verkocht.