Tanácsok a nehezen magömlő férfiaknak (és partnereiknek)

Nehéz magömlés:

Amikor harminc évvel ezelőtt szexuálterapeutaként kezdtem, azt tanították nekem, hogy az ejakulációs nehézség ritka, hogy nagyon nehéz kezelni, és hogy általában mélyen gyökerező pszichológiai problémákra utal.

Ma már tudjuk, hogy ezek mind teljes mítoszok.

A valóság az, hogy az ejakulációs nehézség meglehetősen gyakori. Általában nem is olyan nehéz kezelni, ha egyszer tudod, hogyan. És nem, nem kell neurotikusnak lenned ahhoz, hogy ettől a problémától szenvedj.

Ne fáradjon azzal, hogy az interneten vagy az Amazonon keressen tanácsokat az ejakulációs nehézségekkel kapcsolatban. Egyik helyen sem fogsz semmi hasznosat találni.

Ne fáradjon azzal sem, hogy megkérdezze az orvosát vagy a terapeutánkat. Még mindig sok a tudatlanság azzal kapcsolatban, hogy mi okozza ezt az állapotot, és hogyan kell kezelni.

De a cikk végén mutatok négy szabályt az ejakulációs nehézségek leküzdésére. (Nyugodtan ugorj tovább, ha szeretnéd). A következő cikkekben pedig még technikaiasabbak leszünk azzal kapcsolatban, hogy mit kell tenned ennek a gyakori állapotnak az esetében.

Először azonban néhány háttérinformáció.

Az orgazmusreflex megismerése.

Biológiailag nézve az orgazmus egyszerűen egy reflex.
Ez attól függetlenül igaz, hogy melyik nemhez tartozol.

A tested tele van reflexekkel: A térdhajlító reflex, a fojtogató reflex, a köhögési reflex, a tüsszentési reflex – ezek alapvetően mind ugyanúgy működnek. Az érzékszervi bemeneteket a központi idegrendszer dolgozza fel. Aztán ha elég intenzívek, akkor izomreakciót váltanak ki.

Az orgazmusreflex egy kicsit más, mivel a pszichológiai ingerlés is beleszámít. De az elv ugyanaz. Az összes erotikus input – fizikai és pszichológiai – összeadódik. Ha az izgalom elér egy bizonyos szintet – amit mi “orgazmusküszöbnek” nevezünk – akkor következik be a reflex.

A nők orgazmusküszöbe változó. Ahogy a férfiaké is. De a legtöbb nő küszöbe valamivel magasabb. Komolyan fel kell izgulniuk ahhoz, hogy elérjék az orgazmust. Persze ezért is olyan nagy üzlet a vibrátor?

A férfiaknak általában alacsonyabb az orgazmusküszöbük, így a legtöbb férfi akkor is képes ejakulálni, ha szexuálisan nem nagyon izgatott. De sok magas küszöbbel rendelkező férfi is van.

A női társaikhoz hasonlóan ők is csak akkor tudnak elélvezni, ha komolyan fel vannak izgatva.

Az orgazmusküszöb elérése

A legtöbb magas orgazmusküszöbbel rendelkező nő és férfi végül magától rájön, hogyan tud eléggé felizgulni a csúcsponthoz. De az ágyban gyakran gondot okoz nekik, ha valaki más is jelen van.
Nem számít, hogy milyen nemű vagy, az a tény, hogy egyedül – és magadnak – el tudod érni az orgazmushoz elegendő izgalmat, nagyon pozitív jel. Ez azt jelenti, hogy tudod, hogyan ápold a saját izgalmadat. A kezelés során már csak arra van szükség, hogy a saját izgalomra vonatkozó tudásodat a partnerszexhez igazítsd.

Amikor azt mondom, hogy izgalom, nem csak a keménységre vagy a nedvességre gondolok. Olyan lelkiállapotról beszélek, amikor nagyon elmerülsz az élményben, jelentős számú IQ pontot veszítesz, és visszafejlődsz a csodálkozás gyermeki állapotába. Amit az irodámban úgy hívok, hogy “butulni és boldoggá válni.”

Amint azt a “Szextippek házas szerelmeseknek” című cikkemben tárgyalom, sok pár azt gondolja, hogy ha a férfi kemény és a nő nedves, akkor készen állnak a közösülésre. Nagy tévedés. A férfi merevsége, akárcsak a nő nedvessége, a pszichológiai izgalom meglehetősen alacsony szintjén is előfordulhat.

