Depressie is een ernstige psychische aandoening die miljoenen Amerikanen elk jaar treft. Wanneer je worstelt met depressie, beïnvloedt dit elk gebied van je leven. Of je nu zelf een depressie ervaart of uitgaat met iemand die depressief is, de banenjacht kan een moeilijke situatie zijn. Dus hebben we deze lijst samengesteld met 11 banen voor mensen met een depressie, en waarom we denken dat ze goed passen.
Zoals we onze lezers er altijd aan herinneren in berichten over depressie, onthoud dat je niet alleen bent. Als u of iemand die u kent het risico loopt zichzelf of een ander te schaden, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op (800) 273-8255.
Wat te zoeken in een baan
Laten we eerst eens kijken naar wat we willen zoeken in een baan of carrière als we depressief zijn. Natuurlijk kunnen depressiesymptomen van individu tot individu verschillen, en dit kan bepalen wat voor soort baan het beste zal zijn. Over het algemeen kunnen mensen met een depressie het gevoel hebben dat ze geen richting in het leven hebben, of een gevoel van hopeloosheid. Het vinden van het juiste werk kan hier een grote bijdrage aan leveren.
Depressievriendelijke banen
Dit zijn slechts enkele ideeën over loopbanen en banen voor mensen met een depressie. Je kunt voor jezelf nagaan wat ideaal is in een baan, en misschien de bovenstaande lijst met kwaliteiten gebruiken. U kunt ook overwegen contact op te nemen met een gespecialiseerde life coach. Een van de voordelen van life coaching is het vinden van een doel, richting en begeleiding als het gaat om je professionele leven.
Door de aard van depressie, zijn er een paar basiskwaliteiten die u in een baan kunt overwegen:
- Een passende hoeveelheid interactie met klanten
- Een passend schema en aantal uren per week
- Een zekere vrijheid om je eigen schema en uren te bepalen
- Mogelijkheid om creatief bezig te zijn
- Mogelijkheid om tijd buiten door te brengen als je dat wilt
- Het vinden van iets dat voelt alsof het een doel heeft
Deze kunnen sterk variëren. Zo kan de ene depressieve persoon baat hebben bij een baan waarbij hij regelmatig met mensen omgaat, omdat sociale interactie de stemming kan verbeteren. Een ander vindt het misschien nuttiger om een solobaan te hebben, waarbij hij of zij niet “aan” hoeft te staan voor anderen.
Digitaal/Computerwerk
Eerste op onze lijst van banen voor mensen met een depressie is computerwerk. Ik leef zelf met een depressie, en werk voornamelijk online. Als je de vaardigheden hebt, is dit een geweldige manier om te gaan, omdat je niet met te veel mensen te maken hebt gedurende je dag. Ik besteed mijn dagen aan veel webwerk voor Shifts en andere websites, en bepaal mijn eigen uren.
Zoals elke baan, vereist het een bepaalde set vaardigheden. Je kunt deze vaardigheden echter leren. Ik heb mezelf geleerd hoe ik websites moet coderen, hoe ik HTML en CSS moet gebruiken en hoe ik SEO moet doen. Met een digitale baan krijg je de vrijheid om vanuit huis te werken, je eigen uren te bepalen en je hersenen te gebruiken.
Zelfstandige
Er zijn veel voordelen aan het werken als zelfstandige, maar er zijn ook nadelen. Je moet enige discipline hebben om echt te werken, je moet je belastingen goed regelen, en je moet misschien je eigen marketing regelen. De beloning kan echter geweldig zijn. Je hebt niemand aan wie je moet rapporteren, geen vaste uren, en de vrijheid om te werken hoe je wilt.
Er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf in dienst te nemen. Sommige staan op deze lijst. Je kunt digitaal werken, je kunt honden uitlaten, je kunt online Engelse les geven via verschillende platforms, of je kunt een grafisch ontwerper zijn. Zoek uit wat je passie en vaardigheden zijn, en overweeg om je eigen bedrijf te beginnen en vanuit huis voor jezelf te werken!
