8 huismiddeltjes tegen migraine en hoofdpijn

Over-the-counter pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen worden meestal gebruikt om migraine en hoofdpijn te bestrijden. Ga vooraf naar uw huisarts om de meest geschikte behandeling voor u vast te stellen. Hieronder bieden wij een reeks natuurlijke remedies die deze kwaal kunnen verlichten, maar vergeet niet vooraf uw specialist te raadplegen, want ze mogen de door uw arts voorgeschreven behandeling niet vervangen.

Deze kwalen hebben de neiging een groot deel van de bevolking te treffen. In feite wordt gedacht dat ze verband houden met voortdurende blootstelling aan stress, hormonale veranderingen, bepaalde ziekten en slechte gewoonten.

Naast de pijn kunnen ook andere ongemakken optreden, zoals duizeligheid, gevoeligheid voor licht, misselijkheid en overgeven. Gelukkig verdwijnen deze binnen enkele uren en duiden ze zelden op een ernstiger probleem. Wij dringen er echter op aan dat u een specialist raadpleegt.

Hoe migraine en hoofdpijn te bestrijden?

In de natuur vinden we een interessante verscheidenheid aan ingrediënten die de kans op migraine en hoofdpijn kunnen verminderen. In feite worden veel van de actieve bestanddelen in geneesmiddelen gewonnen uit planten en voedingsmiddelen. Wilt u deze remedies proberen?

Gemberinfusie

Gember bevat een actieve verbinding genaamd gingerol en kan daarom dienen als een remedie tegen migraine en hoofdpijn. Deze stof werkt ontstekingsremmend en pijnstillend en vermindert hoofdpijn, zo blijkt uit studies.

Ingrediënten

• 1 glas water (250 ml)
• 1 theelepel geraspte gember (5 g)

Bereiding

• Breng het water aan de kook.
• Dan voeg je de gember toe en zet je het vuur laag.
• Wacht ongeveer 3 minuten en zet de drank uit.
• Nog eens 10 minuten laten trekken en zeven.
• Drinken en genieten.

Ontdek: Gember tegen misselijkheid

Matricaria of kamille

Matricaria, ook wel sint-mariakruid of gewoon kamille genoemd, heeft een bepaalde ontstekingsremmende en kalmerende werking die volgens klinische studies verlichting helpt brengen bij hoofdpijn. De bestanddelen stimuleren de doorbloeding en helpen spierspanning te verlichten.

Ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 1 theelepel moederkruid of kamille (5 g)

Bereiding

• Kook de kop water en voeg de plant toe.
• Dop het aftreksel en laat het 10 minuten trekken.

• Zet de drank ten slotte door een zeef.

Kamille-infusie met honing tegen migraine en hoofdpijn

Een andere mogelijkheid om van de voordelen van kamille te genieten, is om een vleugje honing aan het aftreksel toe te voegen. Beide ingrediënten zullen een aangenamere smaak hebben, wat kan bijdragen tot het gevoel van welzijn.

Ingrediënten

• 1 glas water (250 ml)
• 1 theelepel kamillebloemen (7 g)

Bereiding

• Zeerst brengt u het water aan de kook.

• Wanneer het erg heet is, voeg dan de kamillebloemen toe.
• Dop de drank en laat hem 10 minuten bij kamertemperatuur staan.
• Filter hem ten slotte door een zeef.

Aromatherapie

Aromatherapie is een techniek die deel uitmaakt van de pseudowetenschappen en in sommige gevallen wordt gebruikt om een zeker gevoel van welzijn te verkrijgen. Indien u het wenst te gebruiken, moeten bepaalde voorzorgsmaatregelen in acht worden genomen.

Enkele van de meest aanbevolen oliën voor verlichting van hoofdpijn of migraine zijn lavendel, pepermunt en citroenmelisse.

Voorzorgsmaatregelen

• Essentiële oliën moeten uit de buurt van warmtebronnen worden gehouden, omdat ze ontvlambaar zijn.
• Raadpleeg uw arts alvorens deze techniek te gebruiken.
• Nooit de damp rechtstreeks uit de verpakking inhaleren. Plaats het in de kamer op een veilige afstand.
• Lig neer in een comfortabele positie en geniet van het aroma. U kunt een poosje mediteren.
• Let op: als u klaar bent met ontspannen, moet u de kamer minstens 15 minuten luchten.

Ontdek: Aromatherapie om je beter te voelen

Lemongrassinfusie

Volgens velen kan citroengras helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress. Het zou ook de reactivering van de bloedsomloop bevorderen en daardoor bijdragen tot de behandeling van migraine.

Ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 1 theelepel citroengras (5 g)

Bereiding

• Breng een kop water aan de kook. Zodra het kookt, het citroengras toevoegen.
• Tot slot, laten trekken en filteren door een zeef.

Zie ook: Hoe migrainepijn verzachten met 5 natuurlijke remedies

Rooswater

Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen, wordt aangenomen dat het delicate aroma van rozenwater ook kan helpen om hoofdpijn te verlichten en te ontspannen.

Om dit te doen, kookt u ongeveer 3 kopjes water, voegt u een paar verse rozenblaadjes toe en zet u de container een tijdje in de kamer om van het aroma te genieten.

Olijfolie

De vetzuren in olijfolie hebben een ontstekingsremmende werking die kan bijdragen aan verlichting van hoofdpijn en migraine, volgens het volksgeloof. Het is echter niet bewezen dat de consumptie van olijfolie dit specifieke effect kan hebben. Het is echter bewezen dat het positieve effecten heeft op het lichaam wanneer het regelmatig wordt opgenomen in een gezonde levensstijl.

Pepermuntinfusie tegen migraine en hoofdpijn

De pijnstillende eigenschappen van pepermunt helpen migraine en hoofdpijn te bestrijden, volgens het volksgeloof.

Ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• 1 eetlepel pepermunt (15 g)

Bereiding

• Breng een kop water aan de kook.
• Voeg de pepermunt toe en laat het 10 minuten trekken.
• Werk af door het te zeven.

Als u wilt, kunt u pepermunt etherische olie kopen. Wrijf het zachtjes over de slapen en pijnlijke plekken.

Het beste wat u kunt doen is…

Wanneer u migraine heeft, kunt u het beste met uw arts overleggen wat u kunt doen. Het is niet raadzaam om in eerste instantie naar huismiddeltjes te grijpen, omdat er veel variabelen zijn die van tevoren moeten worden geëvalueerd. Anders kunnen er bijwerkingen optreden.

Bedenk dat een gezonde levensstijl u altijd veel voordelen zal opleveren. Probeer dus goede gewoonten aan te houden, zodat u dagelijks van welzijn kunt genieten.

Maar wees u ervan bewust dat een gezonde levensstijl u altijd meerdere voordelen oplevert.