Még ha nem is klinikailag depressziós, egy kis fény ellensúlyozhatja az álmosságot, az alacsony energiát és a szénhidrát utáni sóvárgást.
A sötét éjszakák hosszabbak manapság, de nem kell, hogy a lélek sötét éjszakái legyenek. Bár a lakosságnak csupán 5-10%-a szenved nyíltan szezonális affektív zavarban (SAD) – amelyet szomorúság, a rendszeres tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, kimerültség és súlygyarapodás jellemez -, az Egyesült Államok középső és északi régióiban élő emberek mintegy 25%-a szenved a téli álmosságtól – a hangulat, az éberség, az energia és az étvágy enyhébb változásaitól. Az SAD szakszerű kezelést igényel, de a téli lehangoltság könnyebben elűzhető.
Iratkozzon fel a Harvard Health Online-ra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- Kutasson egészségügyi állapotok után
- Tüneteinek ellenőrzése
- Készüljön fel az orvosi látogatásra vagy vizsgálatra
- Találja meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
- Tárja fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
A Harvard Health Online új előfizetései ideiglenesen nem érhetők el. Kattintson az alábbi gombra, ha további előfizetési ajánlatainkról szeretne tájékozódni.
Tudjon meg többet”