Er is een groot verschil tussen stoer doen en sterk zijn. Een baas die de baas speelt, een veeleisende collega of een agressieve klant kan zijn gebrek aan mentale kracht maskeren met een geveinsde air van stoerheid. Hoewel stoer doen iemands aanvankelijke succes kan stimuleren, is mentale kracht nodig voor de lange termijn.
Echt succesvolle mensen stijgen niet naar de top door stoer te doen; ze worden beter door sterker te worden. Een toppresteerder zijn – of het nu in het bedrijfsleven is of op het atletische veld – vereist doorzettingsvermogen en vasthoudendheid, evenals de voortdurende wens om beter te worden.
Hier zijn de zeven belangrijkste verschillen tussen mentaal sterk zijn, en gewoon stoer doen:
1. Stoere mensen geloven dat falen nooit een optie is. Streven naar succes is gezond – maar geloven dat je de eerste keer moet slagen kan averechts werken. Mentaal sterke mensen geloven dat falen onderdeel is van het proces naar een lange reis naar succes. Door mislukking te zien als een tijdelijke tegenslag, zijn ze in staat om terug te stuiteren en met gemak verder te gaan.
2. Zelf-portretten van stoerheid maskeren onzekerheden. Stoer doen heeft alles te maken met het ontwikkelen van een houding en een persoonlijkheid die zegt: “Kijk eens hoe geweldig ik ben.” Maar vaak is die stoere buitenkant bedoeld om zelftwijfel te verbergen. Mentaal sterke mensen investeren meer energie in het werken aan hun zwakke punten, in plaats van te proberen ze te verbergen.
3. Stoere mensen zeggen: “Ik kan alles doen.” Hoewel een gezonde hoeveelheid zelfvertrouwen nuttig is, kan het overschatten van je capaciteiten je slecht voorbereid laten zijn op de realiteit van een uitdaging. Op dezelfde manier kan het onderschatten van de tijd en energie die het zal kosten om je doelen te bereiken leiden tot teleurstelling. Mentale kracht gaat over het erkennen van tekortkomingen en het erkennen van het harde werk dat nodig is om een doel te bereiken.
Fotolia.com
4. Stoer doen impliceert trots. Mensen die als stoer willen worden gezien, hebben anderen iets te bewijzen. Hun eigenwaarde hangt vaak af van hoge prestaties en hoe anderen hen zien. Omgekeerd gaat het bij het ontwikkelen van mentale kracht om nederig proberen sterker te worden op basis van een innerlijk verlangen om beter te worden. Sterke mensen zijn bereid om anderen om hulp te vragen en hoeven niet volledig op zichzelf aangewezen te zijn. Ze maken zich geen zorgen over het bewijzen van iets aan iemand anders dan zichzelf.
5. Stoere mensen onderdrukken emoties. Hoewel het verbergen van emoties op korte termijn nuttig kan zijn in bepaalde beroepen – militairen, politieagenten en mensen in de medische sector – is het negeren van emoties geen gezonde langetermijnstrategie. Uiteindelijk komen onderdrukte emoties naar buiten en steken ze vaak de kop op in de vorm van woede. Sterk zijn vereist een scherp bewustzijn van emoties en hoe die gevoelens gedachten en gedrag kunnen beïnvloeden. Voortdurende controle van iemands emotionele toestand helpt mentaal sterke mensen om controle te hebben over hun emoties, zodat hun emoties hen niet beheersen.
6. Stoere mensen gedijen op macht. Mensen die zich stoer gedragen, willen worden gezien als mensen die altijd de touwtjes in handen hebben. Als gevolg daarvan doen ze aan micromanage, commanderen ze anderen en stellen ze onredelijke eisen. Mentaal sterke mensen richten hun energie op de controle over hun eigen gedachten, gevoelens en gedrag, in plaats van altijd te proberen externe omstandigheden en mensen te controleren.
7. Stoer doen gaat over het verdragen van pijn. Stoere mensen zijn er vaak trots op dat ze veel pijn en lijden kunnen verdragen. Mentaal sterke mensen verdragen niet alleen pijn – ze leren ervan. Ze richten zich op persoonlijke groei en zinvolle ontwikkeling, in plaats van hun lichaam als een machine te behandelen.
Het goede nieuws is, iedereen heeft het vermogen om een stoer uiterlijk om te zetten in een sterke mindset. Net zoals fysieke kracht voortdurende training vereist, vereist mentale kracht regelmatige oefening die je helpt te verbeteren en sterker te worden.
Amy Morin is een psychotherapeut en de auteur van 13 Dingen die mentaal sterke mensen niet doen.