“Wees nooit bang om uit elkaar te vallen. Het is een kans om jezelf weer op te bouwen zoals je altijd al had willen zijn” – Rae Smith.
Extreem gelukkig en ongelooflijk zeldzaam is een persoon die nooit struikelt in het leven. Het leven kan vaak eentonig zijn met weinig schommelingen en velen van ons raken daaraan gewend. Maar wat ons mentaal, emotioneel en fysiek echt uitdaagt, zijn die enkele keren dat we die enorme, dramatische wegversperringen tegenkomen – of het nu gezondheidsproblemen zijn, financiële ontberingen of het verlies van een geliefde.
Deze situaties kunnen ons een donker, hopeloos en vast gevoel geven, alsof we net de bodem hebben bereikt. Maar wees gerust, het is mogelijk om onszelf nieuw leven in te blazen en ons opnieuw te verheugen als een stralender, beter persoon. Hier zijn enkele tips om dat te laten gebeuren.
Laat jezelf voelen
Te vaak voelen we de drang om ‘onszelf af te leiden’ of ‘door te gaan met dingen’ wanneer we ons laag voelen, maar wat we echt nodig hebben is om emoties door ons heen te laten gaan om ze effectief te kunnen verwerken. Of het nu boosheid, frustratie, verdriet of teleurstelling is, het is belangrijk dat we kunnen identificeren wat we voelen, zodat we ze kunnen loslaten. Zodra we ze loslaten, kunnen we onszelf op een dieper niveau begrijpen, en beter omgaan met soortgelijke situaties in de toekomst.
Neem de tijd om te reflecteren
Inderdaad, de kunst van alle verandering is reflectie. Door jezelf de tijd te gunnen om te begrijpen wat de situatie voor je betekent, hoe ze je heeft beïnvloed en, indien van toepassing, hoe je er beter mee had kunnen omgaan, kun je je geest tot rust brengen en je hart verlichten. Lessen die in moeilijke tijden worden geleerd, zijn het sterkst en blijven het langst hangen.
Heb vertrouwen
Soms is de simpele daad van vertrouwen hebben dat het goede op het slechte zal volgen, al genoeg om het leed te verzachten. Geloven in iets dat groter is dan wij – wat dat ook moge zijn – God, het lot of het lot, stelt ons in staat de situatie over te geven en er ijverig doorheen te werken.
Ben zelfcompassie
De enige manier waarop we kunnen leren onszelf op te rapen, is door van onszelf te houden. Gebruik je tegenslag als een kans om jezelf te koesteren met zachtheid en zorg. Neem baden, maak wandelingen en verken de wereld. U zult merken dat u na verloop van tijd de emotionele capaciteit zult hebben opgebouwd om uzelf op te beuren, ongeacht de omstandigheden
Geef een creatieve uitlaatklep
Maak kunst, schrijf gedichten en maak muziek. Bezig zijn met creativiteit helpt negativiteit te kanaliseren in licht en destructieve emoties om te zetten in vreugde.
Breng tijd door in de natuur
Tijd doorbrengen in de natuur helpt ons in contact te komen met zuiverheid en onze ware essentie. Merk de schoonheid om je heen op en realiseer je dat het er nog steeds is. Maak een wandeling naar een plas water en koester je in de aanblik, je zult merken dat je kalmte in je hebt gebracht en een helderheid van denken hebt die voorheen niet bestond.
Luister naar muziek
Veel muziek is geschreven vanuit oprechte passie en sterke emotie. Luisteren naar een verscheidenheid aan verschillende muziek helpt ons te motiveren, onze creativiteit te stimuleren en over tijd en ruimte heen in contact te komen met degenen die gedreven zijn om te creëren.
Probeer nieuwe dingen
Experimenteer met nieuwe hobby’s, cultiveer nieuwe interesses en ga met nieuwe mensen om. Lees. Heel veel. Jezelf blootstellen aan verschillende gezichtspunten zal je helpen jezelf te vinden, en onthoud dat elk nieuw ding dat je tegenkomt het verschil heeft om je leven te veranderen.
Omring jezelf met de juiste mensen
Spendeer tijd met mensen die je opbeuren. Woorden van aanmoediging en zelfvertrouwen van vertrouwde vrienden zijn belangrijk in moeilijke tijden. Vermijd tijdelijk iemand die negatief is of iemand die emotioneel met uw situatie is verwikkeld – dit zal u beletten de pauze te nemen die u nodig hebt om dingen te verwerken en uzelf te ontwikkelen.
Geloof in wonderen
Geloof dat wonderbaarlijke dingen gebeuren. Geloof dat wonderen waar zijn. Breek uit elke interne monoloog die je vertelt dat dingen nooit beter zullen worden. Realiseer je dat de wereld een fascinerende plek is. Dingen kunnen sneller veranderen dan je denkt, als je gelooft dat ze kunnen.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com