Mi ez?
A szülés utáni depresszió a szülés után fellépő depresszió, amely lehet súlyos vagy közepes mértékű.
Noha általában hamarosan a szülés után jelentkezik, különösen a szülést követő első három hónapban, akár egy évvel később is előfordulhat.
Az okok
A szülés utáni depresszió kialakulásának konkrét okai nem ismertek. Köztudott, hogy a terhesség alatt és a szülés után megváltozik a hormonszint, ami befolyásolja a hangulatot, és szomorúságot, apátiát, ingerlékenységet és más érzéseket okozhat, amelyek depresszióhoz vezethetnek. A hormonális zavarok mellett egy sor olyan környezeti tényező vagy szülés után előforduló helyzet is befolyásolja az anya hangulatát, mint például:
- Kevesebb szabadidő: A gyermeknek egész nap gondozásra és figyelemre van szüksége, így az anya szabadideje és szabadideje drasztikusan csökken, ami kellemetlenséget és stresszt okozhat.
- Fizikai változások a szülés után: A terhesség alatt és a szülés után egy sor fizikai és esztétikai változás következik be, amelyek torzíthatják az anya önképét, mint például a striák megjelenése vagy a has térfogat növekedése.
- Változások a társas és munkahelyi kapcsolatokban.
- Bizonytalanság: Esetenként néhány nő túlzott aggodalmat tapasztal az anyasággal kapcsolatos képességeivel kapcsolatban. Úgy érezhetik, hogy felkészületlenek és túlterheltek a helyzettel és a felelősséggel, ami szorongáshoz, stresszhez és depresszióhoz vezethet.
- Nem kapnak elég pihenést.
Kockázati tényezők
A bizonyos körülmények miatt egyes nők hajlamosabbak a szülés utáni depresszióra, mint mások. A szülés utáni depresszió valószínűségét növelő kockázati tényezők közé tartoznak:
- Nem tervezett terhesség: Ha a terhesség véletlenül, azaz a teherbeesés szándéka nélkül következett be, ez a terhességgel kapcsolatos negatív érzések és felfogások kialakulásához vezethet, ami hatással van az anya hangulatára és növeli a szülés utáni depresszió valószínűségét.
- Az anya 20 év alatti vagy koraszülött.
- Az anya már szenvedett depresszióban, szorongásban vagy pszichés zavarokban, például bipoláris zavarban.
- Alkohol, hallucinogének és egyéb kábítószerek használata, amelyek amellett, hogy a depresszió kialakulásának kockázati tényezői, súlyosan befolyásolhatják az anya és a baba egészségét.
- Az anya a terhesség vagy a szülés során negatív helyzetet élt át, például sürgős vagy bonyolult szülés, veleszületett betegség vagy rendellenesség a babánál, vagy egy szerette halála.
- A szülőnek nincs családi támogatása vagy egyéb (pénzügyi, szerelmi stb.) problémái.
Tünetek
A szülés utáni depresszió nem tévesztendő össze a szülés után közvetlenül fellépő érzésekkel. A szülés után normális, hogy nyugtalanságot, szorongást, ingerlékenységet, sőt némi szomorúságot is tapasztalunk; ezeket a tüneteket szülés utáni depressziónak nevezzük, és általában a szülést követő néhány héten belül megszűnnek.
Szülés utáni depresszióról akkor beszélünk, ha a szülés utáni depresszió tünetei nem múlnak el, vagy ha a negatív tünetek és érzések a szülés után egy hónappal vagy még tovább jelentkeznek. A szülés utáni depressziónak ugyanazok az általános tünetei, mint a depressziónak, például ingerlékenység és szomorúság, étvágyváltozás, a legtöbb tevékenység iránti öröm és érdeklődés hiánya, energia- és koncentrációvesztés, szorongás, álmatlanság, öngyilkossági gondolatok, bűntudat és értéktelenség érzése. Ha a szülés utáni depressziót nem kezelik megfelelően, akár évekig is eltarthat.
A szülés utáni depresszió az általános jellemzők mellett számos ellentmondásos érzést és helyzetet foglal magában az anya és gyermeke közötti kapcsolatban, többek között:
- A gyermek iránti negatív érzések átélése: Szélsőséges esetben akár a gyermek bántalmazásának gondolata is felmerülhet.
- Kevés érdeklődés a baba iránt: Más esetekben ennek az ellenkezője történik, azaz az anya túlzottan és kényszeresen aggódik a gyermekéért.
- Képtelenség a gyermekről való gondoskodásra: Előfordulhat, hogy fél attól, hogy egyedül marad a babával. Az is előfordulhat, hogy az anya képtelen gondoskodni magáról.
Hogyan lehet leküzdeni a szülés utáni depressziót?
Ha a szülés utáni depresszió bármelyik tünete jelentkezik, szakemberhez kell fordulni, aki pszichológiai és fizikai vizsgálatok, például a hormonszintek ellenőrzésére szolgáló vérvizsgálat révén diagnózist állít fel a kezeléshez.
A szülés utáni depresszió leküzdésére gyógyszeres kezelés, pszichoterápia vagy mindkettő alkalmazható. Ezekben az esetekben nagy segítséget jelenthet az interperszonális terápia és a kognitív viselkedésterápia, amelyek a gyógyszeres kezeléssel együtt a legtöbb esetben hatékonyan segítik a tünetek csökkentését vagy megszüntetését.
A kezelés mellett a szülés utáni depresszió leküzdésében nagyon fontos a családi és környezeti támogatás, valamint az érintett saját hozzáállása is. A fő ajánlások ezekben az esetekben a következők:
- Párbeszéd: Jó, ha a páciens beszélget a környezetével a szülés után felmerült érzéseiről és problémáiról. Ha elrejted a helyzetet, azzal csak rontasz rajta.
- Kérj segítséget: Célszerű, ha az anya segítséget kér a környezetétől a baba gondozásában és a mindennapi feladatok elvégzésében.
- Pihenés: Az elegendő alvás nagyon fontos a testi és lelki egészség szempontjából. Fontos, hogy megpróbáljuk összeegyeztetni az anya és a baba alvását, hogy amikor a gyermek pihen, az anya is tudjon pihenni és regenerálódni.
- Szánjunk időt: A társas kapcsolatok és a személyes idő is nagyon fontos az emberek lelki egészsége szempontjából. Amennyire lehetséges, próbáljon meg időt szakítani arra, hogy egyedül, a párjával vagy a barátaival tölthesse az időt.
Sea also:
Szülés utáni felépülés: hol kezdjem el?
A szülés utáni hipopresszív gyűrődések hat előnye
Öt tipp a szülés utáni ideális testsúly visszaszerzéséhez
Szülés utáni felépülés: hol kezdjem el?
Szülés utáni felépülés: hol kezdjem el?