40+ Easy Chicken Dinners That Aren’t Boring or Bland | De beste kipmaaltijden om vanavond te proberen – A Sweet Pea Chef

Plain ol’ chicken kan saai worden, maar ik heb 40+ geweldige en heerlijke kipmaaltijden recepten samengesteld die niet saai of flauw zijn. Deze makkelijke kipmaaltijden zijn eenvoudig te maken, heerlijk en zitten boordevol gezonde ingrediënten!

Ik weet dat het maken van iets lekkers en gezonds voor het avondeten een strijd kan zijn. Vooral tijdens drukke doordeweekse avonden wanneer je niet veel tijd hebt om een maaltijd te bereiden die het hele gezin lekker vindt. Dus je gaat naar je vertrouwde recepten en je maakt elke avond dezelfde maaltijd. Of om de andere avond. Ik weet dat ik dit altijd deed als ik haast had en geen tijd had om alternatieven te zoeken. Maar dat kan een beetje saai worden.

Ik ken deze strijd maar al te goed.

Als ik die tegenkom, grijp ik altijd naar kiprecepten, want laten we eerlijk zijn, met kip kun je niet fout gaan. Het is een van de gemakkelijkste en gezondste opties voor drukke doordeweekse avonden. Kip is een geweldige bron van eiwitten en, over het algemeen, erg goed voor je. Er zijn talloze gezondheidsvoordelen van kip en ik ben er vrij zeker van dat je ze allemaal kent. Kipgerechten kunnen echter saai zijn. En als je gezond wilt eten, kan kip heel saai worden.

Het hoeft echter niet saai of flauw te zijn. Kip is zo veelzijdig, en er zijn veel manieren om het te bereiden zonder er moe van te worden.

Daarom heb ik besloten om deze lijst met makkelijke kipdiners voor je te maken. Ik heb de lijst zelfs in categorieën onderverdeeld om het kiezen van een recept eenvoudig te maken. Er is hier voor elk wat wils. Van crockpot kip recepten tot gebakken kip, pizza (ja, gezonde pizza!), soepen, wraps, en nog veel meer. TONS van diner ideeën voor u op een plaats. Al deze kip recepten zijn niet saai of flauw, zodat u kunt een smakelijke kip diner hebben EN gezond eten met uw familie!

U kunt ze allemaal proberen of alleen degenen die je aanspreken. Een ding is echter zeker – uw drukke avonden zullen heerlijk smaken met deze gemakkelijke kiprecepten.

TOOLSET VOOR EASY CHICKEN RECIPES

Chicken is mijn go-to diner wanneer ik iets snel en lekker wil. Dit was echter niet altijd het geval. Ik nam altijd mijn toevlucht tot dezelfde flauwe kiprecepten die wel gezond zijn, maar niet erg lekker. Of erg lekker. Of vol smaken.

Wel, dat is een oud verhaal.

Als je eenmaal ontdekt hoe creatief je kunt zijn met kiprecepten, leer je dat kip niet dit droge eiwit hoeft te zijn dat goed voor je is maar niet lekker genoeg.

Voordat we beginnen met het bespreken van alle kip diner recepten die ik hier voor je verzameld heb, laten we het hebben over de hulpmiddelen die me geholpen hebben om zo veel gemakkelijke kip maaltijden te ontwikkelen.

• Een diepe pan of een diepe koekenpan. Het maakt niet uit hoe je het noemt, maar het is super belangrijk om er een te hebben, omdat het koken gemakkelijker zal maken. Ik gebruik de mijne voor zo veel verschillende recepten. Het is erg handig als je van die makkelijke eenpansgerechten maakt. Maar een grote koekenpan kan ook werken.
• Braadschalen zijn geweldig voor gebakken kipgerechten of alle gemakkelijke gebakken gerechten echt.
• Spreken van gemakkelijke maaltijden, slowcooker maaltijden zijn enkele van de gemakkelijkste maaltijden die je kunt prep. Dus zorg ervoor dat je een crock pot, een instant pot of een bouillon pot hebt. Kip koken in een crock pot is een game changer. Droge of flauwe kip bestaat niet als je een crock pot gebruikt. En je kunt alles in de crockpot gooien (inclusief de bijgerechten) en zonder al te veel gedoe een maaltijd klaarmaken. Makkelijk, toch?
• En omdat makkelijk het woord van de dag is, zorg ervoor dat je je bakplaat klaar hebt, want gebakken kipmaaltijden behoren tot de makkelijkste en gezondste kipmaaltijden die je kunt maken.
• Mengkommen – je hebt ze nodig om maaltijden te bereiden. En als ze vaatwasser-, koelkast- en vriezerbestendig zijn, maken ze je werk zo veel gemakkelijker.
• Nu ik meal prepping heb genoemd, moet ik meal prep-containers bespreken Ze zijn geweldig voor make-ahead maaltijden. U kunt ook quart-sized diepvrieszakken, gallon diepvrieszakken of Ziploc-zakken gebruiken.
• En, aangezien we zijn overgestapt op meer algemene keukengereedschappen en -apparaten, zorg ervoor dat uw scherpe mes, steelpan, digitale thermometer, keukenmachine of blender klaar zijn om te worden gebruikt, want we staan op het punt om samen een aantal heerlijke gemakkelijke kipgerechten te maken.

