“Ik ben echt zenuwachtig als ik haar zoveel pijn zie lijden. Zijn er punten die we thuis kunnen doen om de pijn te verzachten?”
Deze vraag werd me onlangs gesteld door een bezorgde aanstaande vader tijdens de 39-weken afspraak van zijn vrouw. Het was niet de eerste keer dat mij een dergelijke vraag werd gesteld, en het zal ook niet de laatste keer zijn. Om alle mama’s te helpen, heb ik een handige lijst samengesteld met punten die gebruikt kunnen worden om de bevalling te stimuleren en om de pijn te verlichten. Klik op de knop hieronder voor een afdrukbare versie die je mee kunt nemen naar het ziekenhuis of geboortecentrum.
Ik wil waarschuwen dat deze punten niet bedoeld zijn om te proberen de bevalling op gang te brengen voordat het lichaam van de vrouw er klaar voor is. Hoewel acupressuur een veel natuurlijker methode is dan pitocin of medicijnen die de baarmoederhals verwijden, veroorzaakt het nog steeds fysieke veranderingen in het lichaam. Deze acupressuurpunten zijn bedoeld om te helpen de weeën te reguleren als de bevalling eenmaal begonnen is, of om het bevallingsproces te versnellen als de vliezen van de vrouw gebroken zijn, maar haar baarmoederhals niet de gewenste voortgang boekt. Als je voor een medische inductie staat en eerst natuurlijke opties wilt overwegen, neem dan contact op met je plaatselijke acupuncturist om te bespreken hoe acupunctuur en/of bepaalde voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt in plaats van medicatie.
Acupunctuurpunten om de bevalling te reguleren of te stimuleren
De onderstaande punten hebben allemaal het effect van het helpen bij de cervixdilatatie, het stimuleren van de weeën in de baarmoeder (waarschijnlijk door het verhogen van het oxytocineniveau), en/of het helpen om de baby te laten indalen in het geboortekanaal. Tijdens een vroege of actieve bevalling kan op elk punt gedurende 5 minuten elke 1-2 uur stevige druk worden uitgeoefend. Let op: met “stevige druk” bedoel ik constante, consistente druk – geen massage of wrijven. Als de moeder echter vindt dat wrijven of masseren comfortabeler is, is het goed om die beweging af te wisselen met constante druk.
Note: De onderstaande punten mogen tijdens het grootste deel van de zwangerschap niet gestimuleerd worden. Het is prima om ze te oefenen voor de 39/40 weken, maar oefen geen druk uit op de punten.
Large Intestine 4
Large Intestine 4 is een punt dat veel mensen kennen als een snelle oplossing voor hoofdpijn. Het bevindt zich op de hand, tussen de duim en de wijsvinger. Om het te lokaliseren, laat de moeder haar duim en wijsvinger samenknijpen. LI 4 bevindt zich op het hoogste punt van de spier tussen de twee vingers. Wanneer het punt correct is gelokaliseerd, zal stevige druk een doffe pijn in het gebied veroorzaken.
Spleen 6
Spleen 6 bevindt zich aan de binnenkant van het been, vier vingerbreedten boven het binnenste enkelbot (mediale malleolus) van de moeder. Het ligt net achter het scheenbeen van het onderbeen.
Bladder 60
Bladder 60 bevindt zich aan de buitenzijde van de enkel, halverwege de punt van het buitenste sprongbeen (laterale malleolus) en de achterzijde van de enkel.
Galblaas 21
Galblaas 21 bevindt zich op het hoogste punt van de schouderspier. Als een denkbeeldige lijn wordt getrokken van het benige punt in de nek (C7) naar het hoogste punt van het schoudergewricht (processus acromion), bevindt GB 21 zich halverwege tussen beide. Dit is ongeveer in lijn met de tepel.
Acupressuurpunten om de pijn tijdens de bevalling te helpen verlichten
De volgende punten kunnen worden gebruikt om de pijn tijdens de bevalling te helpen verlichten, hetzij door endorfine te verhogen, hetzij door te helpen bij het tegengaan van de druk die door de weeën wordt veroorzaakt. Deze punten kunnen gedurende de hele weeënperiode worden gebruikt, alleen tijdens de weeën, of wanneer de moeder maar wil.
Gallbladder 21
Zie boven voor locatie.
Gallbladder 21 wordt vaak gebruikt om stress en spanning in het bovenlichaam te verlichten door mensen die geen idee hebben dat ze eigenlijk met acupressuur bezig zijn! Stevige, consistente druk op dit punt stimuleert niet alleen regelmatige samentrekkingen, maar bevordert ook de ontspanning van de spieren in de nek en schouders. Als het bovenlichaam los wordt gehouden, zal het onderlichaam (lees: baarmoederhals) ook meer ontspannen zijn en zal de bevalling minder pijnlijk zijn.
Kidney 1
Kidney 1 bevindt zich in het midden van de voetzool, op 1/3 van de weg tussen de onderkant van de tenen en het uiteinde van de hiel.
Kidney 1 wordt in de acupunctuur gebruikt als een stressverminderend punt. Men denkt dat het energie uit het hoofd naar beneden brengt, wat ontspanning en concentratie bevordert. Het is vooral nuttig bij angst of bezorgdheid tijdens de bevalling.
Bladder 32
Bladder 32 bevindt zich op het heiligbeen, ongeveer een wijsvingerlengte boven de bilplooi en een duimbreedte aan de zijkant van de wervelkolom. Op dit punt bevindt zich een kleine inkeping die een sacraal foramen wordt genoemd. De sacrale foramina zijn gaten in het heiligbeen die ruwweg een “V” vormen boven de bilplooi. Naarmate de bevalling vordert, vinden veel vrouwen het prettig om niet alleen druk uit te oefenen op Blaas 32, maar ook op Blaas 33 en 34, die ook op de foto hieronder te zien zijn.
Blaas 32 is heerlijk om tegendruk te geven tijdens de weeën. Het is het gemakkelijkst om uw knokkel te gebruiken om druk uit te oefenen op dit en eventuele andere sacrale punten.
Large Intestine 4
Zie boven voor locatie.
De dikke darm 4, die ook wordt gebruikt om weeën te bevorderen, heeft een algemeen pijnstillend effect op het hele lichaam.
Ear Shen Men
Ear Shen Men bevindt zich in het bovenste oor, aan de bovenrand van het uiteinde van de driehoekige fossa (de driehoekige vorm van de inkeping aan de bovenkant van het oor). Om dit punt te stimuleren, knijp je in beide kanten van het oor met ofwel de duim of de duimnagel tegen Ear Shen Men gedrukt.
Ear Shen Men wordt gebruikt als een algemeen ontspannings- en pijnverlichtingspunt.
En daar heb je het dan! Een handig lijstje met punten die je thuis of in het ziekenhuis kunt gebruiken om de bevalling in goede banen te leiden.
Succes jongens- jullie hebben het!!