Schrijven
Schrijven is een baan die alleen sommige mensen zal aanspreken. Maar voor wie van schrijven houdt, is het een geweldige manier om de kost te verdienen als je een depressie hebt. Er zijn altijd websites die op zoek zijn naar Engels sprekende schrijvers over verschillende onderwerpen. Je kunt websites vinden in een bedrijfstak waarin je geïnteresseerd bent, of proberen te schrijven voor een verscheidenheid aan sites om je geest bezig en geïnteresseerd te houden.
Het voordeel van dit te doen is dat je van huis uit werkt, je hebt de vrijheid om de uren te werken die je kiest, en je hoeft niet veel met andere mensen om te gaan. Als je je depressief voelt, kun je je depressief voelen. Het is ook een geweldige manier om je geest te gebruiken en misschien wat passie te vinden.
Huishoudelijke banen
Huishoudelijke banen kunnen een andere geweldige optie zijn voor iemand met een depressie. Je kunt voor een bedrijf werken, maar ook voor jezelf. Huishoudelijke banen zijn onder meer schoonmaken, loodgieterswerk, timmerwerk, tuinieren, enz. Dit zijn geweldige banen, omdat het over het algemeen alleen jij is die een klus klaart. Je hebt een probleem op te lossen of een taak uit te voeren, en het gaat over het algemeen niet gepaard met veel sociale interactie.
Je kunt bedrijven vinden om voor te werken die mensen in dienst nemen, naar een vakschool gaan om een nieuw vak te leren, of je eigen persoonlijke bedrijf beginnen. Een groot ding over dit soort banen is dat als je wilt werken, kun je werken. Als je niet wilt werken, hoef je dat ook niet. Het biedt je echt veel vrijheid en ruimte om te houden waar je bent.
Werken met dieren
We bespreken veel ongezonde manieren om met stress om te gaan in ons bericht 9 Ongezonde manieren om met stress om te gaan op https://shifts.coach/stress-management/unhealthy-ways-deal-stress/. Een effectieve manier om met stress, angst en depressie om te gaan is het werken met dieren. Het is een geweldige manier om wat verlichting te vinden, en werk te doen dat zinvol en impactvol aanvoelt.
Volgens de Anxiety and Depression Association of America, kan tijd doorbrengen met huisdieren daadwerkelijk helpen bij het verbeteren van symptomen van depressie. Als zodanig kunt u onderzoeken of u een hondenuitlater kunt worden, bij een dierenarts kunt werken of in een dierenwinkel kunt werken. Misschien kunt u uw eigen hondenuitlaatbedrijf beginnen en voor uzelf werken!
Boekhouden
Nu lijkt boekhouden misschien niet de spannendste baan ter wereld, of zelfs een baan die geweldig is voor mensen die depressief zijn. Als het ondraaglijk voelt, kun je verder gaan. Maar veel mensen met een depressie zijn uitzonderlijk slim, en houden van cijfers. Bovendien draait boekhouden allemaal om het oplossen van problemen, en dit oplossen van problemen kan geweldig zijn voor achting en stemming als je door een depressieve episode gaat.
Je kunt werken als in-house boekhouder bij een specifiek bedrijf, voor een boekhoudkantoor, of voor jezelf. Boekhouden is een geweldige carrière voor mensen met een zware depressie, omdat je ruimte hebt om te groeien, de ladder te beklimmen, en de activiteiten te vergroten. Als boekhouder heb je ook niet al te veel interactie met andere mensen. Alleen jij en de cijfers!
Fabriekswerk
Fabriekswerk springt er misschien niet uit als de ideale baan, maar het kan geweldig werk zijn voor iemand die depressief is. In een fabriek heb je niet veel contact met klanten. Je hebt ook ruimte om de bedrijfsladder te beklimmen, omdat werknemers bij fabrieken vaak van binnenuit worden gepromoveerd. Een van de redenen waarom het de lijst maakt, is dat het werk vaak repetitief is, waardoor het gemakkelijk onder de knie te krijgen is als je het eenmaal onder de knie hebt.