Is KIPP GEZOND?

Ja, kip heeft een heleboel goede dingen in zich. Kip bevat veel eiwitten en is ook nog eens een magere bron. Eiwit helpt bij spierontwikkeling (lees mijn post over voedingsmiddelen om vet te verliezen en spieren op te bouwen). Eiwit is een bevredigend onderdeel van een maaltijd – het geeft je een vol gevoel en minder kans om te snacken.

Andere voedingsstoffen in kip bieden de volgende voordelen:

• IJzer: wordt omgezet in hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof vervoert naar alle delen van het lichaam, waaronder de spieren
• Selenium: belangrijk voor DNA-productie, schildklierproductie, en bescherming tegen vrije radicalen die ziekte veroorzaken
• B-vitaminen: helpen bij het energieniveau, de hersenfunctie, en het voorkomen van infecties
• Zink: houdt uw immuunsysteem gezond en helpt bij de opbouw van eiwitten

Zo, ja! Kip is gezond. Het is makkelijk om mee te koken en het is een voordelige aankoop. Wat is er beter dan een makkelijke maaltijd serveren die voedzaam is en ook nog eens binnen het budget past?

En als je je afvraagt hoe je het beste uit je boodschappen dollar kunt halen door niets te verspillen, krijg je hier de primeur: “Kun je kip opnieuw invriezen?”

5 BONUS TIPS VOOR HET EXTRA LEKKELIJK MAKEN VAN KIPPEN

Kipgerechten hebben vaak iets extra’s nodig om ze zo lekker mogelijk te maken. Iets extra’s betekent niet veel moeite of een ingewikkeld recept. Soms betekent het alleen het toevoegen van extra specerijen, verse kruiden of iets anders dat de smaken van gevogelte kan opfleuren.

Ik heb mijn favoriete tips verzameld die je zullen helpen om je kipmaaltijdrecepten naar een hoger niveau te tillen.

1. Maak marinades: kip marineren is een geweldige manier om je kip geweldig te laten smaken. Hoe meer je het marineert, hoe beter. Als je niet veel tijd hebt, kun je de kip een paar uur marineren. Ik raad je echter aan de kip een nacht te marineren. Het zal een groot verschil maken. Zorg er ook voor dat je de kip tijdens het marineren in de koelkast bewaart. Om je marinade gezond te houden, kies je beter voor vers gemaakte fruitmarinade in plaats van marinade op oliebasis.
2. Kruid met verschillende kruiden: wees niet bang om te experimenteren met verschillende specerijen en kruiden. Zeker, gebruik je favorieten, maar probeer zo nu en dan iets nieuws om dingen interessant te houden. Denk aan nieuwe verse kruiden, nieuwe specerijen, citroenschil en zelfs azijn.
3. Gebruik verse ingrediënten: je komt misschien in de verleiding om een mix van kipkruiden te kopen en die te gebruiken als je kiprecepten maakt, maar in plaats van dat te doen, kun je beter je eigen mix van specerijen maken. Italiaanse gerechten smaken bijvoorbeeld veel beter met vers gehakt knoflook. Je kunt ook verse basilicum gebruiken in plaats van gedroogde basilicum. Voor Indiase gerechten kunt u een marinade voor kip maken met laurierblaadjes, kurkuma, koriander en kardemom in plaats van een Indiase kruidenmix te kopen.
4. Verwijder het vel van de kip niet: als u een hele kip kookt, verwijder dan niet het vel, zelfs niet als u niet van plan bent het op te eten. De kippenhuid houdt de sappen en smaken van het vlees vast tijdens het koken. U kunt het vel na het koken verwijderen als u dat wilt.
5. Kook kip niet te gaar: dit is zo belangrijk. Overgare kip betekent droge kip die niet erg lekker smaakt. Gebruik een digitale thermometer om de temperatuur van de kip te testen. Kipfilet is gaar als de interne temperatuur 170 graden is, terwijl een hele kip 180 graden moet zijn. Je kunt ook in de kip prikken om het te testen. Als de sappen goed doorlopen, is de kip klaar. Als de sappen niet schoon zijn, laat u de kip nog een paar minuten doorkoken.

