3 Great Baseball Hitting Drills

Samenvatting

1. Het doel voor elke slagman zou moeten zijn om honkbal slagvaardigheid oefeningen te vinden die de zwakke punten verbeteren en die passen in een consistente oefenroutine.
2. Deze honkbal slagoefeningen kunnen zowel met de bovenhand als met de onderhand worden gedaan, dus we zullen leerpunten voor beide behandelen: Laat de elleboog de knuppel door de zone leiden.
3. Bij beide honkbal slagoefeningen is het belangrijkste doel om het pad te traceren dat je wilt dat de knuppel door de zone neemt.
4. Voor meer gedetailleerde instructie, bekijk de video hieronder: Voor spelers die een lange swing hebben – of nog steeds goede, fundamentele swing-mechanica aan het leren zijn, geeft de hekoefening goede feedback bij het creëren van een korte, compacte swing.
5. Probeer de hekoefening met slagkooigaas of een dik gevoerde muur, die geen van beide jou of je knuppel pijn zouden moeten doen als je hem raakt.

In dit artikel leer je drie honkbal slagoefeningen die je in je routine kunt vouwen. Het doel voor elke slagman zou moeten zijn om effectieve oefeningen te vinden die zwakke punten verbeteren en passen in een consistente oefenroutine. Deze honkbal oefeningen zijn een goed begin.

Hitting Drill #1: The One-Handed Drill

De kans is groot dat je ooit een one-handed drill hebt gezien. In de video hieronder, zie je een hoog niveau slagman een paar reps uitvoeren met elke hand.

Eenhandige oefeningen helpen spelers het zwaaipad te voelen en te begrijpen

Deze oefeningen kunnen zowel met de boven- als onderhand worden uitgevoerd, dus we zullen de leerpunten voor beide behandelen:

Alleen de bovenste hand – Laat de elleboog leiden

Laat de elleboog de knuppel door de zone leiden. Dit helpt de loop sneller in het vlak van de worp te komen.

“In het vlak komen” betekent dat de loop van de knuppel in dezelfde lijn beweegt als de bal, wat de grootste kans op hard contact geeft.

Bottom Hand Only – Don’t Lock Out Too Soon

Het is cruciaal bij oefeningen met de onderhand om de arm niet te snel te laten locken. In plaats daarvan, zorg ervoor om door het punt van impact te gaan met de arm ontspannen, maar krachtig.

Met beide oefeningen, is het belangrijkste doel om het pad uit te stippelen dat je wilt dat de knuppel neemt door de zone.

Als een laatste tip, zorg ervoor dat je een mini knuppel gebruikt. Een full-sized bat zal veel te lang en zwaar zijn voor gebruik met één hand.

Voor meer gedetailleerde instructies, bekijk de video hieronder:

Hitting Drill #2: The Fence Drill

Voor honkbalspelers die een lange swing hebben of nog bezig zijn met het leren van een goede, fundamentele swingtechniek, geeft de fence drill goede feedback bij het maken van korte, compacte swings.

De fence drill geeft een speler feedback over het maken van een korte, compacte swing

“Casting the hands” of “lang naar de bal” zijn veelgebruikte termen die betekenen dat de loop van een speler om de bal heen gaat, in plaats van op een meer directe weg ernaartoe.

Om hoge snelheid pitches te raken, is een kortere en meer directe swing pad naar de bal essentieel.

Probeer de omheining oefening met slagkooi net of een dik gevoerde muur, die geen van beide jou of je knuppel zou moeten kwetsen als je het raakt.

Hitting Drill # 3: De Controlled-Fall Drill

Deze oefening is goed voor intermediate-level batters en het helpt bij het opbouwen van controle over de kern van het lichaam. Veel amateur slagmensen leunen en hangen naar de bal. Met deze slagoefening kunnen spelers voelen hoe het is om hun gewicht gecentreerd te houden voor een krachtigere lancering als het “go time” is.

Doe deze oefeningen en vorm een slagroutine!

Ritmeoefeningen zijn er in vele soorten en maten. Het is van cruciaal belang dat je er veel uitprobeert om uit te vinden welke voor jou het beste werken om je honkbalswing te verbeteren.

Probeer verschillende drills van verschillende instructeurs en vorm een routine die je op het juiste spoor houdt. Drills zijn hulpmiddelen die u zullen helpen een doel te bereiken. Je moet altijd voorwaarden stellen en definiëren wat succes is voor de oefening. Dit houdt uw training methodisch en consistent, zodat veranderingen in voor- en tegenspoed gemakkelijk kunnen worden gemeten.

Vorm uw routine op basis van sterke en zwakke punten & Doelen

Vragen om uzelf te stellen bij het vormen van een routine:

Wat doe ik goed?

Waar heb ik moeite mee?

Hoe wil ik me voelen voor een wedstrijd of na een training?

Welke mechanische aanpassingen wil ik maken?

Wat zijn mijn doelen voor de dag, de week, de maand of het seizoen?

Welke oefeningen helpen me te slagen?

Het doel is dat je de beste versie van jezelf wordt. Kies uit deze lijst met vragen je favoriete handvol oefeningen om een routine te creëren die voor jou werkt.

Welke honkbal slagoefeningen vind je het leukst?

Wij zijn er om je visie, je doelen en je honkbalreis te ondersteunen.