3 manieren om water mee te nemen tijdens hardlopen

Naarmate de zomer warmer wordt, moeten zwetende hardlopers meer aandacht besteden aan het vervangen van verloren vloeistoffen, vooral bij hardlopen van meer dan een uur. Dat is dit jaar nog ingewikkelder vanwege de vele sluitingen van parken en speeltuinen als gevolg van de pandemie, waardoor het moeilijk is om werkende waterfonteinen te vinden voor snelle toegang tijdens het hardlopen. Zelfs bij hardloopwedstrijden is het mogelijk dat er geen watertappunten meer zijn wanneer de wedstrijden worden hervat. Terwijl trailrunners al lang hun eigen vloeistoffen bij zich hebben, zal elke loper dit jaar moeten leren hoe.

Hier zijn drie handige manieren om je eigen water mee te nemen op je runs:

HandHeld Flasks

Pros:

• Je hoeft niet voortdurend de fles / fles vast te houden als de band doet het werk van het houden van het aan uw hand.
• Shrink-as-you-drink compressie elimineert klotsen.
• U kunt de fles gemakkelijk in een zak stoppen als u de inhoud ervan hebt geleegd.

Cons:

• Kan de armzwaai beïnvloeden, vooral met het asymmetrische gewicht slechts in één hand
• Flexibele flessen zijn onhandig om te vullen, vooral tijdens het vliegen.
• Kleinere maat is misschien niet genoeg voor runs van meer dan een uur.

Salomon Pulse Handheld | $40

Een handige manier om een halve liter vocht mee te nemen. Deze BPA- en PVC-vrije fles heeft een veilig opbergvakje met rits voor gels, telefoon, creditcard of sleutels. De elastische gaasbekleding en omsluitende riem houden de Pulse stevig op uw hand en comprimeren de fles. U zult worden aangemoedigd om te hydrateren omdat het de last verlicht.

HydraPak SoftFlask 500ml Handheld | $20

Deze super eenvoudige oplossing is een samendrukbare handheld fles die krimpt terwijl u drinkt en wordt geleverd met een flexibele handriem. Het is zacht maar duurzaam, gemaakt van BPA- en PVC-vrij TPU en gebouwd met gelaste naden. De dop op de brede opening is lekvrij en vergrendelt met een draai.

WaistPacks

Pros:

• Arms zijn vrij om onbelemmerd zwaaien.
• Kan meer volume dan handhelds dragen zonder de warmte en de omslachtigheid van een pack op je schouders en rug.
• Gemakkelijke manier om ook andere items te dragen: sleutels, telefoon, gels.

Cons:

• Kan stuiteren en bewegen tijdens het hardlopen, waardoor een vervelende afleiding.
• Kan moeilijk zijn om waterflessen terug te vinden en te vervangen tijdens het hardlopen.
• De zakken zijn vaak te klein voor de huidige telefoons en beperkt in ruimte voor andere items.

Camelbak FlashBelt 17oz | $40

Een traditionele, met gaas gevoerde waterflesriem die op de heupen zit. De Camelback Flashbelt wordt geleverd met een geïsoleerde 17oz fles, maar kan elke standaard sportfles veilig opbergen in de achterzak, die schuin geplaatst is om hem gemakkelijk te kunnen pakken en weer vast te maken. De voorste gesp is verstelbaar met een ruk aan de nylon riemen, en een zakje met rits biedt ruimte aan kleinere telefoons, sleutels of gels.

Nathan VaporHowe (dames) en VaporKrar (unisex) | $60

Deze vormvaste packs worden geleverd met een 20oz soft flask die een mooi anti-lek, eenvoudig te gebruiken bijtventiel heeft. De packs zijn eenvoudige “step-through” ontwerpen met behulp van een rekbare all-around tailleband met grip elastiek om te blijven zitten met minimale bounce zonder dat u een riem crank naar beneden tegen de taille. De fles heeft een bijtklep om te voorkomen dat lekken en het pakket is voorzien van een zak met rits voor een telefoon en een gecomprimeerde achterzak voor de fles, een lichte jas, voeding, plus twee kleinere klittenband zakken voor andere kleine items.

Ultimate Direction Race Belt 5.0 | $ 55

Deze superlichte rugzak past zich aan uw lichaam aan, met een klittenbandsluiting aan de voorkant om de taille op spanning te brengen. Op de rug heeft een grote zak een intern vak met rits voor uw telefoon, en een met drukknopen afsluitbaar buitenvak voor de 500 ml opvouwbare veldfles met een afsluitventiel om lekken te voorkomen. Bungee koorden aan elk uiteinde kunt u een jas of shirt op te bergen nadat je hebt opgewarmd.

UltrAspire Speedgoat 3.0 Waist Pack | $ 90

Met een knipoog naar zowel cowboy holster riemen en oude school “fat ass”-onofficiële, zelf-ondersteunde-ultra hardlopen, dit pakket draagt twee harde waterflessen met een gewicht-gecentreerde rits cargo zakje gehouden tussen de schuine schepen voor ongehinderde arm swing. De verstelbare riem bevestigt het gewicht dicht bij het lichaam voor de veiligheid en de voorkant is uitgerust met een 4-way stretch mesh zak om een grote mobiele telefoon en zelfs opvouwbare trekking stokken te dragen.

VestPacks

Pros:

• Distribueert gewicht over de romp en schouders.
• Kan meer volume dragen dan hand- of heupportalen met minder stuiteren en beweging.
• Meerdere reservoirs en flessen maken het mogelijk voor verschillende vloeistoffen.
• Gemakkelijke manier om ook andere dingen mee te nemen: sleutels, telefoon, gels.

Cons:

• Bedekt meer van je lichaam, waardoor de verdamping in de hitte vermindert.
• Kan de verkeerde kant op schuren op schouders en compressie zijbanden.
• Reservoirs kunnen lastig te vullen en schoon te maken zijn, en je kunt niet meten hoeveel vloeistof er nog over is.

Osprey’s Duro (heren) en Dyna (dames) packs | $110

Deze stevige hardloopspecifieke dragers worden geleverd met een reservoir van 1,5 liter en zijn compatibel met soft flask. De vesten zijn zeer duurzaam, stabiel en comfortabel. De hydratatie bijtklep maakt gebruik van een borstbeen riem magneet die het houdt van flapperen rond. Voor-, zij- en achterzakken, sommige met ritssluiting en andere met stretch mesh, zorgen ervoor dat je bijna alles wat je mee wilt nemen in dit long-run hydration vest kunt opbergen.

Salomon ADV Skin 8 Set W | $155

Een nieuwe, vrouwenspecifieke rugzak met een in twee richtingen rekbare borstconstructie vermindert de druk op de borst terwijl twee 500ml soft flasks worden vervoerd die uniek driehoekig zijn gevormd om beter bij de lichaamsbouw van een vrouw te passen en worden vastgezet in stretchzakken aan de voorkant die zijn ontworpen om stuiteren te beperken. De elastische borstriem zorgt voor een snelle aanpassing en een gemakkelijke ademhaling. Het rekbare hoofdvak op de rug heeft een ritssluiting aan de zijkant en biedt ruimte aan vijf liter vocht of spullen. Het vest pack wordt zelfs geleverd met een fluitje.