Az orgazmus a számok szerint

Képzeljük el az izgalmat – a valódi, hiteles pszichológiai fajtát – egy 0-tól 100-ig terjedő skálán. A legtöbb fiatal férfinak csak körülbelül 20-as értékre van szüksége ahhoz, hogy felálljon. De a férfiak orgazmusküszöbe változó.

Ha a veleszületett orgazmusküszöböd történetesen 30-as, akkor valószínűleg korai magömlésben szenvedsz. Valószínűleg sok erőfeszítést fogsz fordítani arra, hogy megpróbáld nagyon alacsonyan tartani az izgalmat, hogy ne ejakulálj azonnal, amint a szeretkezés elkezdődik.
De tegyük fel, hogy olyan férfi vagy, akinek a veleszületett orgazmusküszöbe történetesen 80-as. Ezt az izgalmi szintet nem mindig könnyű elérni.

Akkor most térjünk rá a lényegre. Mi a legjobb módja annak, hogy egy magas orgazmusküszöbű férfi kielégülést kapjon az ágyban?

Négy lépés a késleltetett magömlés leküzdéséhez.

Szexuálterapeutaként több száz férfit kezeltem már sikeresen ejakulációs nehézségek miatt. Egy ilyen cikk elolvasása nem helyettesíti az irodai konzultációt. De itt vannak az alapok – amit jellemzően ajánlok azoknak a férfiaknak, akiket az irodában látok:

1. Figyeljen arra, hogy mennyire van (vagy nincs) felizgatva.

Ne feledje, a valódi izgalom egy lelkiállapot. Jellemzően azzal jár, hogy elveszítünk egy csomó IQ pontot, vagy “elnémulunk és boldogok leszünk” – ahogy fentebb tárgyaltuk. Valószínű, hogy pontosan tudod, hogyan kell ezt csinálni, amikor egyedül vagy, és nem kell aggódnod senki más igényei miatt.

De a partnerszex során sok férfi olyan sok időt tölt azzal, hogy azon gondolkodik, hogy a partnere felizgul-e, hogy teljesen elhanyagolja a saját izgalmát.
Az ilyen férfiak azt feltételezik, hogy az a tény, hogy még mindig kemény, azt jelenti, hogy teljesen felizgultak. De ez egyszerűen tévedés. Ha fiatal, egészséges férfi vagy, akkor lehetsz bőven kemény szex közben, és még mindig sok más dologra koncentrálhatsz, és nem vagy annyira benne.

Naná, ha az orgazmusküszöböd 30-as, akkor valószínűleg még ilyen körülmények között is ejakulálhatsz. De az orgazmusküszöböd 80 körül van (vagyis a legtöbb srác, aki nehezen ejakulál), akkor csak úgy végigcsinálni nem fog működni.
A jobb eredmények eléréséhez az első dolog, amit tenned kell, hogy elkezdesz figyelni arra, hogy valójában mennyire vagy valóban felizgatva.

2. Ne hatolj be, amíg nem vagy teljesen felizgatva.

A legtöbb hetero pár nagy hangsúlyt fektet az átható szexre. Természetesen rengeteg más módja is van a szeretkezésnek a pénisz a vaginában közösülésen kívül. De a legtöbb heteroszexuális pár nem érzi magát igazán jól, ha a közösülés nem szerepel valahol a menüben.

A szexterápiában az ejakulációs nehézségekkel küzdő férfiakkal a leggyakoribb klinikai helyzet az, hogy nem tudnak ejakulálni közösülés közben. A magas orgazmusküszöbű férfiak egyik fontos oka, hogy nehezen ejakulálnak közösülés közben, az, hogy sietnek behatolni, mielőtt igazán készen állnának.
Ne feledjük, hogy a legtöbb fiatal, egészséges férfinak csak 20 körüli izgalmi szintre van szüksége ahhoz, hogy felálljon. De ha 20-as izgalmi szintnél kezded a közösülést, akkor nagy mászás áll előtted, hogy elérd a 80-at.

Naná, hogy a közösülés izgalmas lehet. De ha olyan vagy, mint a legtöbb férfi, a legizgalmasabb rész éppen a behatolás pillanatában van. Mint a legtöbb dolog az életben, a közösülés sem nyújtja ugyanazt az izgalmat a századik lökésnél, mint az elsőnél.
Ezért ne abban a pillanatban hatolj be, amikor feláll. Ehelyett nézd meg, hogy a behatolás előtt el tudsz-e érni egy 60-as vagy annál nagyobb izgalmi állapotot. Így nem lesz olyan nagy ugrás 80-ig eljutni, mielőtt a közösülés unalmassá válik.

