5 Beste Marihuana Soorten voor een Geweldige Nachtrust

Ik heb onlangs geluisterd naar een serie podcasts van de beroemde motiverende spreker Tony Robbins. Hoewel hij veel goede punten maakte, vergiste hij zich in één ding. Hij suggereerde dat ’te veel mensen slapen hun leven weg,’ maar onderzoek toont aan dat hij onnauwkeurig is. Volgens gegevens van een Global Relaxation Report in 2018 krijgt 51% van de volwassen wereldbevolking minder slaap dan ze nodig hebben.

Een ongelooflijke 80% van de volwassenen gebruikt het weekend om de verloren slaaptijd in te halen! De Verenigde Staten staan op de vierde plaats van landen met een slaaptekort: 58% van de volwassenen krijgt niet genoeg slaap. Overigens, het Verenigd Koninkrijk gerangschikt # 1, aangezien 63% van de Britse volwassenen niet het vereiste niveau van slaap te krijgen.

Terug in Amerika, 25 miljoen volwassenen hebben obstructieve slaapapneu, en 35% melden het krijgen van minder dan zeven uur slaap elke 24 uur. 30% van de Amerikanen rapporteert kortdurende problemen met slapeloosheid, terwijl 10% van de volwassen bevolking chronische slapeloosheid heeft.

We zouden je kunnen bombarderen met feiten en cijfers, maar één ding is duidelijk: de meesten van ons hebben hulp nodig als het op slapen aankomt.

Vaak wordt ten onrechte aangenomen dat het gebruik van cannabis je slaperig zal doen voelen. In werkelijkheid zijn sommige soorten uiterst effectief als slaapmiddel, maar andere geven je juist energie. Deze laatste soorten worden ’s ochtends gebruikt, en sommige mensen ruilen hun kopje koffie in voor een energieke joint!

Het is daarom essentieel om de beste soorten te vinden om te slapen. Vandaag bekijken we de wetenschap achter cannabis en slaap, bekijken we enkele studies en geven we je vijf marihuanasoorten die je zouden kunnen helpen om in slaap te komen.

De wetenschap achter cannabis & Slaap

Het relatieve gebrek aan onderzoek naar marihuana heeft ertoe geleid dat mensen overhaaste conclusies trekken. Lange tijd werd aangenomen dat sativa-rassen je energie geven, en indica-rassen je helpen slapen. Hoewel het waar is dat pure Indica’s en Indica-dominante hybriden meer kans hebben op volledige ontspanning van het lichaam, kan de reden hiervoor liggen in de concentratie van cannabinoïden en terpenen, en niet zozeer in het feit dat het een Indica- of Sativa-variëteit is.

THC is de meest voorkomende bedwelmende verbinding in cannabis, en het wordt in verband gebracht met kalmerende effecten. CBD heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan werken als een pijnstiller. Het wordt in verband gebracht met meer ontspanning en zou, in combinatie met THC, de kalmerende kwaliteiten van een marihuanaras kunnen versterken. CBN zou ook kalmerende effecten hebben in combinatie met THC.

Er zijn ongeveer 200+ terpenen te vinden in de marihuana plant. Degenen die verondersteld worden het beste te helpen slapen zijn myrceen, limoneen, linalool, terpineol, en caryophylleen. Het toeval wil dat indica-dominante soorten de neiging hebben hoge concentraties van deze terpenen te hebben, wat kan verklaren waarom ze een ontspannend en kalmerend effect hebben.

Wat zeggen de studies?

Studies naar de effecten van marihuana op de slaap hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Er zijn aanwijzingen dat slapeloosheid een ontwenningsverschijnsel kan zijn als je stopt met het gebruik van marihuana. Een studie van Budney et al., gepubliceerd in The American Journal of Psychiatry in januari 2015, ontdekte dat tot 76% van de regelmatige cannabisgebruikers een slechte kwaliteit van slaap rapporteerden zodra ze stopten.

Zorg ervoor dat je bepaalde sites controleert wanneer ze studies citeren. Eén website, die we niet zullen noemen, beweerde dat een studie van Budney et al., gepubliceerd in het Journal of Abnormal Psychology in augustus 2003, aantoonde dat de ontwenningsverschijnselen bij het stoppen met cannabis 45 dagen aanhouden.

In werkelijkheid keek de studie naar 18 cannabisgebruikers die vijf dagen normaal rookten en zich de volgende 45 dagen onthielden. Symptomen zoals slaapproblemen werden duidelijk binnen drie dagen, met piekeffecten van dag 2 tot 6. De studie stelt duidelijk dat “de meeste effecten 4-14 dagen duurden”. Nog steeds een probleem, maar niet zo erg als anti-marijuana sites graag beweren.