Werken in een fabriek kan je de stabiliteit van regelmatige werktijden bieden, de voordelen van ziektekostenverzekering en vrije tijd, en de waardering van het het huis uit komen. Als je je werk eenmaal onder de knie hebt, zou je het zonder problemen moeten kunnen doen. Door het repetitieve karakter van het werk zult u er misschien ook geen problemen mee hebben als u een depressieve episode doormaakt!
Landscaping
Landscaping lijkt een beetje op huishoudelijk werk, maar dit is een specifiek type. Landscaping of tuinieren geeft je de kans om buiten te zijn en wat vitamine D op te doen. Je kunt ook de achting krijgen van het veranderen van een tuin of buitenruimte in iets mooiers. Het is een gevoel van voldoening.
Je kunt een bedrijf vinden om voor te werken, of je kunt voor jezelf werken. Toen ik op de universiteit, kon ik niet vasthouden aan een reguliere baan op alle. In plaats daarvan zette ik advertenties op Craiglist om huishoudelijk werk te doen. Ik werd meestal ingehuurd om planten te planten of onkruid te trekken. Ik kreeg een fatsoenlijk loon, koos zelf wanneer ik kwam en was gedwongen om buiten te zijn (zelfs als ik dat niet wilde), wat goed voor me is!
Parkwachter
Net als bij tuinieren kom je als parkwachter buiten. Volgens Harvard Health kan het doorbrengen van tijd in de buitenlucht de stemming en de symptomen van depressie aanzienlijk verbeteren. Parkwachters brengen zeker niet elk moment buiten door, maar het is een baan waarbij je vaker buiten bent dan de norm. Je brengt ook tijd door in de natuur, waar het rustig en vredig is, en goed voor het reguleren van stemmingen.
Er zijn vaak meer parken dan we ons realiseren. U kunt online kijken naar nabijgelegen Nationale Parken en State Parks om uw onderzoek te beginnen. Om ranger te worden, heb je misschien een specifieke opleiding nodig. Maar je kunt ook proberen te werken voor particuliere parken en outdoor plaatsen ook! Zipline parken, rotsklim parken, en rivier rafting gebieden zijn grote voorbeelden.
Therapeut/Counselor
Het lijkt misschien vreemd om te proberen anderen te helpen als je zelf worstelt met depressie, maar veel therapeuten hebben psychische problemen. Als je leert leven met depressie, kun je een uniek perspectief hebben. Door te werken met cliënten en anderen die worstelen met depressie, heb je de mogelijkheid om hen te ontmoeten waar ze zijn.
Je kunt ook overwegen om een levenscoach te worden. Met uw ervaring met depressie, kunt u uw klanten veel te bieden hebben. Uw begrip en medeleven kunnen een groot geschenk zijn voor de mensen om u heen. Er zijn vele soorten life coaching, en je kunt zeker je perfecte niche vinden.
Bibliotheken en boekhandels
Net als schrijven zal een bibliotheek of boekwinkel zeker alleen de juiste persoon aanspreken. Het is echter een geweldige omgeving om in te werken. Je bent in de buurt van boeken, nieuwsgierige mensen, en meestal rustige ruimtes. Er is niet veel druk om iets te zijn rond boeken, en je kunt gewoon jezelf zijn.
Hoewel het misschien lijkt alsof boekhandels en bibliotheken een ding van het verleden zijn, zijn ze nog steeds levend en bloeiend. Je kunt kleine plaatselijke boekhandels vinden, of solliciteren naar een baan bij je plaatselijke bibliotheek.
Dit zijn slechts enkele ideeën voor goede banenopties. Vergeet niet om eerlijk tegen jezelf te zijn, en te vinden wat werkt voor jou en je depressie. Kijk ook eens naar de tips voor het behouden van een baan terwijl je depressief bent, zodat je de juiste baan kunt behouden als je die vindt.