Hoe eet u meer kip

Het is gemakkelijk om kip in uw dieet in te passen. Het is een bevredigend eiwit met veel voedingsstoffen. Hoe eet je meer?

Ontbijt

• Voeg kip toe aan een omelet of maak een kip taco wrap met eieren
• Gebruik kipspek in plaats van varkensspek of worst

Lunch

• Gebruik restjes kip in wraps en sandwiches
• Voeg kip toe aan bonensoep of linzensoep
• Dop een kippetje met salade

Diner

• Kip is het hele jaar door goed, gebakken, gebakken of gegrild
• Kip toevoegen aan uw favoriete pastagerecht
• Top nacho’s met gebakken kip voor een gezonde toevoeging
• Vermaal kip en maak hamburgers

QUICK AND EASY CHICKEN DINNER IDEAS

Na al dit gemakkelijke kipmaaltijden gepraat, ik weet zeker dat je opgewonden bent en klaar om een aantal van mijn favoriete kip diner ideeën te testen. Ik ben blij dat je bent. Je verdient stressvrije doordeweekse maaltijden.

Ben je op zoek naar kip diner ideeën die je weer enthousiast zullen maken over gevogelte? Soms, als we vaak kip bereiden, nemen we onze toevlucht tot steeds weer hetzelfde, omdat het gemakkelijk te maken is en iedereen het lekker vindt.

Ik heb hieronder meer dan 40 recepten gecategoriseerd, en ik ben blij om te zeggen dat mijn familie ze allemaal heerlijk vindt. Hier is wedden dat de jouwe zal, ook. Deze gerechten hebben tonnen sappige kip smaak en variëren van gezonde maaltijd prep tot krokante kip strips. Je hoeft niet langer te zoeken naar makkelijke kipgerechten, want dat heb ik al voor je gedaan.

CHICKEN BOWL RECIPES

Wat is er nu lekkerder dan een kom met super voedzaam eten, met smaken die goed samengaan en elkaar ook nog eens aanvullen? Een van deze kipgerechten zal zeker voldoen. Ze zijn makkelijk in elkaar te zetten. Ze zijn lekker in elk seizoen – en ze zijn een kleurrijke aanwinst voor de tafel!

• Eiwitrijke Kip Bowl met Cashew Lime Crema (foto)
• Slow Cooker Kip Burrito Bowls
• Chicken Teriyaki Rijst Bowl
• Instant Pot Quinoa Chicken Bowl

INTERNATIONALE KIPPENReACTIES

Soms is het leuk om eens een gerecht te proberen dat buiten je normale repertoire valt. Ik hou van kip enchiladas en al het andere Mexicaanse (zoals perfecte guacamole!). Ik heb het enchilada-recept hier opgenomen, naast andere favorieten. Kies een Italiaans gerecht, of zelfs Chinees (beter dan afhaalmaaltijden!).

• Gesnipperde Kip Enchilada’s (foto)
• Kip Taco’s
• Eenpans kip Cacciatore
• Gezonde Kip Parmezaan
• Tandoori Kip
• Easy Orange Chicken
• Gezonde General Tso Kip
• Spaghetti Squash Pad Thai
• Easy Chicken Marsala
• Green Chili Chicken Enchiladas
• Chicken & Hummus Greek Wrap

MEAL PREP CHICKEN RECIPES

Meal prepping geeft u de luxe dat u niet hoeft te koken rond etenstijd. Dat betekent dat je nooit hoeft te koken als je honger hebt of als je geen zin hebt om te koken. Leren hoe je kip kunt bereiden bespaart je tijd, energie, en het zal je kipmaaltijden beter laten smaken, omdat je kookt wanneer je in de stemming bent om te koken, niet wanneer je echt moet. Dat is het geheim van heerlijke maaltijden.