Een studie van Gorelick e.a., gepubliceerd in The American Journal of Addiction in augustus 2013, keek naar de slaappatronen van 13 chronische dagelijkse cannabisrokers. De proefpersonen consumeerden orale THC-doses van 20mg per keer rond de klok gedurende zeven dagen. Ze consumeerden tussen 40mg en 120mg THC per dag.

Het onderzoeksteam ontdekte dat het gebruik van hogere concentraties THC ’s avonds resulteerde in een kortere slaaplatentie, een groter gemak bij het in slaap vallen, maar ook een verhoogde slaap overdag de volgende dag.

Numerieke studies hebben gekeken naar het vermogen van marihuana om aandoeningen te bestrijden die ons uit de slaap zouden kunnen houden. Cannabis zou een betere ademhaling kunnen bevorderen (goed nieuws als je slaapapneu hebt), en de tijd doorgebracht in REM kunnen verminderen (een goede zaak als je PTSS hebt en aan nachtmerries lijdt).

Het is echter niet allemaal goed nieuws. Langdurig verlies van REM-slaap kan leiden tot problemen zoals geheugenstoornissen. Ook kan het gebruik van cannabis voor de leeftijd van 15 jaar leiden tot slaapproblemen als volwassene.

Bijwerkingen van nachtelijk marihuanagebruik zijn onder meer slaperigheid de volgende dag, een droge mond en toegenomen eetlust.

Niettemin is marihuana voor steeds meer mensen een veel betere optie voor een goede nachtrust dan slaappillen of andere vormen van voorgeschreven medicatie. Hieronder kijken we naar vijf geweldige cannabissoorten voor een goede nachtrust.

Tahoe OG Kush – The Stay at Home Strain

Deze marihuana soort wordt geprezen om zijn pijnstillende eigenschappen. Het is een evenwichtige hybride (hoewel de indica kant doorschijnt) die een kruising is van SFV OG Kush en OG Kush, mogelijk gemengd met Afghani. Het CBD-gehalte is minimaal, en het THC-gehalte kan oplopen tot 25% – meer dan genoeg voor de ervaren gebruiker.

Tahoe OG Kush is een van de sterkste leden van de Kush-familie. Als je bekend bent met de effecten van OG-rassen, voel je je meteen thuis bij de high van deze soort. Het is extreem ontspannend en geeft je het gevoel alsof je gewikkeld bent in een warme en comfortabele deken.

Als je je een beetje down voelt na een zware dag, is Tahoe OG Kush in staat om je geesten op te peppen. Je zou je snel na het gebruik euforisch en gelukkig moeten voelen, en als je wilt eten maar merkt dat je eetlust niet de beste is, kan deze soort ook helpen. Zodra u uw honger verzadigd, de volgende stap is het vinden van een ontspannen plek op je bed, sluit je ogen, en ga slapen.

2 – Purple Kush (The Pain-Relieving King)

Een ander lid van de Kush familie, deze stam is een grote favoriet aan de westkust. Het is een bijna pure Indica die een kruising is van een Purple Afghani en Hindu Kush. Purple Kush staat bekend om zijn zoete smaak. Het heeft een THC-gehalte van 22% en een CBD-gehalte dat meestal minder dan 0,1% bedraagt.

De kalmerende eigenschappen van Purple Kush zijn nuttig, maar het is het vermogen van deze soort om pijn te verlichten dat haar helpt opvallen. De National Sleep Foundation zegt dat slechts 37% van de Amerikanen met chronische pijn een goede of zeer goede slaapkwaliteit rapporteren. Pijn triggert slechte slaap.

Als pijn en pijnen je ’s nachts wakker houden, probeer Purple Kush dan een uur of twee voor het slapen gaan. Het begint vrij snel te werken en zorgt ervoor dat je je volkomen verdoofd voelt. Zodra de warme, donzige gevoelens je overnemen, ben je klaar om te ontspannen; en aangezien de effecten uren aanhouden, zou zelfs voor mensen met chronische pijn de slaap bijna onmogelijk moeten zijn om te weerstaan.

3 – God’s Gift (The Dreamy Strain)

Wees gewaarschuwd; deze soort is een zware dobber en moet alleen dicht bij bedtijd worden gebruikt! God’s Gift is een zwaar indica-dominante soort die een kruising is van OG Kush en Granddaddy Purple. Aangenomen wordt dat ze in Californië is gekweekt, hoewel niemand daar helemaal zeker van is. Het werd waarschijnlijk gebruikt aan de westkust in het midden van de jaren 1990, en het THC-gehalte van 27% is zeker om zelfs gebruikers met een hoge tolerantie te raken.

Het duurt niet lang voor God’s Gift om aan te slaan. Je zult versteld staan van hoe krachtig deze soort is, want ze zorgt voor een ontspannende high voor het hele lichaam die het bijna onmogelijk maakt om te bewegen.