3. Légy egy kicsit önzőbb az ágyban

A magas orgazmusküszöbnek vannak bizonyos előnyei. Ha olyan férfi vagy, aki nehezen ejakulál, jó eséllyel órákig tudsz szexelni. Tökéletes úriember lehetsz, és biztosíthatod a partnerednek a sok orgazmust. De miután tökéletes úriember vagy, a legtöbb ilyen állapotban lévő férfi nehezen ejakulál.

Ahhoz, hogy maga is elérje az orgazmust a partnerével, más megközelítésre van szüksége – olyanra, amely maximalizálja a saját izgalmát.

Tegyük fel, hogy követte a fenti tanácsaimat, és megvárta, hogy elérje a 60-as izgalmi szintet a behatolás előtt. Jól van. De most, hogy teljesen felizgultál, ez nem az az idő, amikor úriemberként kell viselkedned. Most itt az ideje, hogy egy kicsit vadállat legyél.

Feltéve, hogy jó, bizalomteljes kapcsolatod van a partnereddel, jó eséllyel nem bánja, ha egy kicsit teljesen a saját izgalmadra koncentrálsz. Ha olyan vagy, mint a legtöbb férfi, akivel találkozom, akinek nehézségei vannak az ejakulációval, a partnered valószínűleg izgatott lesz, hogy eléggé megbízol benne ahhoz, hogy “igazán elengedd magad.”

A legtöbb partner élvezi, ha egy kicsit kíméletlenül bánnak vele az ágyban – feltéve, hogy előbb megfelelően kiélvezted.

Ha kétségeid vannak, természetesen egyeztess a partnereddel – hiszen az emberek ízlése igencsak eltérő. De sok olyan férfit kezeltem már, akinek nehézségei voltak az ejakulációval, ahol kiderült, hogy a legfontosabb dolog, amire szükségük volt, hogy tudják, nem baj, ha kicsit durvábbak az ágyban.

Legyen egy tartalék terved

Ha az orgazmusküszöböd 80-as, és már fél órája vagy annál is tovább nyomod, és még csak a közelében sem vagy annak, hogy elélvezz, akkor az isten szerelmére, csinálj valami mást!

Az igazság az, hogy nem mindig lehet megbízhatóan elérni egy partnerrel a 80-as izgalmi szintet. Bizonyos napokon, bármilyen okból kifolyólag, ez egyszerűen nem fog megtörténni. Egy magas orgazmusküszöbbel rendelkező modern férfinak ugyanazt az ellenszolgáltatást kell elvárnia, amit a legtöbb modern nő kap ugyanilyen körülmények között.”

A legtöbb modern pár nem várja el automatikusan, hogy egy magas orgazmusküszöbbel rendelkező nő minden alkalommal eljut a csúcsra. És ha orgazmusra vágyik, a legtöbb modern pár teljesen elfogadhatónak tartja, hogy a nő az ágyban a partnerével együtt adjon magának orgazmust — jellemzően vibrátorral.

Szexterápiás rendelőmben arra bátorítom a párokat, hogy ugyanezt vegyék figyelembe az ejakulációs nehézségekkel küzdő férfi esetében is. Ne feltételezzék, hogy minden alkalommal orgazmusa kell, hogy legyen. És ha ő is akar egyet, miután mindketten úgy érzik, hogy elég sokáig tartott a közösülés, az ég szerelmére, hagyják, hogy kihúzza, és saját kezűleg adjon magának egyet.
Naná, hogy jó dolog közösülés közben ejakulálni. De biztos, hogy van egy tartalék terved, csak a biztonság kedvéért.

További olvasnivaló a nehezen magömlő férfiaknak – és partnereiknek

Sok egyéb tényező is közrejátszhat abban, ha egy férfinak nehézségei vannak az ejakulációval. A szexterápiában fontos lehet figyelembe venni a maszturbációs szokásait, az életkorát, az idegpszichológiai huzalozását és az esetlegesen szedett gyógyszereket.

De a fenti négy szabály jó kiindulópont.

Ha további tanácsokat szeretne arról, hogyan ápolhatja saját valódi izgalmát – és hogyan élvezheti azt egy életen át azzal, akit szeret -, olvassa el a Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship (St Martin’s Press, 2018) című könyvemet.

A Love Worth Making online elérhető az alábbi kiskereskedők bármelyikénél, és bárhol, ahol könyveket árulnak.