Meal prep is gewoon de beste ←-gezonde maaltijden klaar en klaar! Kip werkt goed voor maaltijdvoorbereiding omdat het een geweldig mager eiwit is en zo goed werkt met marinades en allerlei smaken.

• Hoe Kip Maaltijd Bereiden (foto)
• Gezonde Kip Fajitas Maaltijd Bereiden
• Slow Cooker Geraspte Kip Maaltijd Bereiden
• Gezonde Slow Cooker Kip Maaltijd Bereiden
• Gezonde Kip Parm Maaltijd Bereiding
• Mini Freezer Chicken Pot Pies

LOW COOKER CHICKEN RECIPES

Tijdens koude herfst- of winteravonden, hebben mensen de neiging zich te wenden tot hartige en troostende kipgerechten. Maar zelfs in de lente of de zomer, kan de slow cooker van pas komen. s Ochtends een maaltijd in het slowcooker gooien, en er dan als avondeten van genieten is gewoon geweldig. Mijn dagen zijn druk en weten dat ik niet hoef te koken is een beloning aan het einde van de dag. Over een gemakkelijk kip diner idee gesproken – het is hier, mijn vrienden!

• Slow Cooker Chicken Cauliflower Curry
• Slow Cooker Chicken Tortilla Soup
• Slow Cooker Chicken Noodle Soup
• Cashew Chicken
• Crock Pot Chicken Enchilada Soup

LUNCH CHICKEN RECIPES

Ik hou van een makkelijke lunch, vooral als ik de deur uit moet voor een activiteit met een van de kinderen of om boodschappen te doen. Lekker en snel, en niet te vergeten, kindvriendelijk! Alle recepten hier zijn favorieten in mijn huis. We zijn veel onderweg, leven een actieve en gezonde levensstijl en deze snel te maken recepten zijn geschikt voor iedereen!

• Kindvriendelijke Cheddar Crusted Baked Chicken Strips (foto)
• Almond-Crusted Baked Chicken Strips With Homemade Honey Mustard Dipping Sauce
• Chicken and Rice
• Best BBQ Chicken Pizza
• Nashville Hot Chicken
• Cauliflower Crust Pizza
• Easy Chicken Picatta
• Chicken Cobb Mason Jar Salad
• How to Grill Chicken
• One Pan Chicken Bruschetta

MARINADES VOOR KIPPEN

Kip marineren is de beste manier om sappige kip te maken. Ik beloofde jullie marinades, en hier zijn ze. Kip is veelzijdig in die zin dat de smaken gemakkelijk kunnen worden gemengd, veranderd, en gevarieerd met een marinade, en dat alles zonder in te boeten aan smaak! Sterker nog, ze maken je makkelijke kipmaaltijden sappig, mals en super smaakvol.

• Honing Mosterd Kip Marinade (foto)
• De 7 Beste Kip Marinades Voor Sappige Kip

APPETIZER KIPPEN RECIPES

Ik heb goed nieuws voor je. Met deze recepten kunt u genieten van uw favoriete voorgerechten, gemaakt met kip, en in slechts enkele minuten. Al uw favoriete smaken zijn aanwezig, ook. Op zoek naar een voorgerecht voor de volgende barbecue of familiebijeenkomst? Alles gemaakt met kip is zo lekker en perfect als voorgerecht voor BBQ’s en feestjes. Deze voorgerechten zijn geschikt voor gezelschap en makkelijk te maken. Plus smaakvol en geweldig, natuurlijk.

• Gegrilde Kippenvleugeltjes met Yoghurt Ranch Dip (foto)
• Sweet Potato Nachos

CHICKEN ENTREE RECIPES

Wat eten we vanavond? Met een van deze kipmenu’s heb je een gezonde maaltijd zonder dat je aan smaak inboet. Of je nu zin hebt in soep, of gebakken kip met een portie verse groenten, met deze kipmenu’s zet je een heerlijke maaltijd op tafel. Easy peasy.

• Dijon-Geroosterde Kip en Wortelen (foto)
• Cilantro Lime Kip
• 25 Minuten Kip Bloemkool Rijst
• Gezonde Kip Gehaktballetjes Met Gesauteerde Zucchini
• Gezonde Gebakken Kip Parmezaan
• Panko Gebakken Kippendijen
• Easy Geroosterde Kip
• Lemon Kip Orzo Soep

Dit bericht bevat affiliate links voor producten die ik vaak gebruik en ten zeerste aanbeveel.