Gebruikers melden dat ze zich gelukkig voelen, en het is niet ongebruikelijk om plotseling in giechels uit te barsten zonder bijzondere reden.

Het meest pertinent is dat God’s Gift je kan helpen slapen. Gebruikers hebben gemeld dat ze een paar trekjes hebben genomen op de bank en uren later wakker zijn geworden zonder te beseffen wat er is gebeurd! Het is de ideale soort om je te helpen chillen na een dag hard werken. Het helpt je niet alleen tegen slapeloosheid, maar zorgt er ook voor dat je met een glimlach op je gezicht naar bed gaat.

4 – Critical Kush (The Therapeutic Strain)

Opnieuw is dit een sterk indica-dominante soort die een kruising is van OG Kush en Critical Mass. Het zou inmiddels duidelijk moeten zijn dat de Kush familie je ‘go-to’ collectie is voor een betere nachtrust. Critical Kush werd gekweekt door Barney’s Farm Seeds en het THC-gehalte van 25%, tegenover de 1% CBD, betekent dat het geen soort is voor de beginner.

De uitdrukking ‘couch lock’ is synoniem geworden met Critical Kush. We raden aan deze soort vlak voor het slapengaan te gebruiken, omdat de effecten je hard en snel raken. De high begint met een gevoel van geluk, maar het duurt niet lang voordat je hele lichaam en geest bezwijken voor de lokroep van de slaap.

Hoewel je je in de eerste stadia van de high verkwikt kunt voelen, en misschien zelfs spraakzamer dan normaal wordt, houden deze effecten niet lang aan. Al snel zul je giechelen om dingen die niet eens grappig zijn en je in een waas gehuld voelen. Als je een grote dosis Critical Kush gebruikt, kun je verwachten dat je een paar uur later wakker wordt!

5 – Northern Lights (The Legendary Strain)

Als iemand maar één marihuanaras kan opnoemen, is de kans groot dat Northern Lights degene is die ze kennen. Het is een van de beroemdste soorten aller tijden en staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen. Northern Lights is een sterk indica-dominante hybride die een kruising is van een Thaise Sativa en een Afghaanse Indica.

Naar de maatstaven van moderne cannabis is Northern Lights niet bijzonder sterk, met slechts 18% THC. Het wordt in de VS gebruikt sinds het midden van de jaren tachtig en is misschien wel een van de meest gebruikte cannabissoorten in de geschiedenis. Hoewel het THC-gehalte ‘slechts’ aan de hoge kant van matig is, staat deze soort erom bekend snel te werken.

Gebruikers zijn vaak verrukt over de zachtheid van de rook en voelen zich al snel gedwongen te ontspannen als de Northern Lights high hen grijpt. De krachtige cerebrale high lokt je naar een comfortabele plek en houdt je daar urenlang. Deze soort geeft je een goed gevoel over het leven en helpt stress en angst weg te smelten, twee veelvoorkomende obstakels voor een goede nachtrust.

Definitieve gedachten over marihuana & Slaap

Een gebrek aan slaap kan veel meer schade aanrichten aan je leven dan je alleen maar chagrijnig en prikkelbaar te laten voelen. Wist u dat vermoeidheid elk jaar alleen al in de Verenigde Staten in verband wordt gebracht met meer dan 100.000 auto-ongelukken en meer dan 1.500 doden door ongelukken?

Slaapverlies en slaap van slechte kwaliteit verhogen het risico op ongelukken op het werk en schaden ook de prestaties in het algemeen.

Slaapgebrek kan zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals beroertes, diabetes, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en hartaanvallen. Geschat wordt dat 90% van de mensen met slapeloosheid ook een andere gezondheidsprobleem heeft! Slaapgebrek schaadt je geslachtsdrift, vertraagt je denken, veroudert je huid, verhoogt het risico op depressie, en verhoogt het risico op ongewenste gewichtstoename.

Daarom, als je problemen hebt met slapen, moet je al het mogelijke doen om de situatie recht te zetten. Als je hebt geprobeerd je slaappatroon te veranderen, het ‘blauwe licht’ van elektronica ’s nachts hebt vermeden, en hebt geprobeerd een gezonde bedtijdroutine in te stellen, maar nog steeds niet kunt slapen, zou marihuana het antwoord kunnen zijn.

Onderzoek is verdeeld over het onderwerp, maar talloze individuen zweren bij het kruid als een effectief slaapmiddel. Als u besluit om het zelf te proberen, doe het dan met de nodige voorzichtigheid, en zorg ervoor dat u begint met een zeer kleine dosis om te zien hoe het uw lichaam en geest beïnvloedt.