4 verrassende redenen waarom je je ’s ochtends misselijk kunt voelen, zelfs als je niet zwanger bent

© Als je een vrouw bent, staat misselijkheid ’s ochtends bekend als een van de eerste tekenen dat je zwanger bent.

Maar dat is niet de enige reden waarom je je misselijk kunt voelen als je wakker wordt.

Volgens Daniela Jodorkovsky, een arts geïnterviewd door Refinery29, is misselijkheid niet altijd een gastro-intestinale kwestie.

In feite kan het gevoel van misselijkheid worden gekoppeld aan je slaapcycli, vooral als je de hele nacht hebt gewipt en gedraaid of onregelmatig hebt geslapen. Niet genoeg slaap verstoort het circadiane ritme van het lichaam – of de lichaamsklok – die in verband is gebracht met tal van aandoeningen en problemen, waaronder Alzheimer, gewichtstoename en geestelijke gezondheidsproblemen.

Video: Een slaapexpert legt uit wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je niet slaapt (Business Insider)

Jodorkovsky zei dat onderzoek heeft aangetoond dat je spijsverteringsstelsel is gekoppeld aan je circadiane ritmes. Al onze hormonen bevinden zich in een delicate balans. Sommige maken ons slaperig, zoals melatonine, en andere, zoals ghreline, regelen onze eetlust. Eten of slapen op onregelmatige tijden kan dus meer langdurige gevolgen hebben voor onze algemene gezondheid dan we beseffen.

Morgenmisselijkheid kan ook worden veroorzaakt door uw dieet. Het eten van een grote maaltijd vlak voor het slapengaan kan bijvoorbeeld zure reflux veroorzaken. Het kan ook een teken zijn dat je bloedsuiker laag is. Dus Jodorkovsky raadt aan om iets te eten, zelfs als je er geen zin in hebt.

“Hoewel het contra-intuïtief klinkt, kan het eten van een lichte snack of ontbijt wanneer je je ’s ochtends misselijk voelt, de symptomen helemaal verlichten,” zei ze.

© (Representatieve afbeelding)Vreemd genoeg zou een verstopte neus ook een boosdoener kunnen zijn. Volgens Healthline kan een verstopte neus of sinuscongestie druk uitoefenen op je binnenoor, wat leidt tot een maagklachten en misselijkheid.

Angst kan misselijkheid veroorzaken, vooral als er een gebeurtenis op komst is, zoals een belangrijke vergadering. Deze zenuwen kunnen positief worden gekanaliseerd, maar als angst je dagelijkse leven beïnvloedt en je last hebt van paniekaanvallen, kan dit een teken zijn van een angststoornis die door een professional moet worden gecontroleerd.

Daarentegen stelt de NHS voor dat veel frisse lucht, pepermunt- of gemberthee, afleiding zoals films kijken, en kleinere, regelmatige maaltijden kunnen helpen bij lichte misselijkheid.

“Natuurlijk, als u verontrustende symptomen hebt zoals overgeven, gewichtsverlies, ernstige hoofdpijn of buikpijn, raadpleeg dan uw arts,” zei Jodorkovsky.

Gallery: 20 vragen die je te bang bent om aan je arts te stellen (maar zou moeten) (Momme)

Disclaimer: De meningen in dit artikel zijn van de auteur zelf en worden op geen enkele wijze door MSN onderschreven. Evenmin kan MSN onafhankelijk de beweringen in het artikel verifiëren. U dient uw arts te raadplegen voordat u begint met een programma voor gewichtsverlies of gezondheidsmanagement om te bepalen of het geschikt is voor uw